Trening a wrażliwość insulinowa

Otóż okazało się że znowu produkuje zbyt dużo insuliny.
W teście obciążenia mam(na czczo) 17.2 uiU/ml norma (2.7-10.4)uiU/ml, po 120min 31,8uiU/ml. Ważę 118 więc ilość tej insuliny jest spowodowana insulino-opornością. I teraz pytanie do was który z treningów znacząco wpływa na zwiększenie wrażliwości insulinowej. Mile widziane jakieś linki, badania etc.
Dietę mam low carbo, dodatkowo wciągam metformine i ALA.

nie ten dział .

Nie wiem , myślę że dział ZDROWIE i tam przenoszę , ewentualnie tam dalej moderator zadecyduję .

Cholera wiedziałem ze jak podam zbyt dużo informacji to nie dostanę odpowiedzi. A Tu wystarczyło ze Pan Specjalista odpowiedziałby mi który treningów najefektywniej zwiększa wrażliwość insulinową. Ech...

To jeszcze raz się przypomnę. Może ktoś wreszcie znajdzie się z wiedzą której potrzebuje.

Mam tę wiedze ale moge cie jedynie naprowadzic bo za bardzo zadzierasz nosa.Jak mówiłem New England Journalof Medicine , do tego ostatnie badania dotyczace suplementacji witamina C w przypadku chorych na insulinoodporność zamieszczone w Artsenkrant, do tego przyda ci sie jak poczytasz o Protokóle Anaconda.Tyle na dzisiaj. Nie dziekuj.

A czy ja tu pytam o suplementacje?:) Bez obrazy ale jest tyle środków zwiększających wrażliwość insulinową ze mam w czym wybierać. ;) Stosowanie witaminy C wpływa głównie na produkcje kortyzolu przez to zmniejsza stężenie cukrów w krwi. A u mnie kortyzol jest w normie.:) I proszę weź przestań się wymądrzać. Jeśli nie masz nic sensownego do napisania to po prostu nie pisz.:)Niby masz 34 lata a piszesz mi ze nie podzielisz się wiedzą bo utarłem noska księżniczce.