ścięgna

[...] formę, czy nie mam kontuzji itp itd. Na małe natomiast zazwyczaj stosuje progresję co 10 kg lub mniej. Moim jednak zdaniem nie powinieneś w swoim treningu kierować się tym co piszą inni. Sprawdź na sobie ile są w stanie znieść twoje ścięgna i mieśnie. Jednemu pasują skoki co 30 kg, inni nie powinni przekraczać 10. PO PROSTU NIE MA REGUŁY

[...] się z lekarzem który nic nie radził<lol>kupiłem tabletki na recepte Flamexin (jem już 3 paczkę) smaruje maścią (naproxen,i dwie maście kupione w austrii dla koni na ścięgna) i to wszystko nic nie daję. Zamierzam zastosowac ta metodę treningu ponieważ przez w/w kontuzję nie moge uzyć "dużych" ciężarów". Największy problem [...]

a po co mu dynamika na 3-4tyg?? jak pozniej i tak zmoli. ja bym konkretnie masowo i silowo do***al pozniej sie wycial i sama dynamika sie wroci. meta go zamuli. zreszta wiekszosc saa da zwolnienie. ogolnie trening silowy to daje zwlnienie. musialby raczej sie skupic na dymamicznych powtorzeniach. ale znowu dynamiczne przy winie gdzie sciegna sa w [...]

Zmniejsz ciężar, a poza tym, czy "chrupie" ci przez całą serię, czy tylko przy pierszym, drugim ruchu? Tak czy inaczej wzmocnij ścięgna. Mnie też strzela, ale bardzo okazyjnie. Poza tym jedz coś co zawiera żelatynę, może masz za mało "mazidła" w torebce stawowej ?

Dokładnie technika.Koledze bedzie trudniej o szybkie efekty bo miesnie,ściegna sie juz ustabilizowały dlatego będzie musiał się dluzej rozciagać i cierpliwie czekac

zalezy, w jakim celu chcesz to stosowac imho rekiny zostaw w spokoju jesli gloownie chodzi o stawy/sciegna - zainwestooj w kolagen i glookozamine - najlepiej razem natomiast, jesli masz problemy z kosccem /rekonwalescencja np.po zlamaniu, jestes w starszym wieku i masz problemy z osteoporoza;), jestes w okresie intensywnego wzrostu etc./ => [...]

[...] C Funkcje: Kwas askorbinowy lub kwas dehydroaskorbinowy, czyli witamina C, uczestniczy w produkcji kolagenu i podstawowych białek w całym organizmie (kości, chrząstki, ścięgna, więzadła), uczestniczy w procesach metabolicznych jako substancja przenosząca elektrony, jako jeden z najważniejszych przeciwutleniaczy pełni także istotną funkcję w [...]

Co do biegania po asfalcie to jest to niewskazane . Stawy i ścięgna będą Cię boleć i możesz się nabawić jakiejś kontuzji. Jako ciekawostkę powiem Ci ,że zawodnicy w byłem ZSRR biegali tylko po asfalcie i każdy wie jakie wyniki osiągali ;p

Ja czytalem ze tak duze dawki to zlo na pierwszym cyklu :/ szybki przyrost sily i masy jest zly.. Bole plecow, sciegna moga stzrelic stawy tez moga sie przejsc:/

nadwyrężyłeś ściegna za 2-3 dni przejdzie pewnie za bardzo rzucałeś sztangą.

Czarek glukozamina, albo animal flex to dobre preparaty + zestaw witamin. Powienieś przewidzieć, że na PH siła idzie szybko, ale ścięgna i stawy nie nadążają się przyzwyczaić do obciążenia... PS: Nie przesadź z dokładaniem, żeby sobie jakiejś trwałej kontuzji nie sprawić. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-02-28 22:17:08

USP Labs Super Cissus RX wydaje sie być sciekawym dzieki, co do animala to ma znikomy wpływ na ścięgna

magnez i sciegna - raczej nie ... ale nalezy pamietac ze gdzies tak w przemianach biochemicznych moze brac znikomy udział .... bo zalezy jak sie do tematu podejdzie .... ;) ale ogolnie - kolagen moze być !

Nie rozciągnełeś sie wystarczająco :) Przed treningiem stojki dobrze jest zrobic 10 minutowe rozciaganie dynamiczne zeby pobudzić sciegna i stawy do wysokiego kopania :). A na tą chwile nie rozciagaj sie poki sie nie zagoi.. I tak na wczas nie kop hołków jezeli nie mozesz tego swobodnie robić..Pozdrawiam

Pytałem to mu odpowiedziałem Zerwane ścięgna to przejabana sprawa

Ja mysle ze naderwales miesien/sciegna tez tak mialem... Mnie bolalo dlugo poniewaz ten miesien jest praktycznie caly czas w "uzyciu" Pamietam ze samarowalem to jakas mascia na stawy czy cos takiego (rozgrzewajaca) ... Zmieniony przez - Trap w dniu 2008-06-06 20:12:22

siemka ice....juz uaktulnilem swoj profil -> mozesz zajzec i sobie poczytac:)...szpagacik z nogami na boki(z palcami do gory,piety na ziemi)...juz robie ...do tego a la van damme troche brakuje-> no jakies 15 -20 cm....mam plan rozciagania na wakacje wiec jesli nie osiagne swojego celu do konca roku szkolnego to po wakacjach zrobie [...]

[...] pracy. Część druga, to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Jakie ćwiczenia są polecane w tej części-opis znajduje się w działach poświęconych treningowi poszczególnych [...]

teraz bede mial dlugą przerwe :///////// naderwalem sciegna silujac sie na reke :/// a wiec 2 tyg przerwy :(

powiadomienia od gorooma nie dostałam, aczkolwiek działa tajna słoożba wywiadowcza, więc na jedno wychodzi... nandrolon działa na tkankę łączną (czyli jak wspomniałeś na ścięgna czy więzadła), na chrząstkę z tego, co mi wiadomo, wpływu regeneracyjnego nie posiada; tak więc uszkodzeń na poziomie powierzchni kostnych nie odboodooje (jak przyfroonie [...]