[...] bez przesady, ale jeżeli węgle wieczorem mieszczą się w bilansie kalorycznym(ujemnym) to jak najbardziej nie ma się czego obawiać. Dodam dla formalności że oczywiście nie mam na myśli cukrów. W przypadku adamgda3 węgle sa jak najbardziej wskazane (bilans!). A węgle jak to węgle, lepiej by miał niższy index niz wyższy, czyli jak pisze T.Pabianiak.
znam paru gości co po omandrenie im poszło na wzrost. Nie widziałem kolegi 2miechy i po cykul był już ze 3 cm wyższy ode mnie, a przed cyklem byliśmy takiego samego wzrostu
stres jest non stop na wysokim poziomie...aeroby ,spacery wielokilometrowe,trening jakos to rozladowuje,neutralizuje ale wiadomo-nie do konca.ale nie zauwazylem na sobie,by to obnizalo cholesterol....(chyba,ze bez tego bylby o wiele wyzszy? z trojglicerydami za to zadnych problemow-zawsze w normie....:)
[...] że robie przysiad z 95 Cm i pozniej 5 wyskoków na skrzynie (coś skombinuje) ? ile takich powtórzeń? i czy coś do tego dodać ? Może być parapet, stabilna ława czy jakiś wyższy step. To jest ćwiczenie typowo na wyskok, robisz 4-5 serii (1 przysiad z maksem treningowym, natychmiast 3-5 naskoków, 2-3 minuty przerwy) 1-2 razy w tygodniu. Nie [...]
http://dietamm.com/indeks_glikemiczny obejrzyj ta tabelke, brazowy 50, paraboliczny 80. paraboliczny ma wyższy indeks niestety, bo on jest juz po wstępnej obróbce cieplnej para-boiled, jak sie juz przyjrzeć nazwie to po prostu: wstępnie-podgotowany.
Mając do wyboru parboiled i brązowy oczywiście 90% ludzi wybierze parboiled, bo mimo iż ma nieco wyższy IG, to jest bez porównania lepszy (brązowego w zasadzie nie da się jeść - przynajmniej moje odczucie) no i nie trzeba go gotować powyżej 45 minut, żeby w ogóle go jakoś strawić. Nie można popadać w skrajności. Poza tym sqrwi3l nie ufał bym [...]
ja aktualnie jestem bankrut i mnie nie stac na kilo mięsa + kilo ryzu a codopiero jakies saa ale jak tylko dorwe jakaś kase grubszą to sie tak przemodeluje ze bede szerszy niz wyzszy
Tak, wlasnie sie doczytalem, ze okolo setki wazy. Myslalem jednak, ze Najman jest wyzszy, a ma z tego co czytalem tylko 182cm. Pudzian ma 186cm. Ciekawe jak z zasiegiem ramion. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2009-09-23 14:02:46
[...] jeśli walka przebiegać będzie na ziemi to różnie może to być.No i całym serduchem za Krzyśkiem.CC hvj wi, ale ciekawie by było jakby wygrał.Wszedłby w strefę taką powiedzmy średnią, i dostawałby walki czasem,ale na pewno motywacji już nie nabierze na tyle by wejść na wyższy level, mimo że zdrowie chyba mu jeszcze pozwala na to,psychika już nie
[...] najsłabsza drużyna ligi - na jej konto wpłynie 30 milionów, czyli tyle ile przed rokiem zespół Chelsea Londyn otrzymał za triumf w lidze. "Ta umowa podnosi nas na nowy, wyższy poziom" - przyznał dyrektor wykonawczy Premier League Richard Scudamore. Część kwoty - około 38 milionów funtów, zostanie przeznaczona na poprawę bazy piłkarskiej [...]
Witam ja stawiam na genetyke chodze z ziomkiem od 3 lat na siłke zaczeliśmy w ten sam dzień on jedynie był wyższy widać ze grubsze kości ogólnie szersy w barkach .Po 3 latach ćwiczeń praktycznie takim samym treningiem ja przytyłem jakieś 20 kg on znowu z 30 kg ani ja oani on nie mieliśmy specjalnej diety jedliśmy dużo i wartościowo.Wynik tak on ma [...]
Kruszek : http://www.sherdog.com/fighter/Brad-Imes-11453 Nawiazuje temat do tego ze niepotrzebnie Silva sie pcha, wg mnie dostanie łomot od Forresta. Forrest jest wyzszy i mocniejszy. Podobnie jak niepotrzebnie dziadek Randy sie pchal do Ciezkiej. Tak samo ja bym widzial Crop Copa w LHW wraz z minotauro. Moze nawet Franka Mira. To tak jak z Royem [...]
Forrest jest wyzszy... - o 3 czm ...i mocniejszy. - a skąd to wiadomo Podobnie jak niepotrzebnie dziadek Randy sie pchal do Ciezkiej - pokonując w tej kategorii Tima S. i Gabriala G. A walcząc w LHW przegrywał z Chuckiem L.
Na jednego lepiej działają węgle, na innego tłuszcze, jednakże nie można zapominać o żadnym z nich . Oczywiście w pełni zgodzę się z wypowiedzią anubis84, i dodam że wyższy podaż białka nie tylko ochroni Twoje mięśnie lecz przyczyni się do szybszej utraty wagi ze względu na jego działanie termogenne . Zmieniony przez - Szrank w dniu 2010-05-10 [...]
>>"Ketoza jest niepożądana z trzech głównych powodów. Po pierwsze, konwersja aminokwasów w glukozę nie jest dostatecznie efektywna ani szybka, aby w pełni pomiędzy ciężkimi treningami odzyskać utracony glikogen, więc twoje wyniki oraz rozwój mięśniowy w końcu pogorszą się. ZGADZA SIE WW SA POTRZEBNE, ABY BUDOWAC MASE MIESNIOWA, DLATEGO [...]
Jedni wracają do normy, drudzy po kuracji mają niższy własny testosteron a znam o takich co po odbloku mieli wyższy niż spedzed kuracji. Sprawa indywidualna. Wejdź na 5 miesięcy, sprawdź jak jest i ocenisz :) 5 miesięcy to nie jest długo
[...] się : a/ zawsze na maśle b/ jak najszybciej po wyjęciu z wody uwaga co do pstrągów tęczowych (hodowlanych) ze sklepów rybnych - poziom tłuszczu w tych rybach jest znacznie wyższy niż podają tabele oraz profil tłuszczy jest niestety inny niż ryb z natury (mniej omega-3, więcej tłuszczy nasyconych) generalnie lepsza każda "dzika" ryba [...]
[...] wiarę jak Krzysztof mi powiedział, że mojej budowie musiałbym być jak Ruhl, co przy moim wzroście oscylowało by w granicach 180-200kg na masie i 150kg na rzeźbie. Jestem wyższy od Guntera Schlierkampa a on przy 135kg na Olympii nie jest aż taki wielki. Weeee później chciałem wystąpić na debiutach - ot usłyszałem kolejny szyderczy komentarz: [...]