wyjazd

Ja niestety Kuba odpadam, sorry za zamieszanie. Wypadł mi wyjazd do Ciechocinka %-)

OK, po wczorajszych allahach dziś rano ledwo łaziłem. Brzuch dostał za swoje i to mocno. Nie zrobiłem dzisiejszego treningu, bo po prostu jestem przemęczony i muszę odpocząć. W weekend czeka mnie też spory wyjazd (od piątku rano) i nie chcę ryzykować , że będę zombie.

[...] (łącznie jakieś 10 serii) ------------------------------------------------------------------- ~1:40h W nocy nie spałem przez burzę. Poprzednie kilka nocy też zawalone, przez wyjazd, dziewczynę i ogólnie z mojej winy. W pracy w środku dnia "odcięło mi zasilanie" i chyba przyciąłem komara na zapleczu przez 2-3 min. Dopiero mega mocna kawa mnie [...]

[...] mega walka. ------------------------------------ Kur.... miał być split 4-5 razy w tygodniu, z nukami, lepsza dieta, ale nie wiem czy wytrybię. Jutro tren odpada, bo mam wyjazd i wrócę w nocy. We wtorek idę do lekarza z tym bólem kręgosłupa i nie wiem czy zdążę na trening, bo wizyta po pracy. Mam do zrobienia kilka innych rzeczy, które cały [...]

Kurna, znowu nie mogłem trenować. Wczoraj zostałem dłużej w pracy, bo była wymiana sprzętu i ktoś musiał tego pilnować. Może uda się ogarnąć w tym tygodniu dwa treningi, a może daruję sobie. W przyszłym tygodniu jeden 6-dniowy wyjazd, w kolejnym 4-dniowy. Sierpień więc z bani treningowo. f***...

Dziś nie mogłem zrobić treningu ramion i barków, bo wyskoczył mi wyjazd. Może uda się w weekend, może nie... Mam zayebiste domsy na klacie i najszerszym :)

[...] co któraś seria kręci mi się w głowie i mam mroczki, a tu chyba zmiany ciśnieniowe zrobiły swoje. A teraz ? Trochę mnie łamie w kościach i czuję, że coś nie tak z górnymi drogami oddechowymi. Nie wiem jak jutro będzie, najwyżej odpuszczę trening, bo w sobotę planuję wyjazd w góry ze swoim facetem więc nie chcę leżeć w łóżku w tym czasie...;>>

[...] MRM Suplementacja Do sniadania - witaminy + omega + glukozamina Przed snem - ZMS + magnez Podsumowanie Niedziela leniwa jak zawsze. w ciagnu dnia wyskoczyl spontaniczny wyjazd nad jezioro, dlatego taka pausa w posilkach. Nie bylo jak sie zorganizowac. Dzis czuje, ze jestem ogolnie zmeczony i nogi bola, pewnie dlatego, ze nie byly do tej pory [...]

:-) Poniedzialek - piatek trzymam bialko na poziomie ok 300g. Ten weekend tak wyszedl, poniewaz sobota to wyjazd rodzinny, urodziny chrzesniaczki - male porcje dawali :) Niedziela to niestety pol dnia przespanego, mimo, ze w sobote nie wypilem nic. Wstalem ok 12:00, zjadlem pierwszy posilem i zasnalem przed ksiazka. Wstalem ok. 17:00 i kolejny [...]

Witam W tym tygodniu mam wyjazd czwartek-niedziela. Przetrenuje wszystkie partie, ale dwa ostatnie treningi beda na silowni hotelowej. Bede musial troche pomieszac treningi i kolejnosc. Na hotel zostawie barki, ramiona. Pewnie beda tylko hantle, a barki i ramiona hantlami i sztanga zrobie wystarczajaco. Poniedzialek: DNT Wtorek: Plecy 1.Maszyna na [...]

Witam Czwartek - niedziela wyjazd..trening robiony w hotelowej silowni.

[...] nic śpię dalej Gdy nadeszła pora śniadanka rzuciłam się na wheyka - 30g + kapustę kiszoną...smakowały jak nigdy dotąd. BTW whey był bananowy..więc dobry MIX Dzisiaj wyjazd, więc DIETA pudełkowa II posiłek z olive III posiłek z olive IV posiłek z lnianym Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-10-25 10:36:12 Zmieniony przez - Alexxa w dniu [...]

[...] i wtedy yess...trajseps palił Za chwilkę potreningowy i ruszam do kuchni i czym prędzej spaciuuuu. Plan dnia jutrzejszego: 4.15 pobudka 4.30 rower + brzuszek 6.30 wyjazd do Poznania ....idę przygotować pudełkową dietkę na jutro Jeszcze jedna BARDZO WAŻNA informacja. Nie chcę zapeszać, ale staw już praktycznie nieodczuwalny..troszkę [...]

[...] Waga spadła maluczko, ale jakby nie był cm troszku ubyło...po 2 tyg...mega LC... Plan na dzisiaj: 6.30 przedtreningowy 8.00 trening 10.00 fryzjer 10.30 szamko u fryzjera 14.00 wyjazd 17.00 witam bramy Pozka 17.20 piję J.Daniel'sa lub Absoluta gruszkowego....kwestia do przemyślenia 19.00 party Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-11-20 06:56:04

[...] sporo chętnych *********************************************************** Dzisiejszy dzionek minął szybciutko: 5.00 pobudka...ogarnianie się i...sprzątanie mieszkanka 6.10 wyjazd - 200km po drodze śniadanko, w mieszkanku już szkoda mi było czasu 9.30 biuro 14.00 upragniona drzemka 16.00 trenink muskół DIETKA - 100% Jak się czuję? Pozytywnie [...]

[...] dzień TRENINGI - 100% (raz tylko nie zrobiłam brzuszka po aero, pilne spotkanie) DIETKA - 90% (brak czasu/ochoty na 1 posiłek, taka sytuacja miała miejsce ze 2-3 razy) Jutro wyjazd służbowy - wyjątkowo nie będę kierowcą...oho...będzie 2-godzinny wypoczynek Wskakuję pod prysznic.... czuję bezcenny zmęcz.... *************** Obudził mnie głód a [...]

Dzień dobry, oby dobrrryyyyy..... bo wczorajszy był co najmniej dziwny....wrrr.... Miałam wyjechać rano do Bydgoszczy---->droga nieprzejezdna przełożony wyjazd na godzinę późniejszą... Z siłką był podobny problem, ale droga była przez cały czas zamknięta.. Tak więc piątek/sobota...odrabiam by zgadzał się bilans Wczorajszy dzion był więc [...]

[...] jedna rzecz - czy powinienem robić jeszcze 2 tygodnie FBW i zrobić tydzień odpoczynku po cyklu czy pociągnąć 3-4 tygodnie. Bardziej widzi mi się opcja pierwsza, ponieważ do wyjazdu mam 10 tygodni, więc przed wyjazdem mógłbym polecieć jeszcze jeden cykl FBW 6 tygodni: 2 tygodnie cykl nr 1 - 1 tydzień odpoczynku - 7 tygodni cyklu - wyjazd na 2 [...]

[...] mnie dość dobrze. Po treningu bezpośrednio wpadł banan, jakieś 40 minut później - ryż z kurakiem i sosikiem. Miałem pomóc koledze w matematyce, ale niestety jego nagły wyjazd do Warszawy spowodował, że dzisiaj mogłem więcej czasu spędzić na odpoczynku. Obejrzałem jak Kubica zdobywa 2 pole startowe do jutrzejszego wyścigu o GP Monaco. Może [...]

[...] gdzie podsumowanie tygodnia? " Zdecydowałem się umieścić podsumowanie tygodnia 11 wraz z 12 w niedzielę bardzo rano, ponieważ tydzień 12 nie będzie pełnym tygodniem redukcyjnym, bo jedynie 6 dniowym. Powodem oczywiście jest wyjazd w niedzielę rano na urlop . poza tym nie chciało mi się dziś wymiarów robić, tylko wagę kontrolnie sprawdziłem