BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

Na swoja obrone mam tylko jedno - 110kg x 5 chyba jeszcze nigdy w zyciu nie robilem.

Moj film nalezy teraz umiescic w dziale dla poczatkujacych - czego NIE robic !!!!


MOC z nami

Nie chce Ci Łociec schlebiać Ale gorzej jak najbardziej być może, czego dowodem są moje stare filmiki

Ale to przestroga dla Ciebie, przyłóż się aby nie kopiować takich powtórzeń like 4 i 5

No 2 pierwsze powt. przy 105 ładnie. Potem to juz hardkor

Mi jak mowili jak robic przysiad to tak:

Klata wypiac do przodu, dupa do tyłu i jazda.
Ale wiadomo tez zeby to nie wygladało jak siadanie na sraczu

Na swoja obrone mam tylko jedno - 110kg x 5 chyba jeszcze nigdy w zyciu nie robilem.
Przepierdzielisz krete jak nie przyłożysz sie do techniki bo 120 możesz nie mieć okazji przy takich przegięciach. Za tydzień chce widzieć przykładne 110

aa sory u mnie w poscie mialo byc 110 oczywiscie

Hmmmmm...a ja bym powtórzył dzisiejszy trening jesli chodzi o przysiad
I jesli Ojciec stwierdzi ze 105 pojdzie ładnie to znowu zrobi 110 w bonusie i nakreci filmik

ale ja nie decyduje

Będę zaglądał i dopingował. Pozdrawiam :)

Helss - czulem za lamie technike w dwoch ost. powtorzeniach ale jak zobaczylem co jest na filmie to
Popracuje nad tym - dobrze jest sie ogarnac w tym momencie a nie jak 200kg zlamie kregoslup

Grrubas - za dwa tygodnie (taki plan). Ale nie przepierdziele

Helss - i tak wlasnie chce zrobic - dokladna kopie treningu jesli chodzi o ciezary - zupelnie inny trening jesli chodzi o technike w ostatniej serii

Dalton - dzieki, doping sie przyda (w koncu nie robia mi testow ) Pozdrawiam


MOC z nami

BAMF - nie powtarzaj tego ciężaru, dodaj 2,5kg
Najwyżej skończysz na 107,5kg

Połóż sobie sztangę nieco niżej, na kapturach. Wtedy środek ciężkości będzie w innym miejscu i inaczej będziesz siadał.

Baldi - masz racje - bedzie 2,5 kg wiecej

aDZIK - sprobuje, mam wrazenie ze jest nisko ale powalcze. Czasem czuje prawy nadgarstek po przysiadach - pewnie dodatkowe rozciagania obreczy barkowej nie zaszkodza.


MOC z nami