urodziny

Dziś masz uro? Bo na FB się nie chwalisz datą %-) To najlepszego i zdrówka :* wyłączyłem tą opcję, od razu widać ile osób pamiętało %-) urodziny były miesiąc temu, ale imprezka urodzinowa w ostatnią sobotę mimo wszystko dzięki :*

Dzisiaj miał być off ale zrobiłem 25 min cardio w domu. Od rana urodziny Reni chrześniaka w kręgielni - zeszło nam tam blisko 4h i cały dzień później już był lekko rozwalony...ogólnie nie ma się czym chwalić ale wrzucę co było jedzone. Poza śniadaniem (białko 40g wpi i bułka z wędliną) https://i.imgur.com/dClAaoa.jpg [...]

[...] z rana pobudka i 50 min cardio w domu. Od rana micha praktycznie białkowa, z niewielką ilością tłuszczu, bo takie miałem zalecenia od Przemka, ponieważ wieczorem kumpla urodziny i tam na pewno wpadnie co nie co ;-) Dzisiaj też nie byłem z żarciem przygotowany ale improwizuje i wlasnie jem już 4 "posiłek" 1. Po aero wypiłem 60 g izolatu SFD [...]

[...] dni wolnego, trochę odpoczynku przed mocno pracowitym przyszłym tygodniem. Trochę na spontanie ale jednak robimy miłą niespodziankę dla Klientów sklepu na zbliżające się 2 urodziny, nie będzie degustacji, nie będzie eventu/ustawki (na to poczekajmy do grudnia) , za to będzie coś MEGA sprzedażowo :-)) https://i.imgur.com/iIcaFZK.jpg Kto jeszcze [...]

Wybaczcie za chwilowy przestój, ale ostatnie dni należą do takich z gatunku mocnych zawirowań na każdej płaszczyźnie, że po prostu nie mam czasu by tutaj coś napisać. W środę urodziny sklepu i stacjonarnie w Łodzi aż -25% rabatu na nasze marki, zapraszam wszystkich serdecznie. Ktoś ma ochotę skorzystać z rabatu wysyłkowo to piszcie (najlepiej do [...]

[...] czerwiec to najbardziej napakowany różnymi domowymi okazjami - miesiąc w roku, już nawet nie chodzi , że "co weekend" ale też w środku tygodnia, różne okazje. Dzisiaj urodziny szwagierki - córeczki, garden party, dużo osób.. wcześniej sporo czasu z dzieciakami na mieście, a jeszcze od rana z okazji iż miałem urlop zabrałem Renię i Franka [...]

[...] https://i.imgur.com/sG0hfob.jpg https://i.imgur.com/1yBIGnn.jpg https://i.imgur.com/4slGukt.jpg Rewelacyjny tort zrobiony przez Renię dla jej Mamy na urodziny , poezja <3 https://i.imgur.com/TaPbU51.jpg Dzisiaj na śniadaniu i obiedzie u moich Rodziców :-) https://i.imgur.com/azdoZ5h.jpg https://i.imgur.com/gl2lmSb.jpg [...]

[...] zobaczyć, niby wydaje się ,że to tak niedawno były pierwsze moje eventy w Łodzi, a to już po 2-3 lata mijają od ostatnich. Szczególnie tych pod koniec roku, bo te w lato na urodziny sklepu były z reguły trochę mniejsze, jeżeli chodzi o ilości znajomych. Co do baniek swoje chyba zrobiły, 2 dni miałem naprawdę słabe, ale już wczoraj było na tyle [...]

nie chcę się tutaj wygłupić ale kupiłem mamie taką siekierę na urodziny bo sobie zażyczyła;-)

Bzyku zdrowia, szczęścia, milosci %) wielu najlepiej, sukcesow zawodowych jak i tych sportowych ;-) no i smacznego ! wkoncu 18 urodziny ma się tylko raz, więc korzystaj %)

[...] Już zapomniałem jakie są dobre i biją na bank Grycana i Carte d’Or karmelowe! /SFD/Images/2016/8/15/650003d274ea45b5b671d4d3d7c7fe64.jpg Potem na miasto uczcić moje i kuzyna urodziny. Najpierw shot Glenfiddich’a 12stki, a potem trochę pedaliady %-). Ale jakiś czas temu otworzyli nam we Wro Coctail Bar Max, w którym miałem okazję być parę razy w [...]

[...] rotacją zaczynając od 3 dni LC. Czuję się średnio, ale to raczej kilka rzeczy na to się nałożyło, więc mam nadzieje, że jutro będzie lepiej. Chociaż dzisiaj idę do klubu na urodziny, ale jadę autem :-P Trening Pull siła: 1. Uginanie ramion ze sztangą podchwytem - 10x37,5kg; 10x37,5kg; 10x37,5kg 2. Podciąganie podchwytem z platformą - 15x6szt.; [...]

Dzięki dzięki :-) Chociaż dalej mam spore obawy przed tym czy wyrobię się na Władka. Najwyżej forma wyjdzie na urodziny :-P

Dzięki chłopaki :-) Cv, takie kołacze tylko w Chimney Cake Bakery w Krakowie i we Wro! Wojtek, lepiej nie %-). Ja teraz pewnie do świąt bez takich cheat'ów. Tylko jakieś okazyjne posiłki w pracy itd. I za tydzień kawałek tortu, bo w domu robimy poczwórne urodziny :-)

[...] a nie znośnie! :-) Ps. W punkcie 4 diety zapomniałeś chyba o wafelkach :-P Dzięki Damian, ale ja widzę różnicę hehe. Najgorsze jest to, że w ten weekend mam poczwórne urodziny rodzinne (w tym moje), więc kawałek tortu wjedzie i chciałbym, żeby na nim pozostało hehe. Gwoli jasności u mnie jest mega kameralnie i prócz tortu nie ma nic [...]

E tam, z urodziny tylko torcik dobry. No i Proesecco :-D Tak, tak lubię SFD, że sobie sam zrobiłem %-). Będziesz w Team'ie, to też taką pewnie dostaniesz :-P To są te, co dostawaliśmy na debiutach we Wrocku. Z wycięciem z boku po pas %-) (myślałem, że inną wyciągam z szafy :-D)

[...] rwała mnie ręka. Starałem się mniej więcej utrzymać objętość i ciężary w miarę możliwości. I tak się cieszę, że „aż” taki trening udało mi się zrobić. Dieta - HC + urodziny: TRENING 1. Płatki miodowe, płatki kukurydziane, płatki jaglane, borówki i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z ryżem, ananasem i warzywami. 3. Indyk z [...]

Na pewno! Ale nie ten weekend , no idę na urodziny, więc będzie pewnie wystarczająco jak na jeden weekend %-). Więc w kolejny zapewne. No i Bubble Waffle do tego czasu też pewnie otworzą :-D

[...] relacje dzisiaj pls pls pls :-P. Bo jutro sie wybieram wlasnie do Wroclavi no i tak moze przypadkiem mnie zmotywujesz %-) Później jeszcze siłowy wpada i dzisiaj wyjście na urodziny do domu działkowca, więc tam na bank nie zawitam :-D. Ale widziałem menu i mają podejrzanie tanie desery. Wszystko po 4zł. Ale na fb już sporo negatywnych opinii [...]

Marian, niby jest ok, ale szykuje się straszny weekend, bo urodziny w piątek, więc nie wiem jak to przez cały weekend wyjdzie i jaka będzie forma wyjściowa %-) Poison, to widziałem Was. Kelnerka obiecała mi, że wciśnie nasze zamówienie przed Was, ale wzięliśmy pad Thai, więc lipa bo na niego najdłużej się czeka %-) O Stole pisaliśmy. Organizowali [...]