zwiekszenie

Celem diety zwiększenie masy mięśniowej, trenuje u siebie w domu wylane obciążenie ławeczka, modlitewnik, ćwiczę na wszystkie partie mięśni.

[...] sie -białko:3g -węglowodany:5-7 -tłuszcz:jest tego troche 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERydowe:w mlodosci troche metki i troche omki 8. TRENING:masujacy 9. CEL CYKLU:zwiekszenie obwodow 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

z tym ze ja mowi o czyms innym... na nie stawiam miedzy nadkompensacja a nasycaniem znaku roownosci...wg mnie nadkompensacja pozwala na zwiekszenie zasoboow komoorki w kreatyne lepiej niz nasycanie...

Inna sprawa, E-lite ciaglnalbys tesca z deca w propocji 1,1:1? Ja za chvja nie, wiec ja tu widze zwiekszenie dawki testa i dodanie ari, do samego testa zrobilbym tak jak piszesz.

Cześć, przede wszystkim masz za mało tłuszczu w diecie. Nie wiem ile spożywasz kcal,ale zakładając 3000 to tłuszczu wychodzi tylko 33g, co jest praktycznie zerową liczbą. Dla zdrowego funkcjonowania 1-1,5g tłuszczu/kg masy ciała to jest minimum i trzeba pamiętać o różnorodności w spożywanych tłuszczach, w żadnym wypadku nie może to być tylko [...]

Cześć, przede wszystkim masz za mało tłuszczu w diecie. Nie wiem ile spożywasz kcal,ale zakładając 3000 to tłuszczu wychodzi tylko 33g, co jest praktycznie zerową liczbą. Dla zdrowego funkcjonowania 1-1,5g tłuszczu/kg masy ciała to jest minimum i trzeba pamiętać o różnorodności w spożywanych tłuszczach, w żadnym wypadku nie może to być tylko [...]

Tempo to jest indywidualną cechą organizmu. O ile pamiętam takie badania były prowadzone bodajże kilkadziesiąt lat temu na dużych grupach biegaczy i takie wyniki im wychodziły.Jest to zresztą coś co każdy z nas, biegaczy, pewnie doświadczył na własnej skórze.Po pewnym czasie każdy z nas łapie takie tempo biegu przy którym biegnie mu się najlepiej, [...]

przeszkadza mi jedynie nachalne, ostentacyjne zucie gumy. guma, jak to mówią w TV, pomaga redukować kwasy, powoduje zwiększenie wydzielania śliny, więc jej działanie można uznać za pozyteczne.

Dziękuję bardzo, jestem bardzo zaskoczony :-) co do bickow to jak są chętni na zwiększenie obwodów to podziałamy ostro :-) za 5 tygodni będzie pewnie obszerna relacja z Mistrzostw Świata w Strict Curl z Angli, niestety do Stanów Zjednoczonych nie uda mi się polecieć i wystartować w listopadzie.

Czyli nawet białko odpada? Czytałem gdzieś, że kreatyna przy sportach wytrzymałościowych daje zwiększenie wytrzymałości. Ok poczytam. Aha i dlaczego za wcześnie? Trenuję pływanie 10 lat.... Zmieniony przez - CropperOfTeeth w dniu 2012-09-16 12:11:21

" na zwiększenie masy ciała " -- a w jakiej to chorobie trzeba zwiększać mase ? chodzi Ci o anoreksje , dystrofie mieśniową? ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Trzeba zaprowadzić ją ponownie do lekarza i powiedzieć o problemie. Nie warto doszukiwać się rozwiązań na własną rękę bo w końcu to lekarze znają się na rzeczy. Jeśli te leki nie działają, pewnie przepisze inne, mocniejsze albo zaleci zwiększenie dawkowania.

właśnie mi się bierki skończyły i muszę je zmienić na omkę a tak na poważnie to ciekawi mnie co byś powiedział na cykl wyłącznie na bazie testosteronu przez dłuższy okres czasu np.16 tyg. na enanie lub mix-e w solidnej dawce powiedzmy 1g,chodzi mi wyłącznie o zwiększenie masy i siły(wolniejsze-szybsze ale chodzi o stały postęp)nie chcę dodawać [...]

Trening typowo siłowy dynamiczny (wolne ciężary, szybki ruch) powoduje zwiększenie KAŻDEJ szybkości, trening typowo kulturystyczny już niekoniecznie.

Teraz robię max 10 powtórzeń w serii, bardzo wolno, skupiam się na pracy mięśni. Masa rośnie, pompa jest :) Chciałbym też żeby trochę siły przybyło, czyli mam ćwiczyć np. 5 serii po 5 powtórzeń, ale szybszym tempem tak? Prosił bym żeby ktoś napisał, ale bez tej szybkości. Szybko posta zakładałem. Chodzi mi ogólnie o zwiększenie siły, a nie [...]

Witam, chciałbym opisać parę ziół które przykuły moją uwagę pod względem sportu. Wiele suplementów zawiera w sobie wyciągi z wielu ziół, tak więc dlaczego lepiej się temu nie przyjrzeć i zastosować odpowiednich ziół pod własne potrzeby. Lista ziół stosowanych w sporcie jest długa. Niektóre z nich są powszechnie znane, np. żeń-szeń, eleuterokok, [...]

Szukając wiadomości na temat ziół przydatnych w sporcie moją uwagę przykuły nasiona kozieradki pospolitej. Jej różnorodne zastosowanie skusiło mnie do opisania jej właściwości leczniczych i nie tylko. Zaczniemy od pochodzenia tej rośliny. Kozieradka pospolita, kozieradka lekarska jest gatunkiem rośliny zielnej z rodziny bobowatych . Inne nazwy [...]

zwiększenie dawki bolda tak jak piszesz zwiększy też pompę więc rozważ to tym bardziej,że tobie nie zależy na budowie masy

Konserwuje go dobrze, był regulowany w serwisie o ostatnio sam to robiłem, jednak nie można ustawić, tego dobrze zawsze na którymś biegu coś zgrzyta, z resztą już po zakupie były problemy żadne wymiany na tą sama przerzutkę nie pomogły. Rower jest ok ale [potrzebuje szybszego i bardziej niezawodnego sprzętu. Czy wymiana przerzutek pomoże , bo nie [...]

jeżeli teraz chcesz nabrac trochę masy mięśniowej to nieodzowna bedzie mała korekta w odżywianiu- zapewne zwiększenie ilości wegl., byc może także i białka. nie wiem czy chcesz w tym czasie stosowac kreatynę ale jesli masz to w planie to oczywiście możesz, w sumie nie bedzie tu jakiejś kolosalnej różnicy w suplementacji w stosunku do treningu na [...]