żywienia

Mam problem. Mam 178 cm wzrostu i ważę 56 kg. Niewątpliwie jest to niewiele i bardzo chciałbym to poprawić. Prowadze bardzo aktywny tryb życia. 2 razy w tyg basen 1xpilka nozna i 1x silownia. Pomaga mi to zwiekszac sprawnosc fizyczna ale utrudnia mi znacznie utycie. Prosze o jakies rady dotyczace zywienia w takim przypadku.

Witam Musze napisac zadanie na postawy zywienia na taki wlasnie temat- Jakie sa zdrowotne skutki nieprawidłowego spozywana węglowodanów. Musze uwzglednic tu tez nietolerancje tzw. galaktozenie BArdzo prosze o pomoc!!! chociazby minimalna! Pozdrawiam

Jako że jestem w trakcie pisania nieszczęsnej pracy licencjackiej, proszę o pomoc. Chodzi o wypełnienie ankiety dotyczącej zywienia oraz sportu.Nie jest zbyt wymagajaca i zajmie chwilkę. Z góry dziekuje za pomoc!! http://www.ankietka.pl/ankieta/26325/racjonalne-zywienie-i-sport.html

Witajcie, jestem teraz na redukcji. Ćwiczę codziennie. Stosuję się do 10 wskazówek żywienia. Powiedzcie mi, jak to jest z tą wodą. Chyba teraz piję jej za dużo. W szkole wypijam max 0,5l wody. Po szkole tj. od godziny 14.30 do godziny 23.00 co 0,5h wypijam 200-250 ml wody. Czy to przypadkiem nie jest za dużo? Czekam na odpowiedzi.

Witam mam dietę którą sumienie spelniam lecz po poludniu zawsze zaczynaja mnie bolec jelita i mam wzdęcia czy może to byc od nie ugotowanych platkow owsianych z maślanką?? Później wkleje calodniowy plan żywienia.

Witam. Szukam jakichś rzetelnych książek na temat tłuszczów: ich budowy, rodzajów, funkcji w organizmie itp. Zależy mi, żeby książka była naprawdę rzeczowa, napisana przez jakiegoś lekarza czy specjalistę od żywienia a nie przez jakąś fit gwiazdeczkę czy celebrytę. Zna ktoś jakieś fachowe tytuły na ten temat?

Witam. Czy zwykle płatki śniadaniowe np. Cini minis opłaca się dodać do swojego żywienia. Są one kaloryczne ale czy warto je jeść na masie? Czy są to bardziej bezwartosciowe kalorie które mają się nijak do dziennego zapotrzebowania w kalorie

ile zarabia technolog żywienia??? jakie szkoły muszę ukończyć aby nim zostać??

Witam. Mam pytanie czy dieta z średnim rozkładem w granicach 34g białka, 16g tłuszczu, 126g węglowodany wymaga zmiany? Nie jest to żadna układana dieta tylko to co przeważnie jem na co dzień. Domyślam się że może to być tragiczny sposób żywienia. Dlatego pytam bo mogę to zmienić. Z góry dzięki za odpowiedz.

W diecie, a w zasadzie to już mój stały sposób żywienia, mam coś ok 100 gram węglowodanów. Reszta to białka i tłuszcze. Czasem jestem na deficycie a czasem na plusie. Dobrze się czuje na takim swoim makro. Pytanie brzmi, czy są konieczne jakieś cykliczne ładowania węgli? Czy 100gram węgli nie wpłynie negatywnie na zdrowie?

Mam prośbę związaną z odżywianiem. Jak i co jeść żeby włókna mięśniowe dobrze sie regenerowały i rozwijały. Dodam że nie jestem milionerem, wiec chodzi mi o składniki żywienia dostępne na codzień w każdym sklepie. Z gówy dziękuję

Do jakiego wieku powinno się przestrzegać TYLKO 10 wskazówek zdrowego żywienia? Tzn. od jakiego wieku powinno się ustalić dokładną dietę, z obliczeniami ile B , W , T /kgmc , ile kalorii dostarczamy i spalamy? Słyszałem że od 16-tego roku życia, jak to jest?

czesc.mam 17 lat zaczalem cwiczyc jakies 10 dni , stosuje diete , biore gainer, ale od kilku dni po treningu naprawde zle sie czuje (prawie z**am)ale po kilkunastu minutach wszystko wraca do normy, nie wiem w czym tkwi problem,powinienem cos zmienic w swoim sposobie zywienia , czy przestac cwiczyc :/

Cześć, piszę pracę magisterską na studiach farmaceutycznych. Mój temat to ocena żywienia i suplementacji sportowców. Będę porównywać narciarzy biegowych i osoby ćwiczące na siłowni. Będę bardzo wdzięczna za wypełnienie ankiety google :) Link zedytowany koniu151 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2021-01-18 13:20:04

Hej wszystkim :) Jestem studentką Dietetyki. Piszę pracę magisterską: ,,Wiedza trenerów personalnych dotycząca żywienia i suplmenetacji osób aktywnych fizycznie'' i potrzebuję Waszej pomocy! Jeśli znajdziecie chwilkę bardzo proszę o uzupełnienie mojej ankiety: Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-03-06 14:35:36

Witam.Zaczynam siłownie po małej przerwie.W szafce mam jeszcze puche z Xtreme Pump ok.90k tabsow i prawie całe BCAA Xplode Powder Olimp.Jest sens brać oba te suple na raz czy ktorys narazie odsatwic.Oczywsicie dietka tez bedzie(zasady zywienia).Z gory dziekuje za odpowiedz;)

Zatrważający stan wiedzy Pani magister fizjolog żywienia. %-) http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/odzywki-biakowe/56577/1/

Hej wszystkch, mam pytanie odnośnie żywienia.Wszycy gadaja i wszedzie pisze ze weglowodany sa na mase a białko to budulec miesnia.Co by sie stało jesli zamiast na dzien zjesc 150 gr białka i 500 wegli zjadłoby sie tylko 50 gr białka i 600 wegli,czy zaczlibysmy chudnoac czy grubnąć?????

Cześć, Jaki spalacz na początek? Wiek: 25 Redukcja: 4 miesiące Waga początkowa: 94 Obecna waga: 86 Docelowa waga: 78 Wzrost: 177 Obecnie jestem na if. Okno żywienia 8h. Dodam, że dawniej miałem małe nadciśnienie lecz przy obecnej wadze wszystko jest w normie. Pozdrawiam

Zerknijcie proszę na zaproponowany zestaw ćwiczeń i żywienia przez Greaux-a. Wygląda fajnie, dwa dni w domu, dwa dni siłownia, ale czy aby to nie reklama suplementów pod płaszczykiem ćwiczeń ;) http://www.bodybuilding.com/fun/get-ripped-stay-big-with-julien-greaux.html Będę bardzo wdzięczny za wasze opinie i uwagi :)