zwiekszenie

Witam Zadaje tu pytanie ponieważ mam tak jak w tytule problem z pompkami na poręczach a Mianowicie chodzi o to że na te ćwiczenie nie mam siły zrobię z 2 powtórzenia i koniec(mówię o pełnych pompkach) wiem że jeśli chodzi o podciąganie to jest dużo sposobów na zwiększenie powtórzeń ale nwm jak z pompkami znacie jakieś tego typu sposoby a [...]

Siema. Znowu się do was zgłaszam z ułożeniem cyklu- nigdy nie umiem sam układać cyklów... staż 6lat Wiek 22 Waga 68,70kg cel zwiększenie siły wielkie dzięki za pomoc

[...] pisze ale mam sprawe. Co moglbym zrobic zeby mnie dobrze pompowalo na treningu? CZasami mam fajna pompe ktora odczuwam az mi miesnie rozrywa a czasami wgl jej nie czuje jakbym wgl nie cwiczyl doslownie zero odczucia slyszalem ze zwiekszenie wegli pompuje bardziej miesnie ale zwiekszam i dalej jest to samo wiec nie wiem moze ktos cos doradzi?

Witam poszukuje dobrego Tribulus-a jednak tyle ich jest ze nie wiem co wybrac doradzicie cos ? Cel podniesienie Liblido i zwiekszenie wydzielania testosteronu. Propozycje. *QNT TESTEK 120kaps TESTOSERON! wersja USA *TRIBULUS Terrestris PROFESSIONAL - Hi Tec *OLIMP Tribusteron 60 Dzieki za pomoc.

Czy jest jakiś sposób na zwiększenie odporności organizmu podczas treningów na siłowni? Codziennie biore 2 tabletki witaminy C (po 200mg), dodatkowo czosnek w kapsach. Nic nie daje. Chodze na siłownie drugi tydzień po przerwie i już przeziębiony jestem. Dodam że na siłowni nie jest za ciepło, nie ma tam grzejnika ale jest to w piwnicy więc żadnego [...]

Otóż okazało się że znowu produkuje zbyt dużo insuliny. W teście obciążenia mam(na czczo) 17.2 uiU/ml norma (2.7-10.4)uiU/ml, po 120min 31,8uiU/ml. Ważę 118 więc ilość tej insuliny jest spowodowana insulino-opornością. I teraz pytanie do was który z treningów znacząco wpływa na zwiększenie wrażliwości insulinowej. Mile widziane jakieś linki, [...]

[...] redukcji. Jak moze zareagowac organizm ludzki, gdy np je 80g tluszczy dziennie, a po jakims czasie dawka ta jest stopniowo zwiekszana? Czy jeżeli liczba kcal jest w normie (zwiekszenie tluszczow i odpowiednio zmniejszenie wegli) to czy mozna uzyskac efekt przeciwny do zamierzonego (czyli utycie:P)? I wlasnie od czego zalezy ilosc tluszczu jaka [...]

witam wszystkich! mam pytanie czy jest mozliwe zwiększenie kondycji nie tracąc przy tym na wadze??? bardzo prosze o szybką odpowiedź...

[...] w tygodniu z jakies pol roku juz mam ~21 lat i waze ~80 kg wzrost ~189 cm i tu sie nasuwa moje pytanie czy przy takiej ilosci treningow masowka bylaby dobrym pomyslem na zwiekszenie wagi ? do tego bym dolozyl sobie jeszcze jakas kreatynke, a i biore codziennie rano witaminki co poleciacie na dobry rozrost masy a w szczegolnosci tej miesniowej [...]

Witam, mam 19 lat i chciałbym aby ktoś pomógł mi w ułożeniu planu treningowego. Moje cele: 1) Zrzucenie zbędnych kilogramów (2-3 kg) 2) Wyrobienie rzeźby i zarazem zwiększenie siły. Moje parametry: Waga: 85 kg Klatka piersiowa: 99 cm Biodra: 98 cm Pas: 89 cm Ramię: 34 cm Przedramię: 27 Udo: 54 Łydka: 40 Kark: 38 Mam zamiar zacząć w warunkach [...]

witam kilka dni temu zakupilem mass xxl, kreatyne olimpu i spalacz tluszczu (clen burexin). jestem ciekawy, czy biorac wszystkie te 3 rzeczy naraz osiagne zamierzone cele, tj. redukcja tkanki tluszczowej na brzuchu (maly walek :D), ale zarazem przybranie na masie i zwiekszenie sily i poprawienie muskulatury. pozdrawiam

[...] cykl na kreatynie i zakupić CM3 lub Biogenix Orogenix co by było lepsze dla niego?? O nim: Waga 80kg wiek 20 lat staz 3 lata wzrost 182cm Nie za chudy masa widoczna cel zwiekszenie siły , wyrzezbienia muskulatury Dodam ze wczesniej stosował juz CM3 i czy moze jeszcze raz bedzie mniejsze dzialanie ? czy normalnie moze brac lub Orogenix

Witam mam prawie 20 lat 185cm wzrostu 74kg wagi i proszę o pomoc ćwicze ogólnie kalistenikę już 18 miesięcy przebyłem już 2 miesięczny cykl metanabolem i mam pytanie co dalej ?? Co dalej brać ?? Prosiłbym aby ktoś doświadczony mną pokierował :) Potrzebował bym coś na siłe i zwiększenie wytrzymałości i jeszcze coś na przybranie masy mięśniowej ale [...]

[...] wlasnie zabieram sie za diete, ale wychodzi na to, ze nwaet jezeli mam jest tyle posilkow to moj organizm nie ma to ochoty... po drugie jak juz zjem troche to nie mam ochoty na wiecej :( ...jak powieniene postepowac? z czasem zoladek zacznie przyjmowac coraz wiecej ;) ? ..a moze powienien zafundowac sobi jakies tabletki na zwiekszenie apetytu?

WItam Mam 15 lat pływam 2 razy w tygodniu (kraul,klasyk). Potrzebuje zestawu ćwiczeń kaletenistycznych i na hantle pod poprawe szybkości i efektywności pływania oraz zwiększenie siły. Ps. Nwm to chyba przez barki ale po ok.50m kraula zaczynam odczuwać ból w rękach (okolice barków). Ból trzyma mnie do końca dystansu,który kyne tj 100,150,200m. [...]

cel zwiekszenie masy miesniowej wtr: klatka bicho (z cyklu porusz swoje bicepsy,klatke) srod-odp czwar: plecy tricho wioslowanie,podciaganie szeroko i neutralnym,dziendobry tricho to nadchwytem na maszynie,francus,wyciskanie wasko pia-odp sob: bary nogi zza karku,unoszenie hankielek oburacz do kata prostego,unoszenie wzdluz tulowia nogi to [...]

[...] i ponad roczny staz na silowni. wiadomo po takim cwiczeniu sily przybylo i sylwetki cos tam troche tez. ni bralem jeszcze niczego wiec jestes "swiezak":D co byscie koledzy doradzili na zwiekszenie sily?? a moze cos na mase jeszcze?? na wzrost cos tez sie nie pogniewam bo slyszalem ze niektore rowniez na to dzialaja:D ale mi jakos to wystarcza :)

Pytałem panów z działu odżywek czy potrzebuję suplementów do tej diety - suple odradzili, polecili za to poprawę dietey tzn. zwiększenie ilośći ww i tłuszczy a zmniejszenie ilości białka. Zwracam się więc teraz do was: jak byście poprawili tą dietę? http://img524.imageshack.us/img524/5866/dieta.png Posiłki spożywane odpowiednio o: 5.00, 9.30, [...]

Witam! Temat zapewne zainteresuje wiele osób, tematów tego typu jest wiele, lecz warto chyba odświeżyć :-) Niedługo koniec sesji i ruszam ku ciężkiej pracy fizycznej %-) Będe pracował w zakładzie kamieniarskim, więc dźwiganie granitu itp. na początku dziennym, stąd pytanie jak wpłynie stosowanie kreatyny na zwiększenie siły? W to, że siła się nie [...]

[...] mixik firmy Trec: HYDRO AMINO+BCAA+GLUTAMINA+TAURYNA. Mysliscie ze moge brac z kreatyna? Czy nie ma zadnych przeciwskazan zeby to wszystko laczyc z kreatyna, czy lepiej polaczyc kreatyne tylko z tauryna? znaczy chcialbym poznac efekty, czy te aminokwasy beda wplywaly tylko na zwiekszenie masy miesniowej czy tez tluszczowej. Dzieki za odpowiedzi .