wyższy

Witam, około tygodnia temu podczas ćwiczeń na wyskok przy wskakiwaniu na wyższy murek poczułem nagle ostry ból w okolicach zaznaczonych na zdjęciu, i od tego czasu przy różnych ćwiczeniach, siłownia, podskoki przy których uginam nogi a o brzuszkach już nie wspomnę bo wogle przez to nie mogę ich robić czuje taki ostry ból w tych okolicach. Co to [...]

[...] mogłaby ocenić poniższe wartości? FSH: 13,2 mlU/ml LH: 3,5 mlU/ml Testosteron: 5,1 ng/ml Zauważyłem dość wysoki poziom FSH, no i tesc jak na mój wiek powinien być chyba wyższy?? Mam 24 lata. Ćwiczę od 8 lat. Jakiś czas temu zauważylem delikatny spadek libido. Sterydów nie biorę (kiedyś - 5 lat temu próbowałem ale z perspektywy czasu [...]

witam cwicze w warunkach domowych moge robic pompki na taboretach pompki moge roznorodne :D i chce spytac o efekty po 5 miesiecach cwiczen czy cos bedzie widac :) moj plan amatorski : 1.pompki wasko rece 3 serie po 15 2.pompki szeroko 3 serie po 15 3.pompki na taboretach 4 serie po 12 4.pompki na 2 taboretach (dokladnie nie wiem jak sie [...]

[...] klatę trenuje na maszynie w pozycji siedzącej. I z tym wiąże się moje pytanie. Tam są dwa uchwyty jeden na wysokości sutków a drugi pare centów wyżej prawie na wysokości obojczyka. To jest tak dlatego ze każdy ma inny wzrost a wyciskać należy tak by uchwyt był na wysokości sutków czy tez ten wyższy uchwyt imituje ćwiczenie na górną cześć klaty?

Witajcie, mam 18 lat- waga 65,x kg. Na redukcji jestem od polowy marca. wszystko przebiegało ok, do czasu kiedy nie zaczalem robic cardio. Prawdopodobnie od tego momentu waga zastopowala, a nawet idzie o jakies 0,1 do góry. Problem polega na tym ze odjaldem od zapotrzeobwania - 500kcal, ale dodatkowo robilem 3-4 cardio. Myslalem ze cardio wlicza [...]

[...] i raczej słaby, ale szybko się uczę i zwracam uwagę na technike ćwiczeń oraz dietę. Wypiszcie jeśli możecie ile powinno być tych ciężarów i ile mają ważyć na tyle żeby łatwo było mi się przerzucić na wyższy poziom co jakiś czas na masie. Obecnie mam około 24 kg obciążeń więc wiele na tym nie zrobię, 2x 7,5kg; 2x 3kg; 2x;1,5 kg + gryf (6,5kg).

[...] że niektórym rower wcale nie pomaga. Chciałbym zacząć trening hmm powiedzmy w czerwcu to ile mógłbym zrzucić wagi przez 3 miesiące regularnych ćwiczeń na bieżni lub rowerze? Czy jest jakaś różnica jakbym biegał codziennie po np godzinę a 20-30minut? Czy od razu można wskoczyć już na wyższy szczebel czy trzeba iść schodkami? Dzięki za pomoc.

[...] GI vs NOGI (takie same umiejętności zawodników)? 3. Między którymi pasami jest największa różnica w umiejętnościach? (biały-niebieski, niebieski-purpura, purpura-brązowy, brązowy-czarny) 4. Czy w przypadku dużej różnicy masy, przewagę ma zawodnik wyższy stopniem czy cięższa? np. konfrontacja osoby 70 kg purpurowy pas z osobą 85 kg niebieski pas

[...] ćwiczyłem trening domatora. Pytania/Pomoc do was :-> !!! Powiedzcie mi co powinienem ćwiczyć w tym wieku. Ile powtórzeń i serii. Cele !: Chciałbym zwiększyć swoją masę i ogólnie być trochę wyższy, jakąś dietę stosować i regularnie chodzić na siłkę ( Słyszałem, że jak się ćwiczy siłę to się rośnie jeszcze trochę) Z góry dziena !!!!!! <3 :3 :*

Mam pare pytań odnośnie ABS II... Bo ćwiczę już długo brzuch i jakoś kratki nie widać... czy jak będę za dnia robić inne ćwiczenia na brzuch i pod wieczór ABS II to przyspieszy to wyjście kratki? Czy mogę robić ABS II codziennie? Czy lepiej przejść od razu na wyższy poziom żeby szybciej efekty przyszły? (jestem na 2 poziomie). Za pomoc SOG ;).

[...] trenuje piłkę ręczną od ponad roku prawie 2 lata. W naszej lidze są tylko dwa zespoły mające takie doświadczenie co my. Dzisiaj graliśmy z najlepszym zespołem i nikt nie był wyższy od demnie, ale jednak byli bardzo silni w końcu po tylu latach treningu nauczyli się dobrego wyskoku itd. I tu mam pytanie jak mogę trenować w domu trenując siłę [...]

[...] i ile ich tam jest bo narazie to mnie interesowało tylko ile jest białka i węgla. I jeszcze jedno, czy jak wetnę witamine od A do Z to musze się martwić o to żeby wyrobić dzienne zapotrzebowanie na witaminy, wkońcu jestem nieco wyższy i cięższy od przeciętnego polaka i taka tabletka chyba nie styka. Nie wiem. Wszystko robią dla krasnali:)

Nie znalazlem odpowiedzi w google i tutaj w szukajce, wiec pisze. Pytanie moze wydawac sie dziwne. Ostanio przygladac sie w lustrze zauwazylem ze mam lekko skrzywiona (przygarbiona) gorna (piersiowa) czesc plecow przez co sa one zaokraglone a glowa idzie do przodu-wisi. Wiec postanowilem sie wyprostowac (tak na zawsze) - barki do tylu i w dol [...]

[...] u mnie to nie trudno bo mam potencłał ,a co do przyzwyczajania to przyzwyczajam się tak biegam dośc powolnym tempem 300m ,jest to dla mnie bardzo małe zmęczenie i myślę ,że tak po 1 tygodniu biegania moje mięsnie etc. i ogólnie się przyzwyczaję i będę mógł przejść na wyższy poziom czyli np. 500m już trochę szybszym tempem itd. czy może tak być?

Mialem ostatnio konfrontacje z facetem o wzroscie ok 203. Jakies 15 cm roznicy. Na dodatek zamist to byc chucherko byl calkiem dobrze zbudowany. Tak sie zastanawialem czy jest jakas rada na wysokich pedalow. goscia powalilem na beton, ale przedtem oberwalem pare razy. Chodzi mi oto ze koles jak jjest wyzszy ma troche wiecej szans. Co o wy na [...]

Panowie, co powinienem zrobić.. ćwiczę FBW A/B co 2 dni. I załóżmy dla przykładu:, robiłem wyciskanie na skośniej hantlami 19kg x12,12,12.. i wszedłem na wyższy ciężar, czyli 21kg x8,8,8. ale w porównaniu do 19kg - OBJ: 684kg, to 21 kg - OBJ: 504kg.. jest o wiele niższa. Progresuje co trening, w przedziale powtórzeń 6-12. Co powinienem zrobić?? [...]

Witam. Mam 15 lat. Jak widac w temacie nie moge poprawnie okreslic typu mojej sylwetki. Moze to zabrzmi glupio ale jest to cos pomiedzy ekto a mezo. Tluszczu nie mam zbyt duzo aczkolwiek troche go jest. Mam 185 cm i waze 80 kg. Cwicze od 6 miesiecy przytylem 10 kg. Mam kolege, ktory nie stosuje zadnej diety suplementacji itp a poprostu z natury [...]

Mam małe pytanko . Mam 16 lat i 170 cm , jeszcze rosne i chce byc wyższy , ale także chciłbym cwiczyć na siłowni ( niedawno skączyłem ćwiczyć 1,5 miesiaca ) . Jesli bedę cwiczył z małymi ciężarami niezachamuje to wzrostu ??!! Prosze o podpowiedz !! Bym dał SOGa ale niemam abonamentu , jednak komu niezalezy na SOGach niecho pomorze !! " siłą i [...]

[...] słodkie bułeczki czy inne wyroby z mąki pszennej. Czy ma to jakiś wpływ czy ciało,skóra będzie bardziej jędrna ,ubita itp ? Czy te drugie produkty ze względu na wyższy indeks glikemiczny spodowują szybsze i większe odkładanie tkanki tłuszczowej i przez to złudnie się wydaje że "ciało" na takich samych kaloriach ale innych źródłach [...]

Zaobserwowałem u siebie coś co mnie zaniepokoiło. Jeden z bicepsów mam krótszy i wyższy natomiast drugi wydaje mi się że jest normalnych rozmiarów. Co może być tego przyczyna, jak ćwiczyć aby biceps stał się dłuższy? Proszę o odpowiedź... Za pomoc będą sogi!!!