Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS

tych aminostarów nawet nie tykaj, tam jest pół grama na tabsa... musiałbyś ogromne ilość łykać tego syfa. lepiej dla wygody jakiś proszek walnąć, np olimpa.

biorąc pod uwagę ile tych tabsów trzeba łykać, te gówna z amino są naprawdę malutkie...

Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-07 23:03:11

Boksero-tabsów fitmaxa nigdy nie zgnieciesz/sproszkujesz,olimp-to jest granulat,właśnie dlatego pisałem,że to był idiotyzm z wrzuceniem. Jak masz kupować coś do wody,to kup takie bcaa które jest do tego dedykowane jakiś Nutrend czy co tam Ci innego ludzie polecą

Kyniek777-ja mam nadzieje,że Ty będziesz w TS'ie startował na zawodach? wilks Ci za ciekawy nie wyjdzie,ale ja żałuję z perspektywy czasu,że nie wystartowałem w zeszłym roku ;)

no to chyba poprostu w prochu kupie i bd popijał 15g na treningu :)
lub fitmaxa i przed tren łykać będę
gdyby olimp był troche tańszy to bym stamtąd kupił, bo te pkt by się zbierało;D

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-08 13:31:11

no jak wycisne ze 130 i siad bedzie w miare (ze 165kg:D) To wystartuje jak nie to bede na trybunach:) dozwolone sa bandaże na kolana?(chodzi mi o te w gostyku 19.06)

w zeszłym roku były dozwolone ;) myślę,że nic się nie zmieni w tej kwestii

PON 2h
SQ(15): 155x5*, 180x1** ,140x5***
*pas,opaski, znowu w grze ;) 5powt może jeszcze wykręce na 157,5 ;) kolanka niestety trochę się składają,nie jest niebezpiecznie,ale będzie trzeba popracować nad tym
**pas,opaski,bandaże[film]- gładko,bez odbicia,j.w leciusieńko kolana do wewnątrz, jest zapas na 10kg, na razie kończę z bandażami, dłużej nie ciągnę,żeby się nie wypalić
***pas,opaski,gładko
WL(9): 100x5* ,90x5**
*opaski,z zatrzymaniem,chwyt poszerzony o 2cm,teraz wyciągnięte kciuki dotykają początku radełkowania
**z zatrzymaniem,gładko
trzymanie sztangi w wl
140kg x 10s
160kg x 10s
180kg x 10s
Drążek
+15kg+ x5p
+20kg+ x5p
+25kg+ x3p
+15kg+ x5p
dips
+15kg+ x5
+10kg+ x5
+10kg+ x5
+10kg+ x5
SS
drążek x5p
dips x5p

Komentarz: TRENING na 6stkę !! :D mógłbym ćwiczyć jeszcze 2h,albo zrobić środowy trening za jednym zamachem ;)
Dietę niestety wprowadzę dopiero od piątku.
Film zuploaduje za jakąś godzinkę.

trening
wow, tylko tyle w tym temacie

dobra,filmik jednak w środę,bo muszę iść w kimę-jutro 10h nagrywania etiudy filmowej na łódzkim lotnisku :D jak będzie co pokazać,to wrzucę dla śmiechu :D
tylko kiurwa muszę brodę zgolić do zera :(

szama before bed:
6,6g bcaa
5g mono
170g śledzika
350g jogurtu naturalnego
350g mieszanki ważywnej
70g owsianych
200g wiejskiego
porcja olimp vitamin multiple sport

ŚR 55minut
SQ(16): 157,5x5 ,140x5
absolutny maks na 5p,więcej nie wyciągnę,wszystkie w pasie i opaskach,
WL(10) 102,5x4 , 92,5x5
wszystkie z zatrzymaniem

Komentarz: Dziś mocno poobijany po nagraniach etiudy. Przy rozgrzewce do siadów coś naciągnąłem na łączeniu lewej klaty z barkiem ;/
Stwierdzam,że moja obecna technika przysiadu jest do dupy. Nie wiem czy nie wrócę do olimpijskiego.

Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2011-05-12 00:07:24

Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2011-05-12 00:07:48

no kozacko, mówisz że słaba technika ale sam bym się takiej nie powstydził:)