zalewa

[...] organizm nie dostaje składników odzywczych i głoduje. Zwolni metabolizm. Potem albo 3msc bedziesz wychodził z redukcji i go napędzał, albo dodasz za szybko i bedzie słynne "zalewa mnie na masie". Więc już NA RAZIE, przez jakiś czas nie ucinaj żarcia tylko zwiększaj aktywność bo jej mało. I nie zwiększaj 3x po 5min, bo to tygodniowo da 15min [...]

[...] Teraz crossfit - to samo, znajdziesz paru freaków, ale czy to jest jakiś wyznacznik co należy robić? Czemu jeden je 5tys kcal i waga mu nie idzie, drugi na 3,5tys się zalewa mimo że podobne warunki fizyczne, aktywność itd. Genetyki nie oszukasz. Tak jak nie każdy może być sprinterem, nie każdy jest drugim Philem, tak nie każdy może mieć [...]

[...] Ci jeszcze wiedzy i doświadczenia. A w wieku 16 lat nie ma możliwości żebyś znał swój organizm. To żaden pocisk, tylko tak to wygląda. Rób po prostu mase bez nadmiernego zalewania a będzie dobrze. Nie ma recepty, inna nadwyzka dla suchara z natury, inna dla osoby łatwo łapiącej smalec. Inna dla kogoś kto ma sporo mięśni, inna dla kogoś kto [...]

[...] Ci jeszcze wiedzy i doświadczenia. A w wieku 16 lat nie ma możliwości żebyś znał swój organizm. To żaden pocisk, tylko tak to wygląda. Rób po prostu mase bez nadmiernego zalewania a będzie dobrze. Nie ma recepty, inna nadwyzka dla suchara z natury, inna dla osoby łatwo łapiącej smalec. Inna dla kogoś kto ma sporo mięśni, inna dla kogoś kto [...]

[...] ok 25-35 stopni. A coto oznacza? To tak się czuje ,jakby robiło się przysiady z 80 kg-po 15-20 w serii. Nogi się pakuja człowiek cały rozgrzny,jest goraco i fajnie a pot zalewa okulary :) /SFD/2016/11/11/6fdbacb510594931b6675c2e1051228f.jpg /SFD/2016/11/11/553ae612898b437b9270e71d6414d298.jpg [...]

[...] 180cm :D mialo nie byc nowych fot narazie, ale co tam hehe.. aktualnie z 2 tyg na masowce juz mnie podlewa zdeka, fotki robione puznym wieczorem bez pompy... troche krzywo sie przypielem, boczki juz zalewa ale widac po tricach porownujac z poprzednia fotka ze masa idzie nie tylko tluszczowa :) Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2010-01-07 16:22:00

[...] wytykają Stwarzyszeniu, Włodkowi, Marcinowi i mnie, że nie wiemy co to KM. Ale jak proszę kulturalnie o oświecenie, to jakoś dziwnie nabierają wody w usta (klawiaturę zalewa ) i pytania pozostają bez odpowiedzi... No, Oleeinar, znawco wszechczasów - jak to jest z tą KM? Na czym polega? Czym jest? tylko bez banałów, proszę... 8.A [...]

[...] studentów bajeczkami typu: "będziecie potrafili obezwładnić kilku przeciwników" itp.) Przeglądałem ten temat jak i wiele innych związanych z KM i aż krew mnie zalewa, gdy czytam wypowiedzi niektórych ludzi, którzy trenują KM bo to rzutuje na całą KM oraz rysuje obraz "leszczyków", którzy zbyt wiele szczekają. Wiadomo, że [...]

Może tłuszcz też podbij nieco, choć nie wiem jak to u Ciebie wygląda, co Cię zalewa najłatwiej.

Może tłuszcz też podbij nieco, choć nie wiem jak to u Ciebie wygląda, co Cię zalewa najłatwiej. Jeszcze się okaże co podbiję w następnym tygodniu. Na pewno nie chcę się zalać fatem i nie wiadomo jak szybko wbić +10 kg. Wszystko powoli i stopniowo, bez pośpiechu, jednak dziękuję za radę. Tak w ogóle, pamiętam, że kilka osób prosiło mnie o zdjęcia [...]

to wszystko wina wody, zalewa nam mózg Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-06-30 12:02:41

[...] akurat i po 700g ww szło, no ale jednak komfortu na kichach już nie było... %-) Wiem na pewno że więcej niż te 1,2g/kg fatu wrzucić nie mogę, bo znowu mnie bardziej od fatu zalewa. Stąd myślę że może węgle będę podbijał głównie okołotrneingowo, i więcej będzie wpadało prostych, żeby było mniej objętościowo, a reszta posiłków białkowo [...]

Morde i tak mam brzydką, niech ją zalewa a nie brzuszek %-) Niestety dopadła mnie dzisiaj grypa żołądkowa... Masakra, 3 raz w tym roku... Jestem po 3 posiłku i brzuch mam jak piłka lekarska, do tego ten 3 posiłek to męczyłem ponad 1h...

[...] należy na patelni poddusić z czosnkiem, oliwkami (najlepiej przekroić je na pół) łyżeczką curry i tymiankiem na 4-5 łóżkach z zalewy z oliwek, trzeba uważać z solą (zalewa może byś dosyć słona), do fasolki dodajemy mięsko. Potem mieszamy z ugotowaną kaszą, wykładamy do naczynia żaroodpornego. Na wierch układamy pokrojoną w plastry [...]

[...] butelek. Do kazdej butelki mozna wlozyc zdzblo trawy zubrowej dla dekoracji. 4. Wodke mozna sporzadzic tez na zaprawie. W tym celu 10 g suszonej, pokrojonej trawy zubrowej zalewa sie 170 ml wodki czystej ze spirytusu o mocy 50ż i maceruje 10 dni. Na litr zubrowki nalezy wziac 15 ml zaprawy, 420 ml spirytusu o mocy 95ż, 5 g cukru i ok. 570 ml [...]

Aż ci współczuję ;-) Sam jak nieraz muszę wpaść na siłkę w godzinach szczytu to krew mnie zalewa :-D Moje najlepsze godziny do treningu to 9-13, wtedy jest znacznie mniej ludzi, a baterię mam naładowane na cały dzień /-) Zmieniony przez - jarcow w dniu 2018-06-06 12:26:09

Co do pleców, to w przyszłym tygodniu biorę się za to jeszcze porządniej niż do tej pory, jeśli w ogóle się da. Po jakim czasie mogę określić, czy dana dieta mnie "zalewa", czy jest ok? I w ogóle to bez sensu zrobiłem, że dodałem nowy post :-D. W kolacji orzechy wkraczają w miejsce oliwy z oliwek i ociupinka miodu :-D Zmieniony przez - DreamEvil w [...]

nie zalewa. Ewentualnie tylko trochę, więc trzymam tak jak jest. Jakbym dał mniej, to bym się nie najadał. W dnt mam ok. 300g węgli poza tym (odchodzi carbo i 2 banany, już jest 120g mniej węgla :P)

Miales 65kg i 4000kcal waliles? Nie dziw sie ze Cie zalewa. Albo sprobuj tak jak ja, utnij wegle i dowal z 200g tluszczow :P na mnie dzialalo dobrze

no ja tez sie nie moge nadziwic ze tyle węgli wsuwasz i nie zalewa, ja bym sie już chyba nie uniósł