wyjazd

Siema Ostatnie dni to jest jakaś masakra %-) W piątek z samego rana wyjazd na Fit Festival do Gdańska. Nie będzie mnie 3 dni w Łodzi, więc muszę podgonić parę spraw. Tym bardziej, że w kolejny weekend już mam pierwsze zawody. Cały dzień mam w biegu, jak jestem w domu, to pracuję online, układam diety itd. Musiałem porobić też częściowo zakupy na [...]

[...] W ndz były zawody. Bałam się , że 45' to będzie wyzwanie. Jeszcze przeziębienie i paskudny kaszel, w zasadzie do końca zastanawiałam się czy biec. Dzień wcześniej wyjazd na jarmark do stolicy, wcześnie wyjazd, powrót późno. Przy okazji upewniłam się, że miasto kompletnie do mnie nie pasuje. Stwierdziłam, że powalczę by złamać 44'. Ale [...]

Witam dziś i wczoraj dni bez treningu. Jestem zmęczony a jutro mam jeszzcze wyjazd za to poćwicze na profesjonalnej siłowni. Dieta trzymana względnie rano wypadł mi dziś pączek ale później jak bozia nakazała. Więc do jutra a w niedziele super bonus

[...] pomidory + jakiś sos, mięso. Wpadało od czasu do czasu coś słodkiego, również alkohole ale bez soków, coli itp. Od jutra przez 11 dni lecimy dalej dieta + trening. Później kolejny wyjazd zimowy. Jutro zrobię pomiary chociaż nie przewiduję żeby po takim wyjeździe coś się szczególnie zmieniło. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2017-02-19 20:47:36

[...] Bieda w domu, warzywa poszły na zupę kalafiorową której nie mogłam nawet spróbować bo była z kluskami... Mam wrażenie że zbliżam się tą miską do głodówki... Jutro będzie wyjazd rowerowy to mam pozwolenie na węgle rano (omlet owsiany) Na drogę wezmę sobie kawałek ugotowanego kurczaka + dwa ciastka owsiane które dzisiaj upiekłam dla babci (nie [...]

Wypiskę z wczoraj dam po południu. Generalnie cały dzień albo w trasie (wyjazd do Opola), albo w pracy (konsultacje w SFD w kwestii receptur suplementów - acz w bardzo miłej atmosferze). Rano jednak trening zrobiłem (co prawda na czczo i to nogi + jako wstęp MC, wiec było ciężko). Dziś waga 90,5 wieć można powiedzieć że wodę już odrobiłem, teraz [...]

[...] wydarzeń... Finalnie się okazało, że zainteresowanie zaproponowaną przeze mnie tematyką było całkiem spore, co nie ukrywam że mnie podbudowało ;-) Relację kulinarną z wyjazdu zrobię moze później jak starczy czasu, na teraz po prostu relacja z dnia dzisiejszego TRENING rozgrzewka: roller, bieg, rozciąganie, 1. Wyciskanie leżąc: 80kg x 6, [...]

I wypiska z dziś (niebawem mam wyjazd do Wawy na Forum-MMA i kurs PZKFiTS, więc nie będzie wypisek przerz dwa dni, daję to co mam) TRENING rozgrzewka ok 10 - 15min 1. MC sumo: 100kg x 6, 130kg x 5, 160kg x 4, 180kg x 3, 200kg x 2, 210kg x 1 2. Wiosło sztangą nachwyt: 80kg x 5, 100kg x 5, 120kg x 5, 130kg x 5, 135kg x 5 3a. Drązek chwyt czeroki [...]

[...] wpadło jedzenie "na mieście", na kolację natomiast jedynie owoce, sok, migdały i trochę białka. Zasnąłem na trochę koło 20 w hotelu i potem w nocy nie mogłęm spać %-) Rano wyjazd do Mińska Mazowieckiego gdzie prowadziłęm kurs. Na śnaidanie wpadł McD + owoce. Po kursie podróż do Wrocłąwia gdzie miałem krótkei spotkanie i potem powrót do domu. Na [...]

_Logan_ - teraz mam wiecej czasu wiec pewnie coś ponagrywam. Chgoć dziś wpada mi niespodziewany wyjazd do Poznania co znowuż przesuwa mi trochę plany, ale tylko żywieniowo-treningowe %-)

[...] tym co było. Nabicie słabsze. Ciężary o około 5 - 10% w dół. Ale nie żałuję ani jednego dnia. no może poza jednym ulewnym gdy mi namiot przeciewkał %-) Zaliczyłem tygodniowy wyjazd z narzeczoną nad morze (dopowiem, że nasz samolot spóźnił się16h - dziękujemy "Small Planet"), potem wypad do Bulla na spotkanie w gronie SFD , następnie spotkanie ze [...]

04.11.2015r. Imieninki <3 Czyli, że dzień był naprawdę zajeee :) Dostałem zgrzewkę oshee 0kcal i wyjazd na mecz do Barcelony z takich bardziej sportowych rzeczy :) /SFD/Images/2015/11/5/0453cc56b92b4b799babdd1ca97aff6c.png FBW -przysiady ze sztangą 10x52,5kg/4serie -martwy ciąg z hantlami 15x27,5kg/3serie -wyciskanie hantli leżąc na ławce skośnej [...]

[...] radość i świadomość, że jest się w czymś naprawdę dobrym. Armpower: Czy ciężko pojechać na takie zawody międzynarodowe? Marta Opalińska: Uważam, że obecnie brak środków na wyjazdy jest największą bolączką. Są to duże koszta, na które nie każdy może sobie pozwolić. Dziękuję bardzo swoim rodzicom, którzy finansują mi moje wyjazdy. Wielu [...]

[...] przegrał . Plan na jutro ? Trochę się poopiervdalam, wieczorem pójdę pobiegać 40-45 minut no i będę cisnął w wolnych chwilach "Metro 2033" - miałem zostawić na wyjazd, ale chyba przez 2 tygodnie nie wytrzymam tego nie przeczytać, tym bardziej, że już jestem w 1/4 książki . Jeżeli znacie jakieś książki o tematyce fantasy & sci-fi [...]

09.02.2014 Wczoraj bez wpisu, bo tak się złożyło, że wyjazd miałem i taki o dzień wcześniej cheatday zrobiłem,więc wczoraj wszystko wlatywało jak leci. Dużo słodyczy, kebab, i jakieś jogurciki smakowe. Trening: Z racji tego, że wczoraj niezaplanowany wyjazd to trening zrobiłem dziś. Klata (na razie coś do rekordu dochodzę ale pięć kilo więcej na [...]

Edytowałem progres na przestrzeni kilku miechów marzec-grudzień Waga ciała: 80kg / 103,5 Obwody(w cm): Biceps (napięty) lewy: 40 / 46 prawy: 39 /45 Przedramię lewe: 31,5 / 36 prawe: 31,5 / 36 Udo (góra)lewe:56 / 65 prawe: 56 / 65 Udo (środek)lewe: 52 / 58 prawe: 51 / 58 [...]

Po 4 czy 6 tygodniach i tak nie ma co sie martwic o MD. Ale miedzy nami cos takiego planowalem. Moze nawet gorzej bo 14dni vlcd 5dni 2000kcal Potem luz przez 10(bo mam wyjazd) Potem ~2000kcal I ew. Na koniec znowu Vlcd

Przeciwnik VLCD, na VLCD %). Wiem wiem wyjazd etc

Saida - zapytaj moze kiedy zaczne ;) 2tygodnie i mam wyjazd Potem jak wroce to 10-14dni odrabianie strat. Potem dalej,ale ile nie wiem. Mam cel <10% 6,8,10T extra? Btw-dlatego teraz tez taki krok pod postacia 1400kcal bo wiem ze potem nadrobie Nie lece na urlop aby jesc bialko jajka czy kurczaka z keczupem Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

Btw To nie koniec wycinki Planowalem 16 tygodni a wyjazd skrocil o 4 Tak to byl sie zmiescil w sam raz A tak to mi zostanie teraz jakies 3% Moze wiecej do zrzucenia Mysle ze ok 8tygodni jeszcze Ale pospiechu nie ma Moze byc i 12