zwiekszenie

'Zależy mi na siłe żeby więcej wyciskać.Teraz trenuje każdą partie 1 w tygodniu.Duże partie 14 serii ,małe 9 serii. Chodzę na pakernię 3X w tygodniu ' A sprobuj przez kilka tygodni trenowac klatke (wyciskanie) 2 razy w tygodniu po 2 -3 serie tylko (raz na 2 tygodnie dokladajac cwiczenie izolowane np rozpietki) tak jak napisal bst mala ilosci [...]

J.w. Skoro dietę ma ,to po co w niej grzebać? Może i zwiększenie ilości białka pomoże, ale już dodanie węgli tylko może go zalać tłuszczem.

Jezeli nigdy nie zrzucales wagi w ten sposob to efekty mogą byc opłakane. Podczas wypacania ograniczasz sól do minimum, węglowodany tylko okołotreningowo by uzupelnić gilkogen. Co do wypacania. Zwiększenie ilości wypijanej wody wpływa na produkcje wazopresyny odpowiedzialnej za gospododarke wodna w organizmie. Czy jak wypacasz to pić czy nie pić? [...]

gregor niezrozumielismy sie, pisalem do krzebara nawet jezeli klient mialby t4 to jedna roznica dla niego bedzie zwiekszenie dawki

chodzi mi o zwiekszenie masy i wyrzezbiebnie. Grzecznie pyatm to nei musicie mi docinac wystrczy odpwoeidizec a jak macie docienac to nie odpwoiadajcie i po sprawie

I jeszcze jedno Ten filmik 8 minutowy dobrze wpływa na zwiększenie mięśni brzucha ? (robię go 2 razy dziennie)

czyli nie ? chodzi mi głównie o zwiększenie kondycji i pozbycie się tłuszczu

[...] do dlugotrwalej pracy, a wiec wydajnosc tlenowa i krazeniowa, beda to zupelnie dawa inne sposoby treningu, gdzie niekoniecznie ilosc ykonanych pompek przelozy sie na zwiekszenie wycisnietego ciezaru, a jedynie moze wspomoc np wilosc powtorzen. pytanie bedzie bardziej celowe gdy zadamy je pan X wyciska 80kg na 2 razy ile razy wycisnie [...]

A ja jak zaczełem stosowac diete to mi zniknęły (czesciowo) krostki no i co powiesz? W jajki nie ma rzadnych tajemniczych substancji. Juz dawno udowodnion, ze cholesterol w jajkach nie wplywa na zwiekszenie tz. "zlego cholesterolu" w krwi. Uzyj wyszukiwarki to sie dowiesz wiecej. 2 jajka dziennie sa w porzadku.

W twoim wieku to polecam cieszyć sie dziecinstwem, oczywiscie mozesz sobie robic pompki, brzuszki, coś na drążku, ale zagadnienia typu ,,zwiekszenie masy miesniowej'' to raczej jeszcze nie powinny Cie dotyczyć. Daj sie rozwinąć oragnizmowi a dopiero potem za 2-3 lata mozesz zaczac myslec o treningu siłowym i zwiekszaniu masy miesniowej.

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : Mezomorfik Wiek: 20 Waga / wzrost: 76/181 Staż treningowy: 5 lat Cel cyklu: zwiększenie siły o raz masy mięśniowej Stosowane już wcześniej suplementy : Jakieś kreatyny, bez znaczenia, brałem je ponad rok temu. Stosowane wcześniej spalacze: brak Suplement [...]

"Oraz czy odpuścić sobie to bcaa? podobno przy treningu na zwiększenie masy nie jest konieczne" - ciekawe teorie. szkoda kasy lepiej te 200zł wydaj na jedzenie

cetyryzyna niestety dość często wpływa na zwiększenie sennności/nadmierne poboodzenie, boole głowy i problemy żołądkowe :( - dlatego mogłeś czooć się nieciekawie biorąc zyrtec taki jej urok :( może jakiś inny lek antyhistaminowy byłby odpowiedni? jednak bez testoow nic się nie zrobi artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl [...]

[...] oko3o dwóch minut (miedzy seri1 rozgrzewkow1 a seri1 w3aociw1 powinny trwaa jedn1 minute). Od czwartego do szóstego tygodnia nastepuje wzrost obci1?en treningowych poprzez zwiekszenie objetooci treningu. Na du?e grupy mieoniowe wykonujemy teraz dwa awiczenia po dwie serie, natomiast na ma3e grupy - trzy serie w jednym awiczeniu. Ka?d1 serie [...]

[...] ale co CI przyjdzie po tym ze miesien zregeneruje sie o jeden dzien szybciej ? i tak robisz drugi raz te sama grupe po 7 dniach... wg mnie najwiekszym atutem glutaminy jest zwiekszenie bilansu azotowego co daje w konsekwencji wiekszy ANABOLIZM...poza tym ochrona przed przemeczniem i infekcjami to jak dla mnie rewelka :))) no i efekt [...]

[...] jego oddzialywaniu w tym przypadku ograniczenie tluszczu i wody co mysle jest pozadane, cycki przy provironie tez nie urosna bynajmniej tak sadze, do tego dochodzi zwiekszenie produkcji pewnych bialek sbgh ktore maja ciekawe zdolnosci - wiecej molekul steroidow zostaje wychwyconych przez co wieksza ich czesc zostaje aktywna czyli ta [...]

nóg nie robię bo jak już wspomniałem nie chcę jakoś mocno przypakować, trochę zwiększyć masę mięśniową górnych partii i zrzucić trochę tłuszczu. Rozumiem że jedno z drugim się wyklucza? Dieta odpada przyznaje ze zwykłego lenistwa ;) Zmieniony przez - Charles_Monroe w dniu 2012-09-06 13:28:28 a może jakiś fat burner z l-karnityną? plus coś na [...]

[...] jesli ktos ma cel inny niż efekty a6w które sam napisałes jak np.wytrzymałosc to nie rozumiem po co polecac plan który daje inne efekty?? Gdyby autorowi chodziło np. O zwiekszenie wytrzymałosci sam bym ten plan polecił, jednak w tym przypadku polecanie a6w jak i cała dyskusja mija sie z celem...to tak jak ktos by pytał o diete na mase i [...]

Niestety ze zrozumieniem chyba Ty masz problemy. Nie sprecyzowałeś problemu, czy masz niskie libido, czy w Twojej ocenie nie wystarczające. Bo chcesz się szprycować AAKG w niewiadomym celu. Na zwiększenie zdolności seksualnych są odpowiednie preparaty ziołowe, rzepa, a z ćwiczeń przysiady, a nie AAKG.

Niestety ze zrozumieniem chyba Ty masz problemy. Nie sprecyzowałeś problemu, czy masz niskie libido, czy w Twojej ocenie nie wystarczające. Bo chcesz się szprycować AAKG w niewiadomym celu. Na zwiększenie zdolności seksualnych są odpowiednie preparaty ziołowe, rzepa, a z ćwiczeń przysiady, a nie AAKG. Forma Twojej poprzedniej wypowiedzi wydawała [...]