wyższy

Jak zapominasz robić serii to wynajmij , partnera %-) treningowego rzecz jasna \-) kuffa kiedy ja dojdę do takich ciężarów co Ty :)) Chyba muszę włączyć wyższy bieg /-) lenia na robienie brzucha też mam :-(

Tak sądzę. Wiadomą rzeczą jest, że towar jest efektywniejszy w budowaniu mięsa przy niskim bf. Im wyższy tym więcej idzie właśnie w kolejne pokłady fatu. Poza tym długotrwały dodatni bilans kcal obniża wrażliwość insulinową a co za tym idzie coraz więcej składników jest magazynowanych w formie tkanki tłuszczowej. Dlatego teraz na masie nie będę [...]

Bratku, piękne progresy siłowe, widzę, że dalej idziemy równo (z tym, że ja ważę 102 kg, ale i też jestem ciut wyższy) Co do tej nowej diety, ja bym jednak zszedł z tłuszczami niżej i kalorie na około 1400 ed zmniejszył.

[...] tren polecam };-) A my lecimy dalej. Wczoraj na noc poszło znowu 15iu no i okazało się za dużo. Musiałem się wspomóc bananem jeszcze. Widocznie w niedzielę poziom cukru był wyższy po weekendzie. Dzisiaj poleci już tylko 12iu. Rano 3iu bez problemu, aczkolwiek jakąś zamułkę miałem na treningu i mam nadal. No ale może to ciśnienie a nie niski [...]

ile sie wyciagnie to sie wyciagnie , na 2018 ustawimy wyższy cel ;)

Dzisiejszy dzień Dieta 180g białka Trening Bieganie - 5km. Czas - 25,54 AVG - 166 HRMax - 182 Spalone kcal - 351 Czasy i średnie tętno poszczególnych kilometrów: 1 - 4,57/148 2 - 5,08/166 3 - 5,24/167 4 - 5,12/171 5 - 5,13/176 W ciągu dnia zrobiłem jeszcze parę serii na drążku, wszystkie powyżej 10x Podsumowanie Wyższy puls mam już na drugim [...]

Wyższy ode mnie o 2 cm

ciut wyzszy a ty dziewuszka c otam robisz ciekawego Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-09-01 17:50:43

QUEBLO będziemy szlifować dalej formę dzięki :-) Tsubame na pewno była byś na pudle a może nawet musiał by paść wyższy wynik przy Twoim udziale szkoda też że Marty zabrakło . Czy przez palce była oceniana zawodniczka pewnie tak jak wszyscy dlatego był tylko jeden sędzia dyktujący tempo i mozna było sobie pozwolić na różne rzeczy też z tego [...]

[...] Rep Bench na Ukrainie czyli nasz odpowiednik WW. Ciekawa sprawa bo impreza na pewno spowoduje większe zainteresowanie WW na naszym podwórku.W każdym razie cele wejdą na wyższy poziom. Impreza MŚ odbędzie się tydzień po MP w WW . Trzeba sie będzie dokładnie przyjrzeć bo na razie nie ma dokładnej informacji czy chodzi o ciężar stały czy CC ( [...]

[...] Fakt, że warzywka trochę neutralizują ten cukier, ale niestety, mają mniejsze stężenie tych węgli, niż sacharoza. Dlatego mnie się wydaje, że IG sałatki z cukrem jest wyższy. W fazie I lepiej więc zrezygnować z tego typu przypraw. Czytaj tez skład przypraw ziołowych, np. do ryb, do kurczaka itp. Niektóre są z cukrem. A tak w ogóle, to [...]

[...] Co zrobić? Przy "normalnej" diecie bardziej nabierałam, jadło się biały ryż z kurczakiem po treningu i było te mięśnie jakoś widać. Co radzicie? Może by tę dietę jakoś zmodyfikować? Może po treningu jakiś wyższy IG z chudym mięsem? Może jest jakiś inny sposób bez bombardowania glukozą na lekki przyrost mięśni? Poradźcie. Aleksandra Bil

Weronikka koniecznie napisz taką książkę!Na bank ja kupięAlbo chociaż owe notesiki opublikuj na forum Mam też pytanko: jakie płatki owsiane można jeść? Czy 'górskie' sa w porządku? Pytam bo wczesniej gdzieś na forum był poruszany ten temat i podobnież większość płatków owsianych dostepnych na rynku to błyskawiczne, które rzekomo maja wyzszy IG [...]

hej. mam pytanie: jaki indeks maja orzeszki ziemne prażone na tł. roslinnym (tylko nie wiadomo na jakim)z sola, nie wiecie czasami? chyba troche wyzszy, wlasnie sie nimi obzeram ehhhh, nie moglam sie oprzec. DUSZA- transcendentalne pojęcie wnętrza oraz osobowości człowieka. Dusza każdego człowieka jest jak odcisk palca zostawionego na szybie [...]

Magda fasolka szparagowa ma niskie IG, także możesz wcinać z powodzeniem :) gdzieś spotkałam się z opinią, że żółta ma dużo wyższy indeks wiec jej unikam. Można ewentualnie wymieszać żółtą i zieloną i na pewno będzie ok :)

truskawki maja IG 40, wiec troche wyzszy od tego, ktorego teoretycznie powinnismy sie trzymac w pierwszej fazie >35 .. i pamietam ze Bob mial zdaje sie drobne problemy wlasnie przez takie koktajle truskawkowe, ale mysle, ze wszytsko w granicach rozsadku jest dozowlone, wiec jeli to nie bedzie kilogram truskawek a jogurt 0% i bez cukru.. to [...]

[...] (3% tłuszczu) i Ostrowię Jogurtową (15% tłuszczu). Dopiero po jakimś czasie dotarło do mnie, że to może być przyczyną zastoju. Przecież te produkty mają indeks na pewno wyższy niż 15... Odstawiłam i waga zaczęła spadać. Owoce jem tylko do południa i tylko na czczo. Pilnuję żeby było dużo białka w diecie. A czekoladę i orzeszki ziemne [...]

Jeśli chodzi o paprykę to faktycznie zielona ma bardzo niski IG, natomiast zółta, czerwona i pomarańczowa mają wyższy ale i tak dozwolony ponieważ czerwona (która jest "najsłodsza") ma IG około 30 wobec czego możemy się nimi "zażerać" do woli Pozdrawiam

[...] ciężar to jest za wysoko :-( Moim zdaniem wysokość oparcia czoła zależy od wzrostu. Tułów powinien być lekko wzniesiony, nie całkiem poziomo w stosunku do podłoża lecz pod lekkim skosem od strony głowy. Odległość od podłoża do podpartego czoła na przykład u Szajby będzie większa niż u mnie bo on jest wyższy ale postawa powinna być taka sama.

[...] Sebastian Świderski i Paweł Zagumny. Prawdziwe hity transferowe szykuje ZAKSA, która marzy o odbudowaniu potęgi z czasów Mostostalu, a w kolejnym sezonie ma mieć nieco wyższy budżet niż tegoroczne siedem milionów. Działacze z Kędzierzyna-Koźla złożyli już oferty Sebastianowi Świderskiemu i... Pawłowi Zagumnemu! Na liście życzeń są ponadto [...]