[...] róznicy nie zobaczysz ale jakiś tam malutki procencik to bedzie na plus. Teraz czy warto wydawać xx kasy, na byc moze minimalnie lepsze korzyści? nie. Ale na poziomie najwyższym - ME, M.Świata itp. Te 1-2% moze zaważyc o zwycięstwie. Więc kłamią? nie ale wyolbrzymiają z powodu nr1. - Co innego Piotrkowicz, Oley itp. To już jest niesamowicie [...]
podam jeden np dlaczego tylko te karakany po 150 wyglądaja jak klocki lego ? bo czym wyższy człowiek tym cięzej jest mu to zrobić np dorian zrobił ale więcej znajdziesz takich po 150
[...] dojrzałe,wiec jest wielki i pękaty-najbliżej przypomina Mi tych zza oceanu.Jest najbardziej doswiadczony z naszych,i tu stawiam osobiscie na jego dobre miejsce. Napewno poziom w tym roku na Arnoldzie jest wyższy niż w ubiegłym roku,wiec prosze nie porównujmy do wyników Roberta i Arka,bo w tym roku mygli by nie powtórzyc tak dobrego wyniku.
Jak masz już zerwane czyli coś się przesunęło bez opreacji chirurgicznej nie naprawisz przyczepów. Kolejna sprawa z kaltką mozę być taka, miałeś wyższy BF i Ci się wydawało że z klatką jest ok, a jak tkanka tłuszczowa zeszła to się uwidaczniają mięśnia i ich kształt. np 2 scenka z filmu, lewa ręka można zauwazyć jak zrywa się biceps i skraca [...]
[...] pod wygramie danej osoby-np-kto ma wiekszy obwód wygrywa przy równych pkt,lub kto jest cięższy,lżejszy albo bardziej skomplikowane-stosunek obwodów bicepsa do wagi-kto ma wyższy wygrywa itp... Wiec wybrałem tu rozwiązanie najprostrze i zgodne z regulaminem.równe pkt,równe miejsca i nagrody do podziału z obu miejsc... Pamiętam wiele sytuacji na [...]
[...] / 15x4szt. / 20x3szt. 10x6szt. / 15x5szt. / 20x4szt. +łydki Niestety Boxy zepsułem, ławka była zajęta więc wziąłem klocka. Dopiero na filmie zobaczyłem, że klocek jest wyższy wiec siady weszły mega płytkie. Dopięcie ekstra, też bez żadnego dyskomfortu , ale płytko strasznie nawet jak na boxy. Hacki weszły super, tutaj zawsze najgłębiej jak [...]
[...] jak najpełniejsze wykorzystanie spożytego białka. Kazeina zmniejsza rozpad białek 0 34% w okresie 7 godzin. Przez okres siedmiu godzin poziom aminokwasów we krwi był wyższy po spożyciu kazeiny niż po spożyciu serwatki – co potwierdza korzyści wynikające z powolnego uwalniania aminokwasów. U grupy spożywającej białko serwatkowe [...]
[...] (pomimo wysokiego testa - sprawdzałem). Testowałem jeszcze GABA, ale po dawkach rzędu 4g miałem dziwne jazdy psychiczne i odstawiłem. Co zauważyłem kortyzol jest ewidentnie wyższy na niskich węglach, a przy bardzo wysokim spożyciu białka wydaje się jeszcze rosnąć. Spada gdy dorzucam węgli. Nic tak dobrze u mnie nie się nie sprawdza. hola hola, [...]
[...] Okazuje się, że w odpowiedzi na dietę niskowęglowodanową poziom cholesterolu niemal zawsze maleje. Co więcej, efekt ten jest tym silniejszy i tym bardziej stabilny, im wyższy był wyjściowy poziom cholesterolu i im młodszy był pacjent. Wyniki te zaskakują jedynie wówczas, gdy wierzysz, że wysoki poziom cholesterolu bierze się z diety [...]
[...] i testosteronu. SHBG produkowana jest głównie w wątrobie. U kobiet w wieku rozrodczym stężenie SHBG w krążeniu jest dwukrotnie wyższe niż u mężczyzn, ze względu na wyższy stosunek estrogenów do androgenów, u dzieci niezależnie od płci jest na porównywalnym poziomie. U kobiet SHBG jest dodatkowo produkowana miejscowo przez endometrium, [...]
Ależ mnie się podobają te domowe treningi, nikt się nie wpyerdala, nikt nie drażni, nikt nie zajmuje, tylko atak,atak,atak. Jeszcze jakbym garaż miał trochę większy i o metr wyższy to byłbym w raju. Powoli myślę nad zakończeniem treningów typowo pod WL i zacząć elegancki 5 dniowy split, a i plan jakiś można normalnie wykonać a nie wkoorw, że [...]
Widzę, że z roku na rok poziom robi się coraz wyższy. Gratuluję uczestnikom i zwycięzcom. Miłym zaskoczeniem są panie. Nie spodziewałem się, że tak dobrze się przygotują.
[...] i zdeterminowana, ze biegałam po 280-300 :) teraz już wiem, ze tyle nie trzeba, poza tym, nadrabiam treningiem z Kettlami. Przełamanie i granicę przetrenowania przy przekraczaniu 200 km/mc odnotowałam przy przygotowaniach do pierwszego maratony płaskiego. Później już jakoś z górki. Być może skoczyłam na jakiś wyższy poziom fizjologiczny.
[...] się jakieś dodatkowe źródła zasilania. Dawno nie czułam aż takiego mocnego uderzenia energii po wykończeniu się zapasu węgli z pożywienia. Nie wiem co to jest, jakiś nowy, wyższy level fizjologiczny. Profilaktycznie co miesiąc/półtorej robię morfologię, ob i mocz podstawowy, żeby nic mi nie umknęło. Pierwsze wyniki po miesiącu wege były [...]
[...] wypompowany po wczorajszych aerobach, dziś zrób lżejsze. Dla bardziej doświadczonych w aerobach rzeczą jak najbardziej godną polecenia jest trening interwałowy - ćwicz na najwyższych obrotach przez 30-120 sekund, po czym zwolniuj tempo na paręminut tak aby Twój puls powrócił do normy. Powtarzaj takie interwały przez 20-45 minut, to wrzuci Twój [...]
[...] ok gdybyś sie nerwowo nie spinała to ci cholernie psuje technikę pierwszy ruch ok, drugi ok, trzeci zaczynają co wyraznie kolana leciec do środka i to sie tylko pogłebia. Twoje przywodziciele juz nie trzymają tracisz napięcie w krzyżu. Zmiana ćwiczenia i wzmocnienie słabszych partii pozwoli ci powrócić do przysiadu od razu na wyższy poziom :-))
[...] wysiłki kulturystów ćwiczących bardzo siłowo ale właśnie chodzi o wyścig żeby ciało szybciej rosło niż talia a przez to stawało się bardziej muskularne, wchodziło na wyższy poziom sportowy jeśli tak kulturystykę można nazwać. Arnold w żadnym wypadku nie był proporcjonalny bo miał zanik mięśni nóg, Platz wyznaczył do dziś standarty [...]
[...] jedna walka w parterze. Dzięki drzemce przed treningiem ćwiczyło mi się bardzo dobrze, byłam wypoczęta i zmotywowana. Trafił mi się partnera ważący 74kg i o głowę ode mnie wyższy, więc miałam okazję trochę się posiłować, ale nawet (o dziwo, bo zazwyczaj z takimi partnerami się ciężko ćwiczy) dobrze mi się ćwiczyło. Jedyne, co mi przeszkadzało, [...]