zwiekszenie

[...] z kolei walczyc bedziesz z tym, aby utrzymac taki poziom intensywnosci wysilku, ktory bedzie pozwalal na dalsze efekty, przyjdzie po prostu taki dzien, taki etap, ze juz dalsze zwiekszenie intensywnosci nie bedzie nawet mozliwe, bo bedziesz tak zmeczony, ze nie bedziesz mial ochoty ruszyc reka%) oczywiscie juz mowie tutaj o dolidnej docince

[...] o tym hmb ale nie ma to jak sie przekonac na sobie Od jutro startuje Narazie pociagne po 6-8 dziennie i sie okaze Celem jaki sobie postawilem jest utwardzenie miesnia i zwiekszenie motywacji do treningu 20 czerwca wzialem ostatni zastrzyk prolongatum (100mg)i czuje ze schodzi ze mnie woda Z lapki spadlo mi 0,5 cm i pare kilo mam w plecy ale [...]

nie dawno skonczyłem cykl z hp i miałem ten sam problem co ty nawet zwiekszenie porcji do 2 przed treningiem nie dało pompy ale w ostatnim tygodniu do hp dodawałem kreatyne alka i dodatkowo aakg i wtedy dopiero coś tam było czuć

rozciaganie zdecydowanie PO treningu ;] rezygnacja ze strechingu = mało rozsądne wyjście, zwiekszenie ryzyka uszkodzenia elementów sprężystych oraz mniejsza siła absolutna w perspektywie czasu Pozdrawiam

Ile jesz posiłków dziennie ? Ile razy trenujesz ? ? Co jadasz zazwyczaj ;) ? Oczywiscie gainer byłby dobrym wyjściem, zwiekszenie ilości jedzenia w tym ryzu, makaronu, chleba oraz unikania posilków ktore hamuja apetyt jeśli masz problemy z pochlanianiem zarcia. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-07-11 11:01:27

Deca-Durabolin® Nandrolone decanoate Działanie niepożądane Stosowanie dużych dawek, przedłużone leczenie i/lub zbyt częste podawanie mogą być przyczyną: wirylizacji objawiającej się u kobiet wrażliwych chrypką, trądzikiem, hirsutyzmem, zwiększeniem libido, u chłopców przed pokwitaniem może wystąpić zwiększenie częstotliwości erekcji i [...]

[...] do siegania po tluszcz zapasowy wiec jzu wiemy ze z tego miejsca oraganizm bedzie ciaganol malo lub wogole ,musi wiec zwiekszyc przeplyw krwi przez to miejsce ,przez zwiekszenie termogenzey do tego polsuzy na pas (slabe dzialanie) i kremy spalajace termogene(znacznie wieksza sila). Jakie kremy?? To juz zalezy od poziomu tluszczy, jesli [...]

Jest w tym trochę prawdy ale nie do końca Marcin1980. Faktycznie podczas wykonywania aerobów zwiększa się wydzielanie kortyzolu przez co nieznacznie spada wydzielanie testosteronu. Dzieje się to jednak tylko podczas samego treningu. Kazdego rodzaju trening czy to aerobowy czy siłowy w efekcie powoduje zwiększenie wydzielania testosteronu u faceta. [...]

:) ja biore swoja od wczoraj i widze zwiększenie siły :P

i co widzisz zwiekszenie sily po niej ?! gainer sluzy do uzupelniania diety wiec bierz go w zaleznosci od brakow w diecie.

15 lat i chcesz sie napakowac co?Wybaczcie ale smiesza mnie juz te posty od 14-15 latkow ktorzy szukaja "czegos na zwiekszenie masy i pąpe".Zaczni jesc to zobaczysz jak sie spompujesz.

iemozesz robic pompek codziennie poniewaz twoj miesien musi sie zregenerowac mysle ze pompki co 2dzien tzn 2dni pompek wplne 2dni pompek wolne itd. a na zwiekszenie iloscie pompek proponuje robienie jak najwiekszych ilosci powtorzen tzn na maksa i na kazdym treningu tak nawet do upadku czyli rob nawet ostania pompke po pol ale staraj sie a po [...]

Rozłóż to na etapy abyś łapał spokojnie kilogramy.Zwiekszenie kaloryczności i budulca w połączeniu z treningiem będzie kluczowe.

[...] -białko: 160g -węglowodany: 250? -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc e5d 50 dni meta 20 ed 50dni 8. TRENING: split z naciskiem na klate 9. CEL CYKU zwiekszenie masybi siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: wrzesień-pazdziernik 2017 planowany cykl na sierpien-pazdziernik 11. POZIOM BF%: 20% 12. [...]

[...] 3 treningi k1 + 3 treningi na siłowni 2x góra + fbw (nogi to moja najmocniejsza partia wiec poswiecam na nie kilka serii tygodniowo) 9. CEL CYKLU: lepsze samopoczucie, zwiekszenie swoich mozliwosci treningowych 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: xxx 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Czy póżniej ewentualnie brać?to już będzie Twoja sprawa indywidualna i jeśli będziesz miał na tyle wysoki staż treningu i na wysokim poziome ,że sam stwierdzisz czy warto. Wiesz koksy na poziomie gdy trenujesz wyczynowo i ścigasz się z najlepszymi są zupełnie inną sprawą od np.chłopaczka który trenuje dla siebie na jakiejś tam siłce i chce wspomóc [...]

nie wiem skąd się biorą pomysły o podnoszeniu ciśnienia przez kreatyne może stąd, że zwiększa się retencja wody ale jest ona na ogół korzystna bo zdecydowana jej większość jest kierowana do wnętrza komórki, natomiast jeżeli chodzi o wspomaganie przez kreatynę pracy serca to mechanizm jest podobny co i pozostałych mięśni głównie poprzez poprawę [...]

Mając do dyspozycji własne ciało również można zwiększyć siłę. Podstawą jest zwiększenie nacisku Weźmy na przykład pompki. Jeżeli pompki klasyczne są dla ciebie z trudne to zmniejszasz szerokość rozstawu rąk przemieszczasz je w tył lub wykonujesz je z nogami na podwyższeniu. Dodajesz taborety żeby robić je głębiej. Możesz też po prostu zamienić je [...]

juz probowalem robic aeroby przy sile w NT i efekt byl mizerny priorytetem jest zwiekszenie masy do 100kg i poprawienie wyniku w wyciskaniu pozniej redukcja co do ilosci kalorii - masa idzie ok 0,5 kg na tydzien (obwody tez ida ladnie) diete ulozylem na podstawie kalkulatora Vitalmaxa Zmieniony przez - MotoManiak w dniu 2007-03-28 23:25:11

PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 16 WAGA CIAŁA: 74kg WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Trochę ponad 2 lata Wycisk na klatkę piersiową: 74kg (100% wagi ciała) Interesuje mnie 3dniowy plan treningowy Poprzednio robiłem: ok. 6-8 tygodni treningi siłowe 3dniowe. + Ostatni tydzień regeneracyjny. Stan zdrowia: brak jakichkolwiek przeciw skazań [...]