na wyskok

Trening fajny, ok. Ale jak na wyskok może wpłynąć podciąganie sztangi do body ? I czemu nie ma w tym planie treningowym żadnych ćwiczeń na łydki ?

Dziękuje za odpowiedz ,ale mam jeszcze jedno pytanie : wyskoki ze sztangą z delikatnym ugięciem kolan czy do samego dołu tak jak przysiad?Nie z chodzisz nisko , intuicyjne wyskoki tu czworogłowy pracuje w mniejszym zakresie , proponuje zacząć od 30 kg masz próbować jak najwyżej się odbijać a nie zastanawiać się nad pracą mięśni ,możesz dodać [...]

3-4 cm to prawie granica błędu pomiarowego. Poza tym na wyskok wpływa wiele czynników danego dnia. Jednego dnia możesz skakać 90 cm, nastepnego 85...

Chłopie rozciągaj się, graj w kosza, zdrowo się odżywiaj a urośniesz W ostateczności co do paczek to jakiś programik na wyskok coś zdziała

Biegaj trochę - zwiększysz swoją dynamikę. No i przydałyby się ćwiczenia na wyskok, np Super Dunk.

Ja to wiem że w te wakacje dobrze przepracowałem pod kątem usportowienia. 1. Przez całe 2 miechy robiłem Spuda Webba na wyskok...robię go dalej 2. Praktycznie co drugi dzień lub codziennie była siatka albo kosz(ale rzadziej) 3. Poprawiłem o sporo elementy techniczne gry w siatkówkę. 4. Urosłem 2cm 5. Na koniec wakacji rozładowywałem 2 tiry [...]

dzieki :) bede cwiczyl chyba to <--- plan MrBUBU na wyskok gdyz moge to robic w domu :) a jeszcze jedno pytanie czy jezeli bede robil ten program np w pon i czw to mam wykluczyc z treningu na silowni nogi? czy cwiczyc je nadal tak jak to bylo zgodnie z planem staz 4miesiace

Rozpisz trening hst i ten na wyskok, bo dosyć mało wiemy o tym co masz zamiar robić. Często programy skokowe są nie do pogodzenia z innymi programami, ze względu na intensywność i częśtotliwość. Może coś się da zrobić.

Na forum mamy taki wątek o treningu na wyskok http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok_vol.5-t1000226.html

Zalezy co chcesz wiedziec to moge napisac. Mnie zastanawia to czy jak robie wysickania czy to wplywa na wyskok.

Yea! Na raszcie ktoś mojej postury hehe 193 cm i 67 kg z tym że ja mam 14 lat No i oczywiście polecam trening na wyskok z www.gregry.prv.pl . Ewentualnie pltyometryke z www.sbs.friko.pl Zmieniony przez - Adi_nrXX w dniu 2004-09-04 20:14:19

A jeśli mam 12 lat i mam około 162cm czy masz sanse zapakować na 2,60m.Czy znacie jakieś dobre ćwiczenia na wyskok ale takie żebym sobie nie przeciążył stawów.Proszęo odp.

Na wyskok najlepsze są przysiadu z obciążeniem. Poza tym patrz: http://www.youtube.com/watch?v=a_-QeEYXzCI&feature=player_embedded i efekty: http://www.youtube.com/watch?v=-xtCVFe7NL4&feature=player_embedded poza tym link: http://www.sfd.pl/si%C5%82a_dynamiczna-t387943.html Zmieniony przez - King144000 w dniu 2011-02-24 09:14:59

rulezzz cos zaczal z tymi stabilizatorami. Mi chodzilo o to zeby w jakis sposob wzmocnic kolanka:) Bo wiadomo ze lepiej zapobiegac niz leczyc;) Treningu na wyskok nie potrzebuje:) Mam wystarczajaco a jeszcze urosne wiec spoko ;D Dzieki radziu;>

A jak wygląda ten trening na wyskok ?

da rade, ale to sa dluuuuugie lata cwiczen. Ja mam 178cm wzrostu i katowalem sie jakies 2-3 lata roznymi treningami na wyskok, kiedy w koncu zaczalem robic wsady to zlamalem sobie noge i teraz ledwo co pakuje pilke

Kiedy najwcześniej można zacząć trening na wyskok Słyszałem że trzeba miec min. te 17 lat skończone

nikt ci sensownie nie odpowie twoje cialo sie rozwija i nie cwicz nic na wyskok!!

a czemu nie? myślę że można, jeśli trening na wyskok będzie odpowiedni - to kreatyna może mu tylko pomóc

dynamike na pewo zwieksza programy na wyskok (ale nie silowe w silowni) tylko takie w ktrych sie udzo skacze itd... to na pewno polepszy dynamike