zwiekszenie

A ja w wakacje ostro daję - cel dalsze zwiększenie masy i lekkie spalenie sadła. Co do ćwiczenia bez koszulki - to ja już czasem nie wyrabiam i muszę zdjąć. Serie po 20 powtórzeń w taki upał robią g**** z mózgu. W kwestii doradzania - jeżeli ktoś uważa, że ćwicząc 10 lat wszystko już wie - to kołek z niego a nie ekspert. Swoich błędów się nie [...]

ehhh proponuje zwiekszenie ilosci gorzalki do 20l a za to zmniejszenie dystansu do 14km i moze nie po gorach a powiedzmy po lasach? co wy na to? SFD FIGHT CLUB Mr. Anderson. Suprise... to see me?

No troche pogmatwalem Bialkiem, gainerem, niech uzupelnia braki w diecie. Suplement taki jak np. kreatyna powieksza zdlonosci wysilkowe organizmu, inne poteguja efekty anabloiczne bialka, zwiekszenie produkcji tlenku azotu itd. Zanim zabierze sie za silniejsze suplementy, niech zbilansuje diete, ktora jest podstawa. Pozdrawiam.

Musiałabym pogadać z tatą, ile to kosztuje? Suplementy na nabranie wody i zwiększenie wagi, eee.. jakoś mi się to nie widzi, szczerze mówiąc.. Zresztą co by to miało za znaczenie, że napuchnę. Pamiętam, że jak w październiku byłam w tym szpitalu, to lekarz do mnie i rodziców, że ja to jestem chuda jak patyk. Zero mięśnia i w ogóle, że ja [...]

kreatyna to suplement sportowy wiele dziewczyn bierze tez pomaga zdobyc mase mieśniową , skutkiem ubocznym jest nabranie wody a wiec zwiekszenie wagi o co chodzi lekarzowi ;-) a dieta zrobic ma przy okzaji swoje jezli chodzi o witaminy to wiadomo są potrzebne to nie zioła chinśkie ale po rpostu naturalna forma witamin nie sysntetyki, między innymi [...]

Dziękuję ślicznie za wszelkie uwagi! Przepraszam za całkowity brak odzewu, ale dostałam propozycję jeszcze jednej pracy, przeszłam problemy z moim laptopem (a na telefonie ciężko mi uzupełniać miskę, bo non stop się odświeża strona...), od dwóch tygodni biegam po lekarzach. Z badań wyszedł niedobór witaminy D i nadmiar kreatyniny we krwi, [...]

Za mocny artykuł jest o lekach na nadciśnienienie, tyle że po angielsku: http://www.westonaprice.org/moderndiseases/bpdrugs.html Z tego co pamiętam to dobrze na nadciśnienie działa zmniejszenie ilości sodu i zwiększenie ilosci potasu w diecie. Propouje kupić potas w tabletkach i sobie wcinać. Ja jadłem dziesięć tabletek kaliwitu dziennie przez [...]

[...] do kieszeni%-) progres ciężaru co 2.5 kg na 3 treningi czyli jak w kompleksie a wypychanie nakładu biodrami wariacje znasz bo robiłaś to. system 1 trening kompleks 2 uzupełnienie 3 wolne 1 kompleks 2 uzupełnienie 3wolne 1 kompleks 2 uzupełnienie 3wolne zwiekszenie ciężaru i dalej tak samo Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2014-12-29 15:03:32

No tak ale zwiększenie obciążenia powoduj że na razie serie są krótsze. A to oznacza, że objętość zmniejsza sie. np. Na ławeczce płaskiej ciężarem 80kg robie 4 serie po 10 powtórzeń. A ciężarem 70kg robię 4 serie po 12 powtórzeń Pomimo tego,że w drugim przypadku mam większą objętość to zmęczenie po ćwiczeniu jest mniejsze. A co do roweru, to [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 77 Wzrost : 178 Cel treningowy : Zwiększenie masy mięśniowej (masa) Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami, ostatnio od grudnia bez przerw Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Dieta : 5 posiłków dziennie w miarę równomiernie rozłożone Przeciwskazania [...]

oczywiscie sprawa indywidualna. btw pozniej oczywiscie blok, ale przez pierwsze okolo 2 tygodnie u niektorych mozna zaobserwowac zwiekszenie libido.

Trochę o ćwiczenia na bicepsy-które są jako zadania konkursowe . Bicepsy hantlami w chwycie neutralnym,czyli tak zwane "młotki" Wg wielu osób mających + 50 w bicepsie jest to jedno z najlepszych ćwiczeń na zwiększenie objętości ramienia. W tej naturalnej pozycji dla naszych ramion rowijamy w ten sposób największą siłę a ruch nawet z dużym [...]

ALRI – Bad Ass Mass Skład (w 1 kapsułce): Mieszanka Bad Ass Mass 575mg: Ekstrakt Ptychopetalum Olaoides (Drzewo Potencji) EKstrakt Basella Rubra (Szpinak Pnący Malabarski) (25R)-5-alpha-spirostan-6-one-3b-ol (25R)-4-Spirosten-3b,6b-doil. Opis: Bad Ass Mass to produkt firmy ALRI - słynącej z oryginalnych, innowacyjnych rozwiązań [...]

[...] miejscu. A na ekologicznym kakale nie bylo wogole skladu. Dzisiaj do sniadania zabraklo mi pomidora i mam wrazenie ze dluzej pozostaje syty. Czy takie warzywko ma wplyw na zwiekszenie metabolizmu? Przyspieszenie trawienia? Z rybami jeszcze pokombinuje bo niby losos jest super ale na dluzsza mete fajnie by bylo troche urozmaicac. Wczoraj [...]

Odwiedziłam kilka placów z maszynami i nigdzie takiej żeby zrobić MU nie znalazłam :-( u nas głównie rowerki i orbitrek, ewentualnie jakiś twister i coś na klatę. Ale mam pytanie - jaki trening polecasz na zwiększenie liczby powtórzeń w podciąganiu? Już kiedyś była taka dyskusja w moim dzienniku i padły różne propozycje od różnych osób ;-) w [...]

c)Plan treningowy Cykl zaczynam 16 marca kończe 22 kwietnia potem ok 4 tygodnie przerwy. I pod koniec maja pojade drugi test na "XP + CP + Nitrox teraphy" Wiem że 4 tygodnie to może za mało przerwy ale niestety tak musi być. Staż treningowy: ok.5 lat Przez ostatni rok chodziłem na silke ale raczej rekreacyjnie,bardziej dla zabicia [...]

TT to raczej dodatek, a ZMA to przeciez mineraly. sorry ale jak myslisz ze novedex jest za silny po epi to raczej przesadzasz Mylisz się, TT to nie tylko dodatek a ZMA to nie zwykłe minerały czego dowodzą poniższe artykuły. TRIBULUS TERRESTRIS Tribulus Terrestris jest silnie działającym ziołowym suplementem przeznaczonym dla sportowców oraz osób [...]

Poprawa regeneracji , zwiększenie odporności i takie tam, tylko po co mam przedstawiać swoje zdanie jak i tak zostanie zanegowane

No zostałem w domu sam, więc trening co prawda w domowych warunkach ale poszedł. Jutro pewnie pobiegam rano, a po południu może rower jakiś bo pogoda jest śliczna! Trening - push: -przysiad bułgarski z hantlami 12kg 5x12 -wykroki z hantlami 12kg 30-30-40 -WL 38kg 8-8-8-7-7 -WL+ hantle 12kg 12-12-18 -ohp 4x10 23kg 18x18kg -francuz leżąc hantle [...]

Musiał brać, nie wierzę, żeby było możliwe takie zwiększenie masy przy takim treningu wytrzymałościowym i kondycyjnym bez niczego... W sumie dziwne by było jakby nic nie brał. Zwolniłbym za to jego lekarza bo nie wiem kto przed kontrolą decę zapodaję, a mógł już tę efkę też sobie olać