wyższy

boże co za głupia maszyna Im osoba lepiej wytrenowana, tym musi mieć wyższy puls, aby się zmęczyć. Dajmy na to, u maratończyków w 'spoczynku' jest pewnie ledwie odczuwalny i nie zmęczą się biegnąc kilometr/dwa tempem zwykłego człowieka . U ciebie bf jest na dobrym poziomie, ja bym dał ewentualnie 2-3x tydzień HIIT po siłowni (ale nie po treningu [...]

Wysu, świetna sylwetka, jak widze w profilu! Tylko sam widzisz masz pas jak mój, a u CIebie jest krata i prawie zero grama tłuszczu, a mnie to inna bajka mimo tego, że jestem prawie 10 cm. wyższy -> stąd pisałem co do tego mojego pasa, jako atut.

Mi w tym roku nogi w ogóle nie spadły na redu, wrecz wieksze sie wydawaly mimo cardio po 60-70 min ed. U mnie roznica taka ze zaczalem je cwiczyc na mniejszych ciezarach, skupiac sie na kazdym ruchu i unikac upadku miesniowego, tylko raz na 2-3 tyg zakladalem pare kg wiecej (pomijajac fakt ze po redu mialem wyzszy bf niz Ty Przemek zaczynajac [...]

Łoooo, Ovejka Ty to wyższy level już :-D Ja ostatnio chodzę taka podekscytowana, że zakwas mam, ale gdzie mi do Ciebie @-) Pralkę też naprawisz? \-) Pomagam w zdobyciu serca Lucyferki 8-)

Ojejku, super Olka ;-) Mnie się bardzo podoba Twoja sylwetka, widać że już wchodzisz na coraz wyższy poziom i postępy ciągle są. Gratki i życzę Ci, żeby motywacja była na zawsze tak wysokim poziomie jak teraz, a może nawet wyższym, myślę że cele, do których zmierzasz są naprawdę w zasięgu Twojej ręki.

Tak patrze na ten Twoj dziennik dokladniej (juz pomijam, ze 6 dni w tyg to nietreningowe };-) ) i wyglada na to, ze masz okolo 2400 kcal w DT i okolo 2800 kcal w DNT. Correct me if I'm wrong. Do czego zmierzam - prawdopodobnie musze jeszcze sciac troche kcal u siebie za jakis czas, bo skoro wyzszy jestes tylko 3 cm a wazysz zauwazalnie wiecej to [...]

Tak patrze na ten Twoj dziennik dokladniej (juz pomijam, ze 6 dni w tyg to nietreningowe };-) ) i wyglada na to, ze masz okolo 2400 kcal w DT i okolo 2800 kcal w DNT. Correct me if I'm wrong. Do czego zmierzam - prawdopodobnie musze jeszcze sciac troche kcal u siebie za jakis czas, bo skoro wyzszy jestes tylko 3 cm a wazysz zauwazalnie wiecej to [...]

Na moje wychodzi tak, że prędkość zawsze jest ta sama (a byłem pewien, że nie). Im wyższy level, tym więcej kalorii leci. I to przy każdej zmianie levelu, od razu komunikuje. Pełny obraz będzie widoczny, jak się wpisze swoje dane do komputerka, na co ja nie mam czasu. Potem sobie wpisuje w programik w telefonie i wtedy wiem ile kalorii poszło [...]

[...] gdzie jest miejsce do siadów z zabezpieczeniem. Na koniec dobiłem jeszcze jedną serię regresem. To tak, aby nie mieć nerwa, że trening zmaszczony. Wejścia/zejścia - wybrałem wyższy podest niż to ma miejsce w domu. Bardzo mnie styrało to ćwiczenie. Ciężary były: 0/7,5/10/15 na rękę. Dobrze poszło. MCNPN - poszło bardzo dobrze. Wspięcia na palcach [...]

[...] przypomniałem sobie o "Szalonej Ósemce" czy jakoś tak... Na czym to polega? Uginanie ramion ze sztangą. Po 8-miu powtórzeniach, od razu zmieniasz ciężar na wyższy i dalej 8 powt. I tak (bynajmniej ja tak zrobiłem) 5 serii. Potem ok 2/3 minuty przerwy i powrót, od największego do najmniejszego. W moim wykonaniu to było raczej [...]

Nowyneo nie może Cię tam nie być - pora przejść na wyższy poziom : http://www.sfd.pl/Kibicujemy_polskim_zawodnikom_z_naszego_forum_wrzucamy_info-t1084443.html#post2

[...] W rozgrzewce na początku stycznia były tylko dwie serie po 5 powtórzeń pull-up i chin-up. Teraz pierwsze spokojnie 9 razy i drugie 8. Active Hang samo jakoś weszło na wyższy poziom i z 3x10s wczoraj zrobiłem trzy serie po 15, 20 i 20 sekund. Podciąganie na jednej ręce z asystą w postaci linki (chwyt na około dwie pięści poniżej drążka) [...]

Na masie pomyślę o spokojnym wejsciu na wyzszy pulap b. Wtedy bede mial wieksze pole manewru. :-)

Tobiasz, na prawdę fajna sylwetka się robi. Widać ciągły progres, a już nogi to wyższy level ;-)

nie do konca, bardziej poprawnie powinienem napisac 65-70% x (220-wiek), czyli wychodzi 130-140 w Twoim przypadku. nie jest to za malo, im wyzszy puls przy aero tym bardziej pala sie miesnie.

jest jedna roznica Carter rozkraczyl nogi zgoda, ale koles z Francji bodajze byl nieporownywalnie wyzszy od Spudd'a Webb'a..., a mam pyt. w sprawie treningu czy jest duze prawdopodobienstwo urazu kolan po czyms takim, a i niech ktos poda swoje postepu w wyskoku odkad rozpoczal cwiczy, dzieki ... pozdro

[...] można bulka tarta lub ciasteczkami wlewamy mase. upuszczamy kilka razy na blat żeby powietrze wyszlo piekarnik nagrzewamy do 140C , wkładamy na dol blache z woda, potem na wyższy poziom blache z foremka z sernikiem pieczemy 20 min obniżamy temperaturę do 120C i pieczemy 60 min. patyczkiem sprawdzamy, jak wyjdzie suchy to juz ok. wierzch będzie [...]

wlewamy mase. upuszczamy kilka razy na blat żeby powietrze wyszlo piekarnik nagrzewamy do 140C , wkładamy na dol blache z woda, potem na wyższy poziom blache z foremka z sernikiem pieczemy 20 min obniżamy temperaturę do 120C i pieczemy 60 min. patyczkiem sprawdzamy, jak wyjdzie suchy to juz ok. wierzch będzie blady ale wolno pieczony sernik w [...]

[...] w Poznaniu. Sporo doświadczenia i przygód. Żeby nie było TYLKO treningowych i dietetycznych choć 90 % uczestników to wysportowane kobitki %) Organizacja imprezy na najwyższym poziomie. Cała obsługa profesjonalna i miła, a nie było łatwo znaleźć na początku sale jeśli na raz odbywało się z 5 różnych zajęć. Ciężko było się zdecydować na co [...]

[...] środki miały " moc "To, że np. teraz ktoś kupi MENT, mibolerone czy Increlex + 30 iu GH to nagle nie stanie się wielkim koniem. Kiedyś tak myślałem..że wchodzę na "wyższy" poziom, a najlepszą formę do zawodów zrobiłem na propie, masterze i oxe, bo trawienie było lepsze bez trena i jego sajdów. Obecnie uważam, żeSAA to tylko po prostu [...]