BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

No nie powiem.... Miodzio Chciałbym zostać tak obezwładniony

Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2009-01-21 20:30:26

Balduran:
TAK

BdWielki:
Nie chcialbys... to boli



Trening dzis:

SUPER !!

3 obwody mialy byc w 24 minuty jak przedwczoraj...
zmiescilem sie w 21 !!!! wiec dodatkowa seria przysiadow i pompek zaliczona

+ ABS (15/25+10/20+5/5)

Wnioski i wrazenia:

Kondycja sie wyraznie poprawila. Na pompie to nawet w lustrze widac ze jest znacznie lepiej


Docelowo w planie zmiana na kolejny poziom ABS w przyszlym tygodniu i 4 obwody w 28 minut lub mniej. Gdy to osiagne kolejnym krokiem bedzie silownia



MOC z nami

Mam urodę po mamie

Też nie chcę wiedzieć jaki mam BF bo chyba powyżej 50% nie ma wskaźnika

BF to przewalona sprawa... ja bede sie dokladnie badal jutro i tak co piatek dla porownania .

Dzis tylko ABS i reszta odpoczywa.




p.s. Tylko pamietajcie synki, mamusi trzeba sluchac bo jak nie to

Ojcze ale mamusia musi czasem syki przytulić do... Płuc


P.S.
Dawno nie było Cie u mnie ;-P

Hardkor mamusia

Łojciec u mnie tez dawno nie byłes...chociaz do mnie narazie nie ma po co

Opier*alasz się ojciec

Spoko synki... to ze mnie nie widac nie znaczy ze ja nie widze was

Trening:

ABS - w tempie i tylko tyle ile w planie

Wnioski:

Abs leci juz bardzo dobrze. Jedyne co musze przelamywac to bol miesni po kilku pierwszych powtorzeniach ale potem bol mija. Nie wiedzialem ze ABS jest tak skuteczny, niesamowita jes dla mnie odzyskana sprawnosc



Jutro obwody i ABS ( bedzie ciezko ). Zalozeniem jest 3 obwody w 21 minut + dwa cwiczenia z kolejnego obwodu w ciagu nastepnych 2 min.


MOC z nami

daj ty wkońcu jakieś foty xD :D

Ja niesmialy jestem...

Wczoraj w nocy zrobilem nastepna serie ABS bo mi sie chcialo