zwiekszenie

moze chodzi o zwiekszenie najpierw ilosci receptorow andr. od podania androgenu a potem przejscie na anabolik ktory moze wowczas lepiej sklepac?

W okresie redukcji tkanki tłuszczowej możesz co najwyżej... zredukować tkankę tłuszczową, a nie zbudować mięśnie, czy siłę. Nie jest to moment odpowiedni ku temu, żeby skupiać się na sile i budowie mięśni. Co więcej, mięśnie stracisz i siłę prawdopodobnie też. Celem może być co najwyżej zachowanie jak najwięcej z obecnej siły i posiadanych mięśni. [...]

Celem na siłowni jest zwiększenie obwodów,ale fajnie by też było coś zgubić brzucha. pytanie czy da sie jechać w lewo i prawo jednoczenie? Będzie ciężko, tak samo jest z budowaniem sylwetki. Nie da sie redukować tłuszczu i budować masy mięśniowej na raz. Powinienem coś mieszać w tej diecie czy zostawić tak jak jest? Fajnie było by być trochę [...]

na saa mozna w jeden dzieńzwiększyć siłę bez wzrostu masy (nie liczę wody tylka czystą masęmięśniową) jest kilka sposobów na zwiększenie siły

Super metoda na zmniejszenie ilości tłuszczu i zwiekszenie ilosci mięsni jest dieta niskowęglowodanowa. Na zrzucenie głównie tłuszcze ale jednakk troche białka masz głodówke.Zaletą jest to że sie świetnie oczyścisz i to najszybszy sposób na zrzucenie. Ale minusem w twoim orzypadku ze nie przybędzie mmięśni bo należy sie oszczędzać choc są różne [...]

mysle ze zwiekszenie siły, wytrzymałości, oczywiście jak bylaby niewskazana to na hvj ja ładować teoretycznie sie pytam zebym pozniej lipy nie wychaczył... oczywiście nolva bylaby caly czas w trakcie trwania cyklu myslalem ze 10mg ed na noc styknie;) mysle i narazie kombinuje co zrobic wlansie przez te ostatnie 8 tygli

Chciałeś przykład osoby bardziej zaawansowanej która leci FBW? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=170 proszę Organizm wcale tak szybko się nie przyzwyczaja jeśli zwiększasz systematycznie obciążenie. A zbyt duże zwiększenie intensywności u osoby która nie zna swojego organizmu i bardzo często nie ma dobrej diety może się źle skończyć.

Żeby wzmocnic mięśnie do podciągania wykonuj wolniej fazę negatywna (opuszczanie) to pozwoli na zwiększenie siły jednak to wymaga czasu pozdro

Wg mnie jeśli zjesz coś słodkiego od czasu do czasu i do tego z rana to nie masz się czym martwić. Każdy ma czasem ochotę Nie podejmuj nierealnych decyzji, że nigdy w życiu żadnych słodyczy. Tak nie wolno, bo przy się trafi "okazja" pofolgujesz sobie z nimi aż zanadto Jeśli dopadnie Cię wielka ochota na słodkie to nie odmawiaj sobie, [...]

[...] to Ci sie zmniejszy a pozniej jakbys z powrotem zaczal grac to po jakims czasie wroci do poziomu normalnego dla Ciebie. A silownia to jedyny sposob na powazne i wyczuwalne zwiekszenie wyskoku. Podnies sile statyczna a pozniej zrob z tego dynamiczna i wyskok mozna naparwde sporo poprawic.Metod podnoszenia sily stat. i pozniej przejscie do [...]

[...] sie silowo i masowo to postanawiaja bardziej to podzielic w tygodniu na 4treningi, ale przy tym nie zmieniajac swojej diety - efekt? dalej ich progres jest tylko na papierze a nie w rzeczywistosci, trzeba brac pod uwage takie rzeczy jak zwiekszenie aktywnosci fizycznej na przstrzeni tygodnia. 4 posilki na dzien w zupelnosci wystarczaja.

[...] (30 stopni) 5 serii (wlacznie z rozgrzwkowa), 3 serie przenoszenia za glowe i 2 rozpietek; I tak na zmiane. Generalnie, chodzi mi o to, czy mozliwe jest zbudowanie klaty i zwiekszenie sily rezygnujac z wyciskania na lawce - bo mowia, ze to najlepsze cwiczenie. Ja go nie lubie, bo jest ono troche dla mnie "niewygodne". Natomiast lubie [...]

A nie dostanę jakiegoś z sądu adwokata? dzięki petey500, a jak myślisz ile rozpraw może mnie czekać w tym wypadku? I co może wpływać na wydłużenie czasu postępowania znaczy na zwiększenie ilości rozpraw? I mniej więcej jaki czas dzieli jedną od drugiej:/?

na poczatek uloz diete bo suple sa dodatkiem do diety, a nie na odwrot. oraz cel zwiekszenie masy+rzezba nie jest realny.

Na kazdą partie robie 3serie po 15 powtorzen, ale podstawowe pytanie brzmi czy moge dodac do tego trening na zwiększenie wynikow w poręczach i podciąganiu oraz cwiczenie na przedramiona i kaptury??

rozumiem że aeroby przez kolanko odpadają tak ? jeżeli tak to chyba jedynym wyjściem według mnie jest zwiększenie czasu treningu i jego intensywności. Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2009-01-18 11:03:06

Wzorek tak na marginesie , wolne rodniki powstają w dużej obescności tlenu ( wysiłek aerobowy) przy wysiłku anaerobowym ( trening siłowy) pobór tlenu jest znacznie mniejszy ale spożywanie dużej ilości węglowodanów ( organizm pobiera 1 litr tlenu do 4,85g węglowodanów i tu się pojawia problem wolnych rodników) Około 25% białek mięśniowych jest [...]

[...] 4) staż treningowy : 3 lata z przerwami rekreacyjnie, ostatni rok juz konretniej, od 5 miesiecy z dobra rozpiska cwiczen i od 2 miesiecy ze zbilansowana dieta 5) cel cyku : zwiekszenie masy miesniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy : nic 7) stosowane wcześniej spalacze : nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : nic 9) [...]

Zdrowy będzie każdy zakres w którym jesteś w stanie zachować poprawną technikę. Wszystkie ćwiczenia na 5x5 będą mocno obciażały układ nerwowy i prostowniki bo niski zakres powtórzeń będzie powodował zwiększenie ciężaru. Uginanie jest tak naprawdę zbędne w takim zestawieniu ćwiczeń, szczególnie jak będziesz robił podciąganie podchwytem i możesz go [...]

Skoro Twoje zapotrzebowanie to 3200kcal to aby organizm mógł przejsc do spalania zalegającego tłuszczu - zapasów na trudne czasy w rozumieniu Twojego mózgu - powinieneś dostarczyc mniej kalorii aniżeli wynosi przyjęta przez Ciebie wielkosc, mam nadzieję, że prawidłowa. Wówczas będziesz na ujemnym bilansie kalorycznym a organizm weźmie się za [...]