Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
poza stanami niskiego poziomiu tluszczu w organizmie nie widze KONIECZNOSCI aby dieta byla ketogeniczna
ale jesli Tobie sluzy
o moje zdanie tutaj nie ma nic do rzeczy
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
235
a co jesli wyrabiam sie z treningiem w 45 minut, chodzi mi o nie podwyzszony poziom kortizolu, i nie chce ładować węgli żeby zachować podwyzszony poziom hormonu wzrostu? zle robie? wogole nie widze potrzeby ładowania węgli ;>
Szacuny
8
Napisanych postów
78
Wiek
40 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11223
Co do robienia masy na tym, to chyba nie jest to najoptymalniejsze.
Nie wiem czy dobrze mysle ale wydaje mi sie ze potreningowa podwyzszona synteza bialka nie jest maksymalnie wykorzystana podczas 16h postu w nastepny dzien bez treningu.
Na swoim przykladzie widze ze bardzo ciezko mi idzie nabieranie kg pomimo dodatniego bilansu.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Biniu
ja jestem na low carb j/nj
przed treningiem mam 1 posilek
dac w nim wegle? jesli tak to ile?
co z dniami bez treningu? wywalic calkiem ww?
jesli nie to ile zostawic?
czy na j/nj duza roznica czy spozywamy cukry proste czy zlozone?