Wuchta - trening dla przyjemności

e tam ja to lubie upał na siłce :D :D :D przynajmniej fajnie z człowieka leci ciurkiem jakby szmate ktoś wykręcał

upał, czy nie trenować trzeba


w tym tygodniu lekkie poluzowanie z ciężarami. Pomachałem se typowo kulturystycznie w większym zakresie powtórzeń 6-15 a czasami nawet do 20. Brakowało mi typowej "pompki" . Po takim treningu czułem się mega spełniony Ciężar nie był dla mnie najistotniejszy.

W tym tygodniu wplatam podstawowe boje tak aby na jesień nie było niemiłego zaskoczenia.

Dzisiaj jeszcze plecki i lekko trip w wersji kulturystycznej a od poniedziałku powolny powrót do większych ciężarów. Treningi trwają max 60-65minut czyli, krótko, treściwie i na temat

i tak trzymaj , temperatura spadnie to i na większe ciężary przyjdzie czas

po takiej ilosci powtórzen to cie musiało masakrycznie spompowac
no teraz trening godzinny to taki w sam raz, ale u mnie dzis pogoda w sam raz na trening a akurat odpoczywam


wuchta bym był bardzo wdzieczny jakbys zerknał do mojego dziennika, potrzebne oko fachowca bo wydaje mi sie ze cały rok speieydoliłem;/

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-24 11:24:12

No Rafał zacznij coś w końcu wyciskać , rwać i podrzucać
Bo brakuje mi tej pozytywnej energii w dzienniku kiedy to szedłeś jak burza w dokładaniu żelaza

Mariusz - za długo targałem duże ciężary, teraz muszę lekko odsapnąć. Krok w tył aby wziąć rozbieg
Z drugiej strony ścięgna, więzadła i stawy se odpoczą.

Marian - pompuje, pompuje. Dzisja temperatura już bardziej znośna do treningu. Wlecę i zobaczę w czym problem.

Krzychu - teraz to Ty jesteś od konkret ciężarów w wyciskaniu, rwaniu i podnoszeniu. Ja już czekam na zasłuzoną emę lub chociaż rentę

Bardzo fajny dziennik - przeczytałem cały od początku

Podoba mi się micha i trening.
Siły życzę.

Będę zaglądać

Pozdrawiam.

przeczytałem cały od początku

To Ty nie masz co robić?

Cholerka, Wuchta woli więcej powtórzeń niż ciężar - pewnie się na Mr. Olympie 2011 szykuje

Ty emeryt to moze jakieś foty albo filmiki z pompki co?
wiesz jakieś napinki czy coś,bo może się czegoś nauczę

a tak przy okazji...co się dzieje z Borasem? wakacje czy po prostu się obija?

Rafał
Na rentę to jeszcze musisz poczekać przynajmniej dopóki 1000 w TS nie zaliczysz

No a tak w ogóle to żartowałem, wiem że wszystko idzie strategicznie i ten chwilowy luzik oznacza tylko łapanie oddechu przed mocnym uderzeniem