zalewa

Chodzilo mi tylko o CHĘCI a Wy sie ze mnie smiejecie :-P Zastanawiam sie nad puszczeniem focha %-) %-) Jak patrze na matki w Twoim wieku w tych czasach to w 95% krew mnie zalewa. Ledwo co dzieciaka przewinie, a zupe ugotowac? Chyba z kostki rosolowej co najwyzej

Hubert ty to nawet jak żujesz jedzenie do spalasz fat więc %-).. Ja ekto byłem a teraz byle chvj i mnie zalewa.. Ale co tam

[...] postaram sie zrobic filmik i wtedy ocenicie Z tym typem budowy endo ekto to nie za bardzo sam wiem kim jestem No rzeczywiscie przez te gainery troche mnie za bardzo zalewa i napewno ogranicze. Co do pktu 5 to tak jak pisalem moja dieta jest dosc intuicyjna i z tego co mi wyliczyles to tak jak pisalem ogranicze te gainery bo widze, ze [...]

Nom, ale jak Cię nie zalewa to i do ostatniego możesz dać chleba ciemnego. Spróbuj np przez kilka dni nie jeść węgli na noc i zobacz, czy lepiej / gorzej Ci się śpi. Bo jak się dowali węglowodanów na noc to lepsza jakość snu, ale jak nie odczuwasz różnicy to możesz nie jeść. Albo w dzień treningowy jedz węgle na noc, w nietreningowy nie jedz. [...]

no mniej więcej mi o to samo chodziło, że przy takim połączeniu szybciej się zalewa,czy to prawda?

lepiej interwaly, kompleksy metaboliczne, gpp. jesli zalewa to spróbuj diete skorygować najpierw

Źle reagować na węglowodany? Chodzi o to , że osoba która trzyma dobrze zbilansowaną dietę zalewa się od węglowodanów. Podałem 2 opcje , lepiej spożyć bezpośrednio po treningu węglowodany które szybko się wchłaniają czy też za 30 minut pełnowartościowy posiłek z WW typu ryż brązowy? Czy ma to jakąś różnicę? Zmieniony przez - loozak93 w dniu [...]

[...] wielkie dzięki za pomoc. Mam jeszcze pytanie. Jeśli ktoś jest typem endomorficznym i chcę zbudować potężną masę to raczej musi mieć sporo węglowodanów , a z natury ten typ zalewa się od węglowodanów. Jakie wyjście z takiej sytuacji? Pozostaje tylko low carb? Wiecie ja kiedyś robiłem redukcję na diecie takiej , że było dużo węgli , 2,5gB i 1g [...]

Wodą zalewa chwilo po ładowaniu węglami. Woda schodzi po ladowaniu przez dzień,dwa. Zmieniony przez - mariozlw w dniu 2013-07-21 17:57:16

białko 1,7-2.0, tłuszcz - 1g/kg, węgle - 4,5-5 g/kg - obserwuj - zalewa Cię to ucinaj węgle, masa nie idzie - dodawaj ;)

A no fakt... Panowie, meta zalewa bardziej niż enan??

[...] być wielkim dzikiem bo nie mam do tego genu za ch**a, widzę po tym, że mam budowę jak ojciec czyli wąskie barki i dość wysoki, taka tyczka%-) Tyle dobrze, że uda mam jako takie i mnie nie zalewa nic. Więc trochę nad sobą popracuję jeszcze i cel czyli jakieś 75-80kg przy BF takim jaki mam czyli bardzo zadowalającym jest spokojnie do zrobienia.

Mnie boli w sushi to, że zalewa jest tak mocno słodzona :((( więc jedzac w restauracji fakt jest smaczne ale już nieco mniej dietetyczne ehhhh

bo mnie nie zalewa

ale po co Ty chcesz węgle ograniczać, przecież Cię nie zalewa

bo ja mam mało otłuszczone ogólnie , nie zalewa mi rak ,dlatego zawsze wymiar z dupy.. max do 44 dochodziłem ;(.. na pompce

Dodawaj kalorie po woli jak zobaczysz że rzeźba się zalewa to tnij kalorie albo dodaj aerobów.

[...] trening. Jak mozna znowu przyatakowac, czy to juz jest po prostu bariera genetyczna? Pozdr. Budowa: ciezko zdiagnozowac, ekto/mezo raczej, endo odpada bo mnie totalnie nie zalewa, niewazne czy batony czy wysoki IG czy maly IG spozywanego produktu, ekto niewiadomka, bo przecietny ekto pochlania 2,5g B + 5-6g WW + 1,3g T/kgmc, czy mezo tez [...]

Jak wyjeżdżam na 2 tygodnie, co zrobić z otwartą oliwą z oliwek i olejem lnianym? - ma stać na szafce, czy w lodówce? Tata zrobił psiakowi siemię lniane, jakieś odtłuszczone, zmielone, zalewa wodą i robi się na dole kleista papka/zawiesina, a na górze taka "smakowa" woda. Czy my też tak jadamy, czy jakoś inaczej? - tę papkę, czy wodę?

Tomek Około 2-3 tygodnie. Akurat co zwiększyć to musisz zdecydować sam ( najlepiej znasz swój org.) nono Jeśli Cię nie zalewa i masa ładnie idzie - jedz tak jak jest.