wyższy

[...] (studia itd) i wypada wrócić do formy. Co polecacie? :) Serdecznie dziękuję za pomoc i z góry przepraszam jeśli pytanie jest płytkie i jak milion innych. Pytam na SFD a nie np w siłowni, ponieważ Wasze forum śledzę od czasu do czasu i zdążyłem zauważyć że poziom merytoryki jest tutaj o niebo wyższy niż w przypadku siłowni na którą uczęszczam :)

[...] Ektomorfik. Zero tłuszczu, nigdy nie miałem jakiejs nadwagi. Zawsze byłem chudy do granic możliwości. Ćwicze jakiś rok, rzeźba jako taka jest, waga nie chce skoczyc na wyższy poziom od dłuugiego czasu. Wyliczyłem że mniej więcej potrzebuje 150g białka, 317g węgli, 105 tłuszczu i 2843kalorie (choć moge sie mylić) Dieta: 7:30. Musli + mleko i [...]

[...] Zwykle ćwiczyłem coś tam ale nie tak intensywnie ,zwykle robiłem to w domu ale to też się liczy. I pytanie do was czy warto brać kreatynę cm3 w moim wieku ? Czy już wyższy nie urosnę (bo nie chce xD) ? Jakie mogę jeszcze brać suplementy żebym dobrze wyglądał.Czytałem ,że żeby brać kreatynę to trzeba ćwiczyć min pół roku (mam to już za [...]

[...] jest na bombie albo im nie staje. U mnie w drugą stronę: wg badań zbyt wysoki teść wolny i zbyt niski estradiol. Dodatkowo tryb życia średni, częste piwkowanie (powinien być wyższy estr i niski test), jakieś syfy z mcdonalda również są spożywane. Aktywność fizyczna - jakieś 10-12 tys kroków dziennie wg opaski miband. Mam 72/175. Dół gruszka, [...]

[...] MMA i sobie siedzieliśmy, oglądaliśmy i gadaliśmy i jeden młodszy o rok(znam go długo z orlika i przez to nie wiedziałem co zrobić w sytuacji którą opisuje) kolega wsumie wyższy o maks 3 cm ale cięższy o około 10 kg(trochę gruby jest a ja chudy bo ważę około 70 kg no ale ja ogółem mam około 187cm wzrostu) i on poszedł na chwile i mi zdemolował [...]

[...] formę taką dość nawet. Później przestałem pracować na etacie - założyłem biznes, przestałem ćwiczyć z braku czasu, 2 lata przerwy już. Chce wrócić i od razu przenieść to na wyższy level. Tylko nie wiem od czego zacząć, co najpierw zrobić. Mam 190 cm prawie, 100kg wagi, 27 lat, brzuch zaczyna rosnąć, stąd moje postanowienie. Czy najpierw zrzucić [...]

[...] PODPORZE TYŁEM 9no dobicie ) 3 x max + brzuch/lydki B) -przysiad 5 x 5 wyciskanie na skosnej 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 ( i tu ma mój kumpel problem poniewąz jest wyższy ode mnie i tego cwiczenia nie zrobi bedzie walił sztanga o sufit CZY DA SIE ZASTĄPIĆ wiem ze to jest cwicenie bazowe ) -klasyczny MC 5 x 5 -ugnanie sztangi stijąc 3s [...]

witam, 4 dni temu zacząłem dietę, wcześniej słabo jadałem tzn , okolo 2.2-2.6 tyś kalorii dziennie, białka też mało z 40 -50 g może, i jak dotarły suplementy to wskoczylem na wyzszy poziom xD tzn od razu przeliczylem sobie ile powinienem jesc kalorii / makroskładniki , jadłem dziennie zapotrzebowanie + 400 kalorii bo na mase ofc. wiec wyszlo mi [...]

Slyszalem ze testrosteron moze spowodowac ze bede wyzszy. Czy to prawda? jesli tak to chcialbym wiedziec takze jakie sa najpowazniejsze skutki uboczne zazywania testosteronu i jak duzy moze byc przyrost wzrostu? a jesli nie powoduje wzrostu to czy jest cos co mogloby mi pomuc jeszcze troche urosnac?

Witam! Sprawa jest prosta, mam 174 cm wzrostu i bardzo chcę być wyższy. (interesuje mnie 180 cm) Za 3 miesiące mam 18 lat. Mój wzrost, chociaż nie jestem niski (ze statystyk wynika,że jestem średniego wzrostu) jest powodem czegoś w stylu kompleksu. Po prostu brakuje mi tych kilku cm wzrostu do szczęścia. Ćwiczę na siłowni, co [podobno negatywnie [...]

[...] jest poziom testosteronu u osób w wieku dojrzewającym (13-19 lat) przeliczając również ilość testosteronu na kg masy ciała, czy nie jest tak że w okresie dojrzewania jest wyższy poziom testosteronu niż po tym okresie (mówi się że hormony buzują w tym okresie), osobiście najlepsze samopoczucie miałem właśnie w tym wieku mimo wielu jego objawów [...]

witam. mam 27 lat. pierwszy cykl zaczalem rok temu w marcu 2008 i skonczylem go w sierpniu 2008. przez ten okres wzialem 10 strzalow cidotestonu w odstepie 5 dni kazdy a nastepnei 10 strzalow ethanatu co 7 dni. tak jakos mi wyszlo ze skonczylem w okolicach sierpnia. wszystko bylo fajnie, mialem podniesione libido, "chcialo mi sie", bylem zawsze w [...]

[...] obciążenia nie podnosiłem, 3 serie. -biceps - naprzemienne uginanie rąk z hantlami 3-4 serie TAK BYŁO KIEDYŚ teraz zamierzam wrócić do treningów, zapisałem się na siłownie. wyższy plan będzie dobry na pierwsze 2-3 miesiące? przepraszam za brak profesjonalnych wyrażeń które występują, lecz póki co troszkę zielony w tym jestem, ale nie na długo :) [...]

[...] wyższość amerykańskiego strażaka Phila Pfistera. Na rozgrywanych w Chinach mistrzostwach Polak był drugi. Amerykanin to jeszcze większa bestia od "Pudziana" - 14 centymetrów wyższy i 15 kilo cięższy. Jeszcze na dwie konkurencje przed końcem Mariusz prowadził. Finisz jednak należał do Pfistera, który zdeklasował Pudzianowskiego w przeciąganiu [...]

[...] gdy kopał dziure włączyłem sobie muzyke(słuchałem na głośniku) po 10-20 minutach podbija do mnie typ żebym wyskakiwał z telefonu. Troche się speszyłem obczaiłem gościa był wyższy odemnie ale mniejszy. Schowałem telefon do kieszeni powiedziałem że nie oddam i zaje****m mu low kicka w kolano koles sie zgioł szarpnołem psa żeby przestał kopać [...]

[...] takiego powodować?dodam także że biorę witaminę b -1-5-kwas pangamowy, wszystko zaobserowałem po czasei łykania tego co wymieniłem+wzrost agresji zauważalny:( wzrost agresji-wyższy poziom teski?tylko jak to sie ma do tego że libido idzie w dół itp? chętnie posłucham co niektórzy mają do powiedzenia, pozdrawiam:) staż ponad 60 miesiecy:)waga 96kg [...]

Wiek: 28 Waga: 91,5 Wzrost: 186 Obwód ramienia: 43-44 Obwód klatki: 120 Obwód uda: 64 Obwód talii: 85 Staż na siłowni: 4 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): carb cycling zależy od celu białko zawsze ok 3g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: test enan solo 250e5d,test+deca po 500mg week,test 500 [...]

co Panowie sądzicie o tym produkcie ? testował go już ktoś ? zależy mi na tym żeby kupić coś dzięki czemu będę mógł szybciej zasnąć i mieć sen bez przebudzeń, stosuje odżywki przed treningowe dzięki którym mam super treningi, ale ciężej mi usnąć później w dni treningowe i się przebudzam, przez co organizm się dobrze nie zregeneruje, zastanawiam [...]

[...] w to nie wierze i sprawdzę co może osiągnąć początkujący trenujący z tym treningiem po 90 dniach. Zdjęcia będą za 90 dni. Dane Wiek:25 Wzrost:182 Waga:88 Staż: Trochę wyższy niż zerowy Wymiary: Klata 99, Ramię 36, Pas 96,5, Kark 40, Udo 62, Łydka 40, Przedramię 31. Sprzęt potrzebny: drążek, hantle 2x20 kg, uchwyty do pompek. Dzisiaj na [...]

[...] Wam zadawać pytania czy jeszcze urosnę, ile urosnę, chcę tylko się dowiedzieć czy ktoś miał taką sytuację.. Ojciec ma około 177cm wzrostu, matka około 160cm, a wiec jestem wyższy od mamy a niższy od taty, jednak w rodzinie moi dziadkowie itp też byli niscy i rośli dopiero później (jednak wcześniej ode mnie tak z rok temu już osiągali taki [...]