BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

Co do filmiku to mi by tam sie kaptury pompowały nie barki

Senegroth - i tak tez wychodzi, na silownie pojde w poniedzialek dokladnie 14 dni po kontuzji . Co do oszukanstwa - no coz - jest w planie by Wodyn - bedzie sie robic

Helssing - moze wlasnie o kaptury tu chodzi?


MOC z nami

nie...szrugsy sie inaczej robi

Helss wiem ale tak sobie kombinuje, w planie nie ma cwiczen stricte na kaptury. Wydaje mi sie w dniu B pracuja wraz z MC i barkami, ale w dni A to jedyne cwiczenie gdzie maja cos do zrobienia... Nie spodziewam sie zeby w tym planie braklo cwiczen na kaptury, wiec pewnie nie sa cwiczone wprost ale ukryte w innych cwiczeniach (jak prostowniki bioder i zginacze kolan w MC)

MOC z nami

tam nie bylo oszukanstwa, po prostu skrocony ruch




Zmieniony przez - erminho w dniu 2009-07-18 19:29:33

BAMF od takiego to Ci trochę bary, trochę kaptury, trochę bice i jeszcze kilka innych rzeczy wejdzie co nie zmienia faktu, że większy ciężar używany w tym ćwiczeniu w stosunku do klasycznego unoszenia może lepiej pobudzić

pewnie nie sa cwiczone wprost ale ukryte w innych cwiczeniach (jak prostowniki bioder i zginacze kolan w MC)

nie wszystko się izoluje i nie wszystko da się izolować. Tak jak się mówi, że uginanie czy żuraw "jest na" dwugłowy uda(mówię prostownikach biodra). Poza dwugłowym tam jeszcze kilka innych mięśni wchodzi np półścięgnisty czy półbłoniasty, który jest najsilniejszym prostownikiem biodra z mięśni goleniowych.

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-18 20:30:19

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-18 20:30:53

erminho wiem "oszukanstwo" to dla mnie skrot myslowy

senegroth czyli mam racje piszac o "ukrytych" cwiczeniach i nie upraszczajac tylu uda do dwuglowego W koncu izolacje mozna probowac uzyskac w przypadku zaledwie kilku miesni i kilku cwiczen. Reszta w takim czy innym miejscu jest zlozona (chocby klasyczne wyciskanie na "KLATE" )

MOC z nami

Dokładnie! SIŁA!

Kolejny dzien wolnego. Pojawil sie nadmiar energi objawiajacy sie nieco bardziej agresywna niz zwykle jazda. Niestety musze sie pilnowac bo dwa kola nie maja karoserii zeby mnie oslonic

Plecy przypominaja sie sporadycznie (dzis 2-3 razy daly znac ze mialem kontuzje) ale nie ograniczaja mnie w codziennym zyciu i nie ma bolu

MOC z nami

Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-07-19 20:39:51

Zdrowiej, u mnie już setka w siadzie w seryjce