co ma dużo białka

lukk9314 - nie, nie marynuję, kroję i wrzucam na patelnie, przyprawiam na koniec smażenia. Mam kilka patentów by było OK. Np. nigdy nie smażę mięsa mocno schłodzonego, nie dociskam też w czasie obróbki i po niej - daję chwilę odpocząć ;-) Moothie - tak - po prostu blenduję owoce ze sobą. Z cytrusów niekiedy wyjadam albedo, czyli to białe z [...]

[...] potrzebna nam energie bialko jest i niech zostanie budulcem. Przy diecie ketogenicznej tłuszcze i białka są właśnie brane pod uwage jako źródło energii Mit: Białka nigdy za dużo. Odp: Raczej ciezko jest zjesc bialka wiecej niz ogranizm moze przerobic u aktywnego czlowieka A właśnie że można co za problem stanowi np. jedzenie 3g/kg to jest już [...]

ja nie prowadze testu,nie jestem sponsorem - ale podpinam sie pod wypowiedzi chlopakow - niech prowadza dluzej Marcin - bialko 3g/kgmc wydawac sie moze spora ilkoscia,ale -'naturale' jedza nawet i wieksze wartosci - a nikt nie powinien miec komplikacji jesli ma zdrowe nerki -po drugie wartosc 3g jest optymalna wartoscia - taka gdzie wlasnie [...]

[...] układu nerwowego i procesy regeneracyjne. OPINIA RafałRRRR Testowałem tylko przed snem, w celu lepszej regeneracji. Mogłem jeszcze przed treningiem, ale czasem za dużo tych tabsów do łyknięcia było. Jeśli akurat będę miał przerwę w Black Devil, to ZMA powinna się znaleźć w mojej apteczce. Ten suplement znałem już wiele, wiele lat [...]

[...] mocno słabe, właściwie bez powodu. Jakaś "jesienna depresja" czy co... PIĄTEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; Ovarin x2 – wracam do niego, ma w sumie dużo różnych, pewnie deficytowych, składników; MagneUp! x2; płyny: woda, pokrzywa, szałwia Być może ta mozarella/mozarella w takich ilościach/w takim połączeniu trochę mi [...]

[...] Lekko na + w DT, lekko na minus w DNT, sporo białka, węgle głównie w posiłkach po treningowych. Zanim na to wpadłem minęły 2 miesiące gdzie stałem w miejscu. Z początku za dużo kcal, później za mało itd... Suplementy Część suplementów czy odżywek zjadłem, część leży i czeka na swoją kolej w przyszłości. Ten test nauczył mnie czegoś bardzo [...]

[...] zacząłem trochę się wysilać ^^ Muszę nagrać filmik, żebyście mogli technikę wreszcie ocenić bo wg mnie ten przysiad jest całkiem całkiem. MC - dynamicznie, plecy proste, dużo zmęczenia ale nie wiem jak zacząć robić MC poprawnie. W sensie, żeby plecy ciągle prosto mieć i ciężar odkładać na podłogę po każdym powtórzeniu :/ Cholera mnie z tym [...]

[...] potrzeba :) Suple: Rano - 12.5ml tranu (2.5g EPA/DHA), 5g Beta-Alaniny Dzień 34 - rest Niecałe 8km wolnego biegania, super humor i powrót od rodziców do Wrocka :) Nie ma co dużo gadać. Suple: Rano - 12.5ml tranu (2.5g EPA/DHA), 5g Beta-Alaniny Dzień 35 - 12.01.2015 - trening: Podciąganie 3s10p 2całe8neg (nachwyt,podchwyt,podchwyt) Przysiady ze [...]

[...] nadal w treningu. Oczywiście kiedyś było tego więcej, były inne sporty, próbowałem to łączyć i jakoś się udawało ale tez nie było efektów w zmianach sylwetki na "+", bo za dużo. Teraz już znacznie mniej lub wcale nie ma grania w siatkówkę, piłkę nożną... ale też inne rzeczy, bardziej poważne na głowie, nie jestem już przecież w liceum 8-) i [...]

[...] x 10 w pierwszej serii, w tym tygodniu atakuję 140kg, generalnie chciałbym tutaj wejść na duże ciężary, w najbliższym czasie ma pojawić się stojak do przysiadów więc będzie dużo łatwiej i bezpieczeniej (niestety teraz jak robię serię to muszę zostawić sobie zapas żeby mnie nie przygniotło i żebym dał radę odłożyć ciężar na stojaki), jak będzie [...]

[...] To co wyżej, to tyle było ważone i liczone. Solę wzięliśmy własną do teściów ...miód tylko do marynaty, a potem solę się wyciera ręcznikiem papierowym.... dużo soli zostało...inni się zajadali plackami, a ja zjadłam tą solę, która została.....mnóstwo....nawet nie wiem ile, ale mnóstwo...myślę, że dzienną porcję białka na pewno [...]

[...] rzadko coś takiego pasuje ze względu na za dużą ilość tłuszczu. A jak już wrzucę to malutko. MISKA- ok. 1600 kcal, BTW: ok. 110 g białka, 60 g tłuszczy, 155 g ww Dzisiaj za dużo tłuszczu wyszło, ale bardzo możliwe, że jest go delikatnie mniej niż wpisałam, bo całej marynaty do łososia nie zjadłam. Polecam łososia w mleczku kokosowym. Jak nie ma [...]

[...] groszków, kalafior NAPOJE: herbata czarna Keemun Mao Feng, herbata oolong Jade Ti Guan Yin, przefiltrowana woda Miałam wątróbkę z indyka. Wg danych w necie ma strasznie dużo tłuszczu...aż nie chce się wierzyć. Policzyłam ją jako drobiową. A'PROPOS SUPLI Czuję się znowu superlekko, więc zmniejszyłam Psyllium Husk do 2 łyżeczek, bo ostatnio po [...]

[...] to już mniej mi przeszkadza }:-( A jest sezon na pomidory, więc tym gorzej. Bez pilnowania warzyw jadłam ich duużo, chyba nigdy nie mniej niż 0,5kg do posiłku, a często dużo więcej. Potem ograniczyłam do tych 0,5kg na posiłek (jedynie ostatnimi dniami to przekraczałam, bo miałam mocne parcie na warzywa właśnie). Teraz postaram się koło 300g [...]

[...] łatwo brzusio złapać, lepiej nie odzyczaj Carbo. Siks da Ci napewno przytujesz w brzuchu, bo banany tłuczą! Są dobre po treningu kiedy jest ujemny bilans azotowy i potrzeba dużo węglowodanów i białka. Litr mleka to dobry pomysł, pamiętaj że im chudsze tym lepsze (więcej białka ma i mniej tłuszczu)! Ekipa strasznie wolno to robiłeś. Ja na barki [...]

[...] na redukcji no wiecej bialka z prochu wiec cos na trawienie by sie przydalo podobno dobre ...ja mialem 4sztuki za 49pln Ty pewnie tez Anabolic Window - po treningu. Tanio i dużo. Nie trzeba myśleć tylko wypić szejk. Stosowane po siłowni. zycze powodzenia w dazeniu do celu !! Smak lemoniade mnie sponiewieral! Mowie powaznie zamulka okropna,do [...]

Biniu (i nie tylko)- wiem, ze czytales duzo nt. low-carb diets i ich "wariacji", przede wszystkim na stronach USA. Ostatnio wglebilem sie w FAQ (chyba podawales linka), gdzie jest pelno info. o CKD, TKD itd. i oczywiscie "tajemnic" ketozy. Druga super strona to: Lyle McDonald BodyOpus Infomation (3 strony) + 26 stron [...]

[...] wątroba. Rano, po przebudzeniu, jest to raczej ten wyprodukowany przez wątrobę. Jeżeli prawidłowo poddaje się ona działaniu insuliny, nie wyprodukuje tego cukru za dużo w środku nocy. Ale jeżeli staje się odporna, zaczyna produkować masę cukru, więc budzimy się mając go mnóstwo we krwi. Następna w kolejności jest tkanka mięśniowa. Do [...]

probowales odczekac ~60min moze poprostu za szybko starasz sie zjesc potreningowca najwazniejszy jest shake zaraz po to co potrzebne (jesli sa wele,bialko) masz juz w shake'u - wiec nie ma tez co spieszyc sie z posilkiem normalnym ktos napisze ze lepiej posilek niz shake - a wlasnie ze nie! po treningu zalezy na czasie im szybciej (i im wiecej) [...]

Hej scorpio... Pozdrawiam na poczatku i prosze o rade... Dzis przed trningem, jak pisales, pozwolilam sobie na "wynalazek" jak to nazwales... Zrobilam sobie twarog 150g (poltlusty 3% tl) i ok 70g musli z owocami(rodzynki, papaja) ugotowalam te musli na wodzie z mlekiem ale pozniej odsaczylam to na sicie i dodalam do tego twarogu, dodalam [...]