zalewa

Sylwetka -6kg od tego zdjęcia, ale nadal tłusto może do końca września ogarnę, ale mniejsza o mnie. 16:30 i 19:30...hmmm..mocno Cię zalewa? bo wcześniej nie zauważyłem że ciągniesz mete więc może to po prostu przez wzmożoną retencje.

Więcej mnie zalewa. Bo cieżko mi z czasem aby to były 5 super posiłków. I nie oszukujmy się to też wiąże się z kosztami. Cel lekki recomp więc i kcal odjęte. Po treningu dorzucam jeszcze bcaa i kreatynę i beta alanine. Pozostałości po cyklach to trzeba zjeść. W niedziele w planach "wybieganie" 10 km. Czas wrócić do formy gdzie 10 km to było normą.

[...] PODAZ KALORII: 3000kcal ILOSC BIALKA NA KGMC: 2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 6..przesadzilem gdyz mam zdolnosci do tycia i ta ilosc wegli mnie zalewa totalnie..teraz zwiekszam ilosc bialka do 2.3 tluszcze do 1.3 i bialko ok4g/kgmc JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: up PODAZ KALORII NA START: 3050 ILOSC BIALKA [...]

wlasnie metakret odwrotnie wtedy glownie saa lecialo a hgh insa itd to jeszcze nie bylo znane:) zreszta oni trzymali forme caly rok a teraz masuje sie 20 kg i zalewa zbednie a wtedy na masie wygladali prawie jak na rzezbie:)

ale to ile mam obciac tych wegli z kazdego posilku zamiast 100g ryzu/kaszy to po 50g dac i zero slodkiego ,mi sie wydaje ze ta owsianka tez zalewa

No ta odpowiedz lepiej mi sie podoba. Lap soga i niech to bedzie przyklad dla innych Niechce deki duzo brac bo zalewa wole juz wiecej samego boldka. A moze zwiekrzyc omke przez ostatnie 3 albo 4 tygodnie a jak skoncze juz boldka i omke to zazuce propa i winko na 3tygodnie? Zmieniony przez - sz4leniec w dniu 2009-03-16 16:29:51

skąd wiesz że oma zalewa jak nie brałeś?

A jakie byś chciał efekty. Jesz za dużo to zalewa - proste.

no tak to normalne ale mi chodzi, że nawet przy normalnym dawkowaniu zalewa..nie wiem, takie są opinie innych a w ogóle Twoja odpowiedź nic nie wnosi do tematu

Jest to owsianka jak się domyślam oczyszczona ( zalewa się tylko mlekiem) - czy wobec tego gorsza niż zwykła górska (nie patrząc na bardzo wartościowy amarantus). Cenowo trochę droga ale w smaku jest najprawdę dobra

Dokładnie, jak sobie pomyślę ile wydałem na te cukierki to mnie krew zalewa. Za tą kasę pewnie bym zrobił cykl rok ON na saa, ale cóż, człowiek się uczy na błędach tylko dlaczego kórva te błędy tak drogo kosztują :p Ostatnio leciałem Epi + Prop, nie powiem jeśli towar dobry (czytaj EPI) to takie połączenie wychodzi całkiem fajnie.

Jak cie nie zalewa zwiększ węgle

Powiem tak... jestem na redukcji i lecę na jabłczanie(trec-cm3) i wcale mnie nie zalewa wodą więc zapewne kolega powyżej ma rację,nie ma regóły

[...] powodem. Owszem wysiłek fizyczny podnosi cisnienie ale to jets nie uniknione. Sam mam nadciśnienie, uczeszczam do specjalisty i powiedział mi ze nawet wskazane ćwiczyć. Biore leki owszem i odzywki w płynach ale nie jest źle. czasami jestem długo po siłowni wyłączony bo zalewa mi fejsa na czerwono i wyglądam jak buraczek. Zmień lekarza i leki.

kreatyna to aminokwasy i nie zalewa fetem, ja bym brał mono bo od lat działa tak samo jak na 1 cyklu pozatym z stacku masz ta sama kreatyne. Z supli możesz dorzucić witaminy/minerały i omega 3 jak są niedobory np. wit d,magnez, omega3 jak jesz mało ryb.

[...] ćwiczysz? %-) Oczywiście - ćwiczę razem z klatką. Dodatkowo robię serię przed nogami żeby wzmocnić. Z jedzeniem metodą prób i błędów 2800 kalorii wyszło ok, bo więcej mnie zalewa. Powinienem popracować nad jakością żarełka (choć nie jest źle) bo pizza, spaghetti czy inne śmieci się zdarzają co jakiś czas. o dawkach sie nie wypowiem ale [...]

[...] na dobrej jakosci miecho. nawet jak ten bold jest lipa to wino z propem tez jest si. na mdrolu zapewne wiecej miecha zrobisz. co do tego ze mdrol nie daje super miecho i nie zalewa (zwłaszcza w polaczeniu z propem) to ja bym nie byl taki pewny. napewno nie tak jak meta ale jednak troche podlewa i ciagnie wody jesli kalorie na plus sa. na winie [...]

co tu sie dzieje OMG zeby jeszcze ktos napisal ruska (taka i taka z takiej pi takie jparti) byla mocniejsza bo byla overdosed a polska slabsza bo byla 5 mg to bym przebolal, ale jak ktos pisze ze go po ruskiej mniej zalewa czy tam wiecej to poprostu nie wiadomo czy sie smiac czy kompa wylaczyc czy co robic

a ja proponuję ********lać do działu dla początkujących... normalnie mnie już krew zalewa jak widzę takie tematy tutaj. Wyraźnie pisze "pow. 2 lat treningu"

gainer 2, choć ma 2% mniej białka po prostu jestem pewien - nie zalewa wodą, nie ma problemow zołądkowych