[...] plasma concentration with CrPyr is unlikely to have been due to greater bioavailability, since the bioavailability of CrM is known to be close to 100% Wynika z tego, że wyższy poziom kreatyny we krwi po spożyciu pyruwatu w porównaniu do monohydratu nie jest spowodowany wyższą wchłanialnością czy biodostępnością, bo ta w wypadku mono - sięga [...]
[...] żyliona } No wyszedł mi całkiem dłuuuugi słowotok ale mam nadzieję, że udało mi się tą kwestię przedstawić zrozumiale. Pozdrawiam Edwardek. Ps. Jakie jest realne tępo przyrostu masy ciała ? to znaczy za jaki czas zobacze efekty ? bo mój bmi to spora niedowaga ... Ps2. Jakie ćwiczenie na wyższy wyskok pożecie mi polecić ? (chodzi o grę w kosza)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bilans kaloryczny na -500 2g białka/kg ciała reszta z ww o niskim indeksie glikemicznym (wyjątek - rano i po treningu może być trochę wyższy) i tłuszczy (najlepiej bogatych w kwasy omega 3 - jaja, orzechy włoskie, oliwa z oliwek, olej lniany) 2-3x w tygodniu interwały + siłka
:) dzieki stary, aż Ci soga przyznam (pierwszego w życiu heh, możesz czuć sie wyróżniony;)) no własnie nie wiem jak to jest, ze jakos zazwyczaj czuje sie najwyższy.. jak sobie dzis zaznaczyłem ołówkiem na futrynie ile mam wzrostu i spojrzałem z boku to masakra normalnie, kolos. i często slysze "jaki ty wielki jestes" w sensie wysoki, bo [...]
Ja mam 173 cm, gram w kosza i chciałbym bardzo mieć taki wzrost. Przynajmniej ponad 180 cm... Więc nei gadaj głupot W klasie mam kolegę, 202 cm wzrostu i mówi, że chciałby być wyższy...
ja tez tak potrafie dawalem juz na forum filmik kiedys :D raz mi sie udalo goscia co jest wyzszy odemnie o 12 cm przeskoczyc wlasnie w szkole ale akurat tu mialem duza presje ze wzgledu ze jak sie nie uda to wstyd bedzie :D
[...] i czujności. Proces ten jest stosunkowo żmudny i trzeba trzymać cały czas przysłowiową „rękę na pulsie” monitując masę ciała i obwody. Ważne jest by dietę odpowiednio dopasować do indywidualnych parametrów danej osoby, pamiętając, że im wyższy poziom zatłuszczania tym podaż energii oraz udział węglowodanów w diecie powinny być niższe.
A swoją drogą tak włąśnie jak Ty na tym zdjęciu wyglądałęm zanim w ogóle wziąłęm sztangę do ręki ( ale wcześniej 3 lata pompki i przysiady i brzuszki, co drugi dzień ). No może trochę ładniej to na mnie wyglądało, bo wyższy od Ciebie jestem o 7 cm. Wariat
[...] a do tego jeszcze sami wierzący w cudowne działanie tych preparatów. Piramida finansowa, każdy zarabia na kogoś wyżej i kazdy stara się sprzedać jak najwięcej by wejść na wyższy szczebel w firmie, dostać większe bonusy i upusty na zakup kolejnych produktów. Znam kobietę co pracuje dla podobnej firmy i opowiadała mi trochę jak to się wszystko [...]
[...] zalewać - ale to nie będzie wina owoców, tylko nadwyżki. 61 kg, ale jesteś umięśniony, masz gdzie spalić ten cukier, a w owocach nie ma go tak znowu wiele :). Ja ważę mniej, wyższy BF, a nieraz jadłam jeszcze więcej owoców i raczej mi się w tych okresach sylwetka poprawiała, a nie psuła... Grunt by się tymi owocami nie przejadać, nie pchać nigdy [...]
[...] na poważnie tylko ciekawe czy koło ringu chociaż stałeś. Gość ma przy tej budowie i przy tym wieku b. duże szanse, żeby coś osiągnąć. dawid133 - Im mniej ważysz i im jesteś wyższy tym większy plus w walce (dłuższe ręce itp.). Na Twoim miejscu szedłbym na MMA, bo jest to dość ostro rozwijająca się obecnie formuła. Poza tym przejdź się i na MMA i [...]
Generalnie im wyższy poziom wytrenowania, tym ciężej progresować - więc trzeba albo obcinać ćwiczeń, albo serii (tutaj ukłon w stronę rampy i jednej serii właściwej). Push: Przysiady 5x5 Wyciskanie leżąc 5x5 Wyciskanie żołnierskie 4x5 Dipsy 3x max Pull: Martwy Ciąg 5x5 Drążek 4x Wiosłowanie 5x5 Uginanie sztangi / Młotki 4x Jeśli będziesz dodawał [...]
Jak mam byc szczery do bolu to dawno nie widzialem tak beznadziejnego planu i nawet sam pomysl HST do armwrestlingu jest dosc slaby bo sa duzo lepsze metody do tego :) Juz na samym poczatku powiem Ci ze to ze chcesz zeby blok dziesiatek twal "12 tyg na 10" spowoduje ze to nie bedzie kompletnie dobry trening (nie wnikajac w dobor cwiczen [...]
[...] zgodnie z zaleceniami z forum o które prosiłem wtedy więc raczej OK. Przed cyklem było: Test - 3,08 (3-10) LH - 1,49 (1-7) FSH - 3,19 (1,7-12) Czyli przed cyklem miałem wyższy test - chociaż niższe LH oraz FSH. Zapomniałem zrobić Estro teraz, a ostatnio czułem że jest wysokie (zresztą przy poprzednim badaniu miesiąc temu było 10 oczek ponad [...]
[...] więcej. Bardzo dobrze robisz, ale zdajesz sobie sprawę, że siła to nie wszystko? Niektóre rzeczy widać dopiero w badaniach, np. słabe wyniki tarczycy, niższy testosteron, wyższy kortyzol czy prolaktynę. Dlatego właśnie nie można być na "wiecznej redukcji", bo siła jeszcze jest przyzwoita, a po badaniach okazuje się, że hormony leżą. Chwilowo [...]
[...] na pasek. Żałuje, że nie skopałem mu wtedy porządnie dupy, a tylko odmówiłem Kiedyś nie miał kto z nami prowadzić treningu i gnojek ubzdurał sobie, że jak ma 7 kyu, czyli nawyższy stopień na sali, to będzie prowadził trening... Takiego wała Nikt się go nie słuchał i wszyscy robili swoje. Zebrał następnego dnia naganę od trenera oczywiście A co [...]