Program na wyskok - 4 tygodnie.

3-4 cm to prawie granica błędu pomiarowego. Poza tym na wyskok wpływa wiele czynników danego dnia. Jednego dnia możesz skakać 90 cm, nastepnego 85...

No dokladnie.Jak mozna zakladac ze wyskok jest taki sam co do centymetra codziennie.Juz nie wspominajac o bledzie pomiarowym.

dynamika z obciazeniem polaczona z elementami siłowymi byloby tu najlepsze, bo nie wierze zeby mial dosc siły na plyo (1,5x swoja waga w przysiadzie pelnym), a do takiego treningu trzeba sie wprowadzic i nauczyc techniki rwan i podrzutów... no i odrzucic bieganie ew 1x w tyg rekreacyjnie, gdybys mial wiecej czasu (np 12 tyg) mozna by juz cos kombinować.

No tak, kazdy wie lepiej jak skacze oprocz mnie .

Nigdy nie udalo mi sie doskoczyc do obreczy na moim boisku, zawsze brakowalo kilka cm [okolo 3]. Teraz codzien jej dotykam, NAWET w dzien w ktorym robilem nogi! Wiec to chyba nie byl przypadek, w dodatku, ze uderzam dosc swobodnie, a nie koniuszkami palcow.

Koniec OT z mojej strony.