Pierwszy cykl od roku.

Witam, chciałbym zacząć pierwszy cykl od ponad roku. Celem jest zwiększenie siły, masy etc. Zamierzam kupić białko, kreatynę i jakieś bcaa. Chciałem zmieścić się w około 200 zl. Oto moje propozycje:
-Białko - UNS WPC ECONO 1800g
-Kreatyna - Universal Creatine 500g
-Bcaa - Universal bcaa pro 100caps
Co o tym myślicie ? Wyrzucić coś, zamienić ? Proszę o opinie.

wypełnij ankietę działu

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : Mezomorfik
Wiek: 20
Waga / wzrost: 76/181
Staż treningowy: 5 lat
Cel cyklu: zwiększenie siły o raz masy mięśniowej
Stosowane już wcześniej suplementy : Jakieś kreatyny, bez znaczenia, brałem je ponad rok temu.
Stosowane wcześniej spalacze: brak
Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : brak
Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : Staram się jeść jak najwięcej białka. Jakis kurczak/ryba + ryż po siłowni.
Ale jako takiej diety nie mam ułożonej.
Przewidziane finanse na cykl : 200 zl





Zmieniony przez - Dsiwy w dniu 2013-03-27 22:31:43

Zamiast supli najpierw zajmij się ułożeniem porządnej diety bo to ona daje realne i najlepsze efekty, a suple to tylko uzupełnienie.

Jasne, postaram się coś znaleźć dla siebie. Ale zwykle bywa tak, że brakuje mi czasu/zapomne czegoś kupić etc. Jedno jest pewne, w moich posiłkach oprócz tego potreningowego brauje białka. Stąd chce go uzupełnić suplementem, przy okazji wrzucajac jakąś dobrą kreatyne.
Z resztą, już dawno nie czułem tego 'szoku' w czasie cyklu.
Wracając do pytania, co sądzicie o takim zestawie ?
Zastanawiałem się czy nie zamienić tej kreatyny Universala na Perfect Body - Perfect Creatine Monohydrate, bo mam okazje kupić ją za grosze praktycznie. Podobno każde mono jest takie samo ;)
Oraz czy odpuścić sobie to bcaa? podobno przy treningu na zwiększenie masy/siły nie jest konieczne.



Zmieniony przez - Dsiwy w dniu 2013-03-27 23:30:02

"Oraz czy odpuścić sobie to bcaa? podobno przy treningu na zwiększenie masy nie jest konieczne" - ciekawe teorie.
szkoda kasy lepiej te 200zł wydaj na jedzenie

Z tego co widzę i czytam to Bcaa polecają bardziej przy redukcji niż przy budowie masy (mogę się mylić). Co do kreatyny to nie raz widziałem i sam wypróbowałem chyba najtańszą i zdaniem wielu najlepszą mono z vitalmaxu. Ja osobiście bym bcaa odpuścił i zainwestował w białko jeżeli dieta nie dopięta.

zalezy jak stoisz finansowo jesli nie masz tyle kasy to nie kupuj.
mono jak mono bez znaczenia ktore kupisz

Zmieniony przez - atsap211 w dniu 2013-03-27 23:41:00

Tak jak mówie, moge wydać do 2 stówek - jeśli to bcaa nie daje odczuć wymiernych efektow to oleje wzamian za dodatkowe ~0,5 kg białka, hm ?
Co do diety, postaram się zacząć na dniach.
Edit: Sogi poleciały.

Zmieniony przez - Dsiwy w dniu 2013-03-27 23:50:57

Przy cyklu na mase masz miske na plus wiec nie ma co sie bac o miesnie. Nie rozumiem dlaczego majac tak ograniczone srodki kupujesz najdrozsza firme?