jakie bialko

[...] ze sztanga lamana wysciskanie francuskie uginanie ramion ze sztangielkami prostowanie ramion na wyciagu uginanie ramino ze sztanga na modlitwniku wyciskanie sztangielki zza glowy mam nadzieje ze zrozumielismy cos z mojego belkotu:) Prosz o jakies wskazowki jesli to mozliwe, a jesli potrzebne sa jakies dodatkowe informacje to jakie? Pozdrawiam

[...] 3.ROZPIĘTKI NA SKOŚNEJ / ROZPIĘTKI NA POZIOMEJ 4.PRZECIĄGANIE OBURĄCZ HANTELKI ZZA GŁOWY 1,ktore cwiczenia ze sztanga sa bardziej efektowne na lawce skosnej czy prostej? 2,jakie odzywki i jakich firm polecacie i z czym je najlepiej laczyc w treningu na mase? 3, bardzo prosze o jakies efektowne cwiczenia na lape( biceps triceps) i barki(o tym [...]

Witam, forum czytam od lat paru lecz dopiero dzis postanowilem napisac. Chcialbym poradzic sie na temat pierwszego cyklu, z koksem nie mialem wczesniej doczynienia nie liczac clenu czy efki. Aktualna waga to 86kg/188cm. Trenuje dosc sporo silownia 3/tyg sporty walki 2-3h dziennie/6 tyg. Taki trening znosze lecz chcialbym dodac w tym momencie pare [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kołyska WIEK: 18 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Od miesiąca. Kiedyś ćwiczyłam, ale z przerwami (jak mi się chciało) - czyli takie byle co. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56.7 WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 53 [...]

[...] juz ponad 3 miesiące trwa. Wyniki przed cyklem: Estradiol: 14 pg/ml (norma 11,3 - 43,2) Testosteron: 491,8 ng/dl (norma 280-800) Do tego robiłem mofrologię, cholesterole, jakieś tam inne duperele z programu profilaktycznego no i TSH. Wszystko w normalch. PYTANIE: Boję się, że znowu to estro wystrzeli. Nie wiem czy już nie wywala. Waga [...]

[...] ma się sprawa odbloku? Niektórzy mówią ,że wystarczy jakiś booster teścia ,inni żeby przez tydzień łykać cloma ,jak mam postąpić według Was ? A i jeszcze jedno, jeśli nolva by mi się nie przydała do gino to mógłbym użyć jej jako odblok ? Jeśli tak to jakie dawki? Ostatnie pytanie. Czy są jakieś przeciw wskazania co do szczepionki podczas cyklu ?

[...] informacji czy na winie tez bialko zwieksza sie do 3g/kg ? I czy wtedy kosztem wegli czy mimo redukcji zwiekszyc kalorie zeby organizm w pelni wykorzystal "potencjal" - jakie wino wybrac, balkan wydaje sie optymalny Wiadomo do cyklu cos na stawy typu collaflex, kompleks witamin day/night FA, BCAA, bialko, padma28 na noc dla ukladu nerwowego [...]

Witam.. Mam ogromną prośbe do siłaczy, którzy znają dobry plan na Trójbój siłowy z priorytetem na klatke. Wiem, w internecie jest tego pełno jednak chcę abyście podali mi jakis plan który sami stosowaliście lub widzieliście i który przyniósł Wam lub wydaje sie Wam że może przynieść bardzo dobre efekty. Mam pare obczajonych planów jednak nie jestem [...]

[...] 5,5-8,00g ■ Wartość energetyczna 1535 kJ - 1555 kJ/361 kcal - 372 kcal cena za 2kg to 95 zl jesli byliby chetni. Towaru na razie nie mam chce sie tylko zorientowac jakie byloby zainteresowanie bo pare sztuk bym zalatwil. Bialko ladnie pakowane tak jak ostrowia- czyli wiaderka z etykieta. prosze pisac tu badz PW albo gg 4389614. PZDR

[...] ?? 2. Jesli zaraz po treningu zapodamy carbo/wafle ryzowe + WPI/WPC (ok. 25/30g bialka) to posilek nastepny powinien byc bogaty w wegle zlozone (i bialko oczywiscie), ale jakie konkretnie? Czy moze to byc np. owa owsianka? Teoretycznie nie widze roznicy miedzy owsinaka, a kasza gryczana - IG chyba podobne, moze chodzi o ilosc blonnika, ktory [...]

[...] OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 130 Siema Wszystkim Tak jak w ankiecie napisałem, od jakiegoś czasu (kiedyś może też było ale nie było tak odczuwalne) odczuwam osłabienie, spadek libido i ogólną stagnacje jeśli chodzi o trening. Jakieś 4-5miesięcy temu, bo [...]

[...] 2,3g/kg mc(77% zwierzęce więc wychodzi 1,8g zwierzęcego) Tłuszcze: 1,2g/kg mc Węglowodany: 4,4g/ kg mc Więc tak: Jest to mniej więcej szkielet diety. Mięso jem takie jakie aktualnie mam w lodówce. Przeważnie jest to kura(pierś), które jadam około treningowo. Warzyw nie wliczam i nie mam napisanych nawet. II i III posiłek jem na raz. Nie [...]

[...] I teraz mam kilka pytań: 1)Czy jest ona dobra, wystarczająca i mogę ją stosować, czy trzeba coś dodać/usunąć/zmienić? 2)Czy mogę stosować Carbo w takim wieku? a)Jeśli tak to jakie? b)Jeśli jeszcze nie potrzebuję to czym wypełnić lukę w diecie? 3)Czy coś wymaga jeszcze zmiany? Z góry dziękuje za odpowiedź, bardzo mi na tym zależy, pozdrawiam ;) [...]

[...] olimpa 3x4 tabletki przed snem zma hi-tec 4 tabletki Proszę o rady, co do diety ewentualnie suplementacji, jaka na razie wszystko ładnie wygląda i działa, ale ciekawi mnie, jakie to może mieć późniejsze skutki, zwłaszcza, jeśli chodzi o dietę. Dodam ze mięśni raczej nie pale wnioskując z wyników na siłowni, wyciskanie leżąc dla przykładu ze [...]

[...] zdrowo i skutecznie zadbać o swoją sylwetkę. Marzą mi się ładnie zarysowane mięśnie, ogólnie smukła sylwetka. Od początku tego roku do wakacji udało mi się schudnąć jakieś 6kg i 10cm w pasie (tak przynajmniej wynika z moich pomiarów). Był to jednak sukces uzyskany jedynie odżywianiem, ponieważ na ćwiczenia nie mogłam znaleźć czasu (czego [...]

[...] centrum życia (moi znajomi uważają inaczej od kiedy ograniczyłem alkohol do max 1 w miesiącu i zamieniłem browarka na bezalkoholowe.Oczywiście zdaję sobie sprawę z utrudnień jakie niesie ze sobą weganizm. Skomplementuję B12, staram się łączyć różne rodzaje białek, w ramach posiłków (amarantus, soja, soczewica, ciecierzyca, w tej chwili będę też [...]

[...] na tym, że zazwyczaj na wakacje przestawałem ćwiczyć, dochodził alkohol i dużo masy mi leciało. Teraz postanowiłem zabrać się za odżywki. (Ogółem w ciągu 4 lat, ćwiczyłem jakieś 2 albo więcej lat) I nigdy nie brałem odżywek. ZAWSZE jechałem na sucho(ważyłem 84kg przy 38-39cm obw ramienia). Aktualnie ćwiczę 7 tygodni, ważę 79kg/184cm wzrostu. [...]

[...] w sklepie powiedział mi ze przez pierwsze poł roku musze ja brac bezprzerwy a dalej cyklami jak kreatyne. Napiszcie mi czy on dobrze mowił i pomozcie rozpisac takze jakie robic cykle i jak brac hmb. Zastanawiam sie nad hmb revolution z treca. 3.Mam zamiar takze do tego brac odzywke wysokobialkowa whey protein complex 100% z olimpu. Mowia [...]

[...] 7. Do clomidu dodaje tamoxifen czy nie? Kiedyś nie dodawałem. 8. Czy na odbloku skacze jeszcze estro? Przy hcg trzeba pilnować, ale czy na clomidzie już jest ok? 9.Kiedy i jakie badania już podczas clomidu albo po zakończeniu brania? Żeby zobaczyć czy odblok się udał. Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - Ornitolog1916 w dniu 2020-04-14 13:37:17 [...]

[...] Mam pytanie o dawkowanie mam połówke Horse Powera do tego cała pucha Storma i białko ostrowia wpc. Białko wg braków a jak połączyc POŁOWE horsa ze stormem, czytałem tematy ale były to starsze z roku 2005 i wczesniej i głównie ludzie łączyli to z mono a nie połówka horsa ze stormem. W jakie dni kiedy przed po tren rano jakie dawki? Prosze o odp