zwiekszenie

[...] mamy wątrobę i trzustkę. soja tez sie strawi dopiero w przewodzie pokarmowym choć nie do końca bo te białko to śmieć 3 Aby strawic mieso organizm musi sie napocic..znaczne zwiekszenie ilosci kwasow zoładkowych,nastepnie oczyszczanie organizmu z nadmiaru Kwasu mlekoweg(a zkad ten kwas??zapytacie...a no z tad ze zabite zwierze nie ukonczyło [...]

[...] wyobrażam sobie trawienia białka w otworze gębowym. Może to robią owady. I Jeff Goldblum w filmie "Mucha". 3 Aby strawic mieso organizm musi sie napocic..znaczne zwiekszenie ilosci kwasow zoładkowych,nastepnie oczyszczanie organizmu z nadmiaru Kwasu mlekoweg(a zkad ten kwas??zapytacie...a no z tad ze zabite zwierze nie ukonczyło [...]

Spoko ja tez nie mam zamiaru przed 22kwietnia ( MP w WW ) robic jakiejś redukcji zresztą u mnie redukcja to zwiększenie ilości ćwiczeń do kuchni nie zaglądam co mi da zona to zjem browar mam w piwnicy :-) Za filmik dziękuję ale nie będę farbował cieńko nie tylko z wagą .Ale co sie stało brzuch to Ty miałeś silny i wytrzymały a nie ukrywam [...]

jak już napisałem robię 2 dni treningowe 1 przerwy a wygląda to tak : 1,2,p,3,1,p,2,3,p,1,2,.... (cyfry odpowiadają treningowi gdzie p=przerwa) trening mam stąd http://www.******/5-typow-treningu-full-body-workout-199573.html/ (pierwszy) co do rozpisania to moge dodać tylko 3-5sec powtórzenie, oczywiście przeczytałem link od ciebie i niestety [...]

Minusy (-) -Myślę, że największym uchybieniem w HEAVY PYTHONIE jest zła regulacja blokady nóg (szczególnie dotkliwa dla osób powyżej 180cm). Ustawiając blokadę na najwyższym poziomie taka osoba (np. mój kolega 189cm) będzie miała spory problem ze zmieszczeniem nóg a co dopiero mówić o komforcie ćwiczeń. Proponowałbym, aby firma KELTON rozważyła [...]

Tak, tylko pamiętaj żeby wyliczyć dzienne zapotrzebowanie i uwzględnić wysiłek fizyczny. Duża aktywność fizyczna i jeszcze ujemny wydatek energetyczny każdego dnia może przynieść dość niepożądany efekt - przetrenowanie. Myślę że do kwietnia możesz spokojnie takim treningiem się posługiwać. Później około 10 dni wykorzystałbym na powrót organizmu [...]

co ma trening pod sztuki walki do treningu ktorym priorytetem jest zwiekszenie max ilosc podciagniec na drazku ?

[...] poziomu juz nie ma spaslakow, a jak sa to tylko do bicia;) zmien troche podejscie, nie masuj sie na wielkoluda, tak jak lodzianin pisze, podobno bardzo dobry sposob to zwiekszenie tluszczy kosztem ww, nie zalewa a kalorii dostarczasz; ew. moglbys dac ww tylko okolotreningowo i rano, duzo trenujesz wiec spokojnie zmiescisz, a jak siedzisz na [...]

Plan trochę za ostry (jak dla mnie). Co do zwiększenie ciężaru robocze ja robie następująco: 4 serie na każde ćwiczenie, gdzie pierwsze 3 serie po 8 powtórzeń około 50-60% ciężaru maksymalnego (CM). Podczas 1 serii przy 7 powtórzeniu odczuwam lekkie zmęczenie (wtedy wiem, że ciężar jest dla mnie odpowiedni). 4 seria to 6 powtórzeń, ale zwiększonym [...]

To gdyby zmniejszyć ilość powtórzeń do 10 w każdej z serii, ale wszystkie ćwiczenia dalej pozostawić w seriach potrójnych i podwójnych, trenując każda grupę 2 x w tyg. to byłoby już lepiej ? Oczywiście mam tu również na myśli proporcjonalne zwiększenie ciężaru w ćwiczeniach.

"Ty nie jesteś hardcorowym koksem ! Spójrz na swoje wyniki, na swoją wage i w lustro! Widzisz? " Wiem ze nie jestem zawodowcem ani hardkorowym i nie chce dochodzic to tego poziomu co on korzystam tylko z jego porad, chodzi o zwiększenie swojej masy mam smukła budowę ciała i PPPM(ponad podstawowa przemiane materi) i chcę przybrać na masie i jakoś [...]

[...] tam wynik... albo trica z bicem połaczyć a klate z plecami. tak też robiłem i było spoko i co z tego? jak masz cos pisac to pisz norlamnie, albo w cale.Obwod bicepsa to zwiekszenie masy claego ciala, a nie trening bica i trica.Triceps+biceps = glupota. Dlaczego? spam post w tym dziale, str 115, albo kilka s wczesniej, bo nie chce mi sie juz [...]

trudno ocenic taki plan, liczy sie jego wykonanie , a ciagle obciazenie znikome jest nie są to ćwiczenia dla mnie obce, więc uważam że wykonuje je dobrze. Jeśli chodzi o obciążenie to spróbuję obciążania po 2,5 kg (napełnie butelki piachem czyt. potrzeba matką wynalazków). Niestety nie mam teraz środków na zakup ciężarków o większej mocy. Może [...]

[...] Poza tym odkryto ze mentalny trening ma duze znaczenie na przyrost tkanki miesniowej. Badani tacy "wyobrazali" sobie ze intensywnie trenuja, co mialo powodawac zwiekszenie ich sily. Wielu sportowcow stosuje takie treningi, ale troche inaczej. Np. skoczkowie wyobrazaja sobie swoj idealny skok, szachisci idealne zagranie, ale to [...]

losssiu bd biłem ale to było w 2006 roku. Ciężko powiedzieć,nie słyszałem by ktoś bił ten nowy wypust choć prezentuje się okazale. Zacznij od 2 centów tygodniowo,wychodzi akurat 10 tyg. snara dziwne podejście.Sok sam go nie porobi ale na pewno pomoże osiągnąć cel poprzez zwiększenie wydolnośći i szybsze przerabianie tych kcal. Zmieniony przez - [...]

Nie sugeruj się wagą a %bf. Waga, bmi to dla nie ćwiczących. O tym jak mierzyć %bf znajdziesz na forum. Są metody domowe, a w dużych miastach można to zrobić profesjonalnie w jakimś fitness clubie za niewielką opłatą. Pamiętaj, że co za dużo to nie zdrowo. Lepiej zrobić 3 odpowiednie treningi, imo FBW, aniżeli 5. Mięśnie rosną jak odpoczywają. [...]

a ja proponuje wieksza ilosc kalorii i zwiekszenie aktywnosci fizycznej - np. cw. aerobowe - polepszy samopoczucie (serotonina), prace serca i krazenie, lepsze dotlenienie (bol glowy pewnie zniknie) i nie bedziesz glodna pozdrawiam i zycze powodzenia. ps. daj moze fotke

Oto trening Piotra Głuchowskiego, który znalazłem na jednej ze stron poświęconych kulturystyce: "Z tego względu, że organizm nasz nie jest w stanie wytrzymać intensywnego treningu przez dłuższy okres, np. przez rok, trzeba okres ten dzielić na etapy. Ja etapy takie, z racji cykliczności ich występowania, nazywam cyklami. Moja inność polega [...]

Wrzucę zatem to, co sobie wydumałem z atlasem ćwiczeń i swoimi doświadczeniami. Dieta jest zbilansowana (bez naddatku kalorycznego, na razie nie chcę robić ani masy ani redukcji, zresztą tak doradził mi dietetyk), przeciwwskazań zdrowotnych brak, oprócz jednej dolegliwości - kolana. Niestety żadne przysiady w moich przypadku nie wchodzą w grę - [...]

[...] co 3 godziny vs jedzenie zdrowo: http://potreningu.pl/diety/artykuly/191/regularne-spozywanie-posilkow-przyspiesza-odchudzanie i http://potreningu.pl/diety/artykuly/151/czy-zwiekszenie-ilosci-posilkow-przyspiesza-przemiane-materii), więc wprowadzenie jawności autorstwa ułatwiłoby uzyskanie spójności. Nazwisko (czy pseudonim) mogłoby służyć za [...]