zwiekszenie

Poczekaj aż złapie Cię zastój i zwiększenie aerobów niewiele pomoże - wtedy będziesz mógł się wspomóc jakimś termogenikiem ... również jestem na redukcji i z tygodnia na tydzień leci po 0,7-0,9kg więc póki co nie inwestuję w nic, skoro waga leci w dół. Pozdrawiam PS. Jestem już drugi miesiąc na redukcji i ciągle leci waga - na początku szybko bo [...]

Trening pod kątem kalisteniki i ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała jak najbardziej będzie dobrym rozwiązaniem w celu zwiększenie wytrzymałości mięśni i sprawności. Myślę jednak, że założenia Twojej nie są zbyt dobre. W żadnej dyscyplinie sportowej nie trenuje się tylko jednego elementu, na którym nam zależy. Wykonywanie tylko tych ćwiczeń [...]

Hmm, oprócz rozstępów, wahań wagi i gromadzenia wody to raczej żadnych objawów nie mam. Nie jestem senna, mam sporo energii. Nie chcę brać hormonów, chciałabym tego uniknąć. Czy zwiększenie ilości węglowodanów w diecie może pobudzić tarczycę i przywrócić równowagę? Trochę się tym załamałam, że być może sama do tego doprowadziłam przez własną [...]

'będzie lecialo mięso'. Skończcie w końcu siać paranoje, bo zachowujecie się jak kulturystyczne anorektyczki. Spadnie mu mięcho? Jakie mięcho? BF w okolicach 18% i totalne ZERO mięsa. Jak teraz się odchudzi, to nic mu z tego nie wyjdzie. Zresztą kolega napisał wyraźnie, że nie interesuje go muskularna sylwetka. Tu chodzi tylko o zmianę proporcji. [...]

[...] cisza wtorek 1 ml nandrolone-deconoate środa cisza No i metanabol co dzien jedna piguła przez 8 tygodni Efekt był i to spory 12 kg na mase i zwiekszenie siły mniej więcej o 25 kg na klate o 50 kg (z resztą tez źle nie było.) DZiwie sie tylko że trzeci tydzień mija i zero spadku jak było 94 tak stoi w miejscu. Nie [...]

Witam, Nie chcę wprowadzać niepotrzebnych tematów na forum więc odnalazłem swój stary temat i postanowiłem w nim napisać co mnie boli :P do rzeczy: Aktualnie mam problem takiej wagi, że brak mi odpowiedniej wagi ;) Napiszę trochę w wersji "Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan? ..." Płeć : m Wiek : 20 Waga : 56 Wzrost : 177 Cel treningowy [...]

Scorpio 17-nie neguję całkowicie trenowania brzucha częściej niż raz w tygodniu, bądź też ćwiczenie go w wysokiej ilości powtórzeń-wszystko zalezy od celów, priorytetów i ewentualnie predyspozycji. Najbardziej optymalnym rozwiązaniem jest w gruncie rzeczy to, o czym pisze Apokalipsa-dostarczenie zróżnicowanych bodźców-czyli trening i z obciążeniem [...]

palumbo poleca na YT wszystkim za to na SFD jak nie idzie w 7 tyg brania poleca sie zwiekszenie kalorii :D

palumbo poleca na YT wszystkim za to na SFD jak nie idzie w 7 tyg brania poleca sie zwiekszenie kalorii :D Jak może nie iść po 7 tygodniach na bombie LoL?

Witam. Nie chcę zakładać nowego tematu więc pisze tutaj. Od stycznia ćwiczyłem na tamtym planie który wcześniej podałem, chciałem się zapytać czy go zmieniać czy nadal kontynuować? Chciałem jeszcze zacząć brać jakieś suple na zwiększenie masy mięśniowej, ponieważ stoję z wagą.

Ok, już się skontakowałam z polecaną osobą. Martucca, dziękuję strasznie, faktycznie jest jakiś suple z DHA z tych alg, o których pisałaś! Będę musiała poszperać. Uff, cieszę się, że chia jest ok, bo bardzo lubię :). Macę brałam, ale skończyla mi się właśnie, muszę zakupić, bo zauważyłam spadek siły ogólnie. Myślę, że prawdopodobnie zadziałała tu [...]

No i co? Urósł mu ten środek klatki od tego ściskania ciężarka czy nie? Bo ja jak Sakera widzę czy zdjęcia czy filmiki to jego cycki wyglądają dokładnie tak samo. Są całościowo mniejsze lub większe w zależności od okresu ale kształt i przyczepy mięśni nie drgnęły na milimetr. Póki co jeszcze nie widziałem kogoś kto by zmienił wygląd środka klatki [...]

No więc tak .... 1) Tak jak pisałem jestem raczej dobrze zbudowany w klatce 121-123cm / barki 54cm /pas 100 cm 2) 18 3)93kg/177cm 4)Praktycznie żaden 1,5 miesiąca na siłowni 3 lata temu . 5)Zwiększenie siły i spalenie zbędnego tłuszczu . 6)Nie stosowałem nigdy żądnych suplementów 7)Nie stosowałem 8)-------- 9)Nie brałem kreatyny 10)Tutaj nie [...]

ZMA??? to raczej na zwiekszenie produkcji testosterony a w wieku 16lat to raczej nie potrzebne;) BCAA przed i po treningu powinno zapewnic odpowiednią regeneracje...polecam Activlab BCAA Xtra albo podobny preparat Olimp BCAA Xplode. jest to bcaa połączone z glutamina(równie przydatna rzecz w przetrenowaniu i przemęczeniu) Na pobudzenie może być [...]

Mój główny cel to poprawa sylwetki ( obniżenie % tkanki tłuszczowej + zwiększenie obwodu w klatce ) Jaką byś zaproponował strategie jeśli chodzi o dietę dla mnie?

jeśli masz takie "objawy" to coś tam działa, w sumie dawkę masz niedużą,a jak jeszcze jest możliwość zaniżonego stężenia to wychodziło by, że naprawdę niedużo wbijasz, mnie na propie pompa dopada po kilku dniach już, rozważ zwiększenie dawki a najlepiej zakup innej firmy

Szoho to nie tak sklep sfd nie ma celu promowac oferty zadnej z firm a jedynie celem jest zwiekszenie sprzedazy ogołem wlasnie z zalozeniem braku tendencyjnosci ograniczy to w jakiej czesci i po raz kolejny diabla komercji w tym dziale owszem wiem to walka z wiatrakami ale zawsze krok do przodu

Płeć : Meżczyzna Wiek : 19lat Waga : ok 78kg Wzrost : 184 Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : ok 1,5roku z przewami Uprawiane inne sporty : siatkówka, tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławczeka, sztanga, sztangielki, gryf łamany Dieta : jakaś jest [...]

[...] ,ale znowu zalamka, bo z tymi lekarzami to masakra jest, przepisal mi omnadren strzal na 3-4 tyg, z tym ze mowi zebym zaczol o 4 a ewentualnie pozniej badanie i zwiekszenie czestotliwosci iniekcji i do tego raz na 3 miesice bedzie mnie odblokowywal clostibegytem, zeby zachowac plodosc i wlasnie zalamka tego powodu,bo on nie uznaje [...]

muffa Pytanie jest jak najbardziej zasadne, i pierwsza odpowiedź R&D Olimpu dawała pełną wiedzę w temacie. Nie kupujesz 100 g PROSZKU, tylko KAPSUŁKI, które składają się ze 1100 mg BCAA 2:1:1 + substancji pomocnicza - technologiczna + otoczka żelatynowa). Widzisz - jako stały Klient produktów marki Olimp Sport Nutrition, dokonałeś po raz kolejny [...]