wyjazd

Madzia - ja juz ten wyjazd to tak załatwiałam na wariata, pełna desperacji. Miałam przekichany rok z jednej strony, a ostatnie pół roku to szalony rollercoaster. Muszę zmienić na chwilę widok za oknem bo mam wrażenie że wariuję. Kiepsko, ze nie ma gdzie jechać zeby trochę słoneczka dorwać i żeby zmieścić się w tygodniu. Ale choćbym miała z hotelu [...]

[...] Tylko on 110+ to nie kuma czaczy... W kwietniu na razie nic nie zmieniam (poza próbami czyszczenia miski ze smacznych wynalazków obu Babć)- po drodze niestety są święta i wyjazd integracyjny. Jak pogoda się poprawi to dam radę podkręcić kroczki, jak nie to będę walczyła o jak najmniejsze 62+ na koniec kwietnia. Jutro mierzenie talii i może [...]

[...] ma rozwalone ręce, rozumiem zawody, ale trening? Już odpuściłam. Pozostaje cieszyć się szarlotką, która rozwaliła mi miskę i rekordem w HT. Kroczki - 10 tysi Miska - lepiej nie liczyć. Od dzisiaj grzecznie liczę. Na weekend wyjazd integracyjny i zamierzam być grzeczna. Na wyjezdzie siłka jest! /SFD/2023/4/11/476f7de4529c4698b97ea7f6977299e1.jpg

Powrót do szarej rzeczywistości... Jak na wyjazd integracyjny to aktywnie. 3 siłki wpadły, w sobotę rekordowe ponad 25 tys. kroków. Alkohole w dawce minimalnej. Baseny, sauny etc. Dziewczyna z recepcji na siłce miała ze mną taki dialog: - Czy Pani trenuje cross fit? -Nie. - A co Pani trenuje? - Wszystkiego po trochę... A czemu Pani pyta? - Bo ja [...]

24.05.2023 DT Siłka była, kroczków wpadło mało - 8 tysi, miska pod kontrolą - ciągle okolice 2 tys. Mam od jakiegoś czasu dyskomfort w lewym barku, no i ten ostatni nabytek tez po lewej stronie- lędźwiowy. Kombinowałam co mogę zrobić, żeby nic nie zepsuć bardziej. Wyciskanie na ławce skos hantlami - 8kgx12, 10kgx12, 12kgx12x3s (trochę ta lewa [...]

Wczoraj miałam stresujący wyjazd służbowy, miska nieliczona, czysta także nie była. Dzisiaj DT. 1a. wyciskanie sztangielek płasko 15 x 9,5 kg , 10x 12,5 10 x 12,5 , 10 x 12,5 1b. wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 x 10 x 42kg , 2a. wyciskanie sztangielek na barki siedząc 4 serie 12 x 5,5kg 2b. wznosy łydek stojąc 4 serie 20 [...]

[...] prostowanie ramion leząc 4 serie 10 x 7kg 4a. przysiad plie 4 serie 15 x 20kg 4b. wypady ze sztangielkami 4 serie 20 x 9,5kg Trening dwa dni z rzędu ze względu na wyjazd. Dzisiaj miało byc bieganie, ale ... mam zainstalowane urządzenie do monitorowania pracy serca , które zdejmę dopiero rano. Miska wyjazdowa nieliczona. Powrót w [...]

[...] 5 powtórzeń. Nie wiem jaki skos ławeczki, ustawiłam na ok.30 stopni. ad.4 tez przesadziłam z cięzarem, zmniejszę następnym razem. Zamówiłam wczoraj jeszcze zestaw Bodylastics. Myślę,że lepiej się sprawdzi niż gumy Thera Band. Poza tym szykuje mi się wyjazd, a nie chce przerywac treningu. Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2015-02-24 11:26:43

[...] biegowy przełoży się nieco na palenie fatu chociaż w małym stopniu. Poniżej skrócone wartości co by wszystkich zrzutów ekranu nie wklejać i nie zaśmiecić bloga. 14.04: wyjazd- brak danych 15.04:wyjazd- brak danych 16.04: 1762kcal, 126g B, 88g T, 123g W 17.04: 1695kcal, 128g B, 76g T, 130g W 18.04: 1685kcal, 125g B, 76g T, 129g w 19.04: [...]

[...] niektórzy myśleli że ważę więcej nabicie było nieziemskie,co do trwałości to chyba idzie to nieźle utrzymać bo do trzymałem długo wagę 84 teraz odpuściłem siłkę ,choroba i wyjazd zaniedbałem się i jest 82,drugi dzień na innych sarmach zobaczymy efekty. Zmieniony przez - Amigo515 w dniu 2021-09-29 15:59:33 Zmieniony przez - Amigo515 w dniu [...]

[...] mam na zero wysoko białko i węgle. I mam 4 dni w ty gdzie mam tłuszcze i białko wysoko i bilans kcal na -300. A dwa dni bym chciał poświęcić na cross( 2 pozostałe dni to wyjazd na studia). I chcę się dowiedzieć czy mogę cross dorzucić 2xweek i czy czerpać wtedy energię z ww i b czy dalej z tłuszczy i białka? I czy dać też w te dni na zero [...]

[...] a sylwetka się poprawi :-) Nie będziemy na pewno tym razem jakoś mocno dokładać kcal, a zrobimy to bardzo stopniowo, tym bardziej ze w grudniu mam kilka imprez, w tym wyjazd 3 dniowy, do tego święta, więc ciężko będzie zeby ta miska była idealna, ale na pewno tragedii nie będzie i śmiało utrzymam deficyt :-) Wojtek zaproponował wprowadzić [...]

[...] sek) i 2 kin zejścia na orbitreku. Dalej ogarnąłem jeszcze resztę rzeczy do paczki, o 16 byłem u Ziomka odwiedzic jego rodzinkę. Po 18 powrót. Pakowanie auta, potem torby na wyjazd itd itd Dzisiaj jeszcze jeden posiłek których i tak będzie tylko 5 a nie 6 bo coś ciężko i straszne gazy mam. Na szczęście bez sraki itp, ale już ze strachu jadłem [...]

[...] g+10 x 5, g+12 x 5, g+14 x 5, g+16 x 5, g+18 x 5 Pompki na poręczach cc+5kg x 5 Brzuch standard Trening w sumie zrobiony bez większych problemów, zapas jest :) Później wyjazd na imprezę, troszkę poluzowane i dietetycznie i z alko, ale z umiarem, jednak w piątek nie czułem się najlepiej i obawiałem się dyspozycji na sobotnim spartan Race. W [...]

Trochę mnie tu nie było Wszystko przez wyjazd i związany z nim brak czasu. Jednak już wracam do porządku. Wracając do dni poprzednich. W piątek był standardowy trening. Dieta zachowana. W sobotę też udało się wyskoczyć na siłownię. zrobiłam sobie tylko ćwiczenia na nogi i pośladki, a na zakończenie wskoczyłam na chwilę do sauny i łaźni. Do diety [...]

[...] żarcie przygotowane w tradycyjny sposób. Po prostu nie czuje potrzeby jedzienia syfu na codzien. Na urodzinach, imieniach, imprezach jem swoje. Nawet sylwester. Wyjątkiem są wyjazdy z UNSem %-) prawda taka ze po prostu nie czuje potrzeby takiej. Jem na co dzien sporo, lubie swoje jedzenie. Lubie się nażrec. Śmieciem cieżko i kosztownie się [...]

[...] czekac na pozew sądowy o zniesławienie... Ja tylko twierdzę, że żadnen traktat prawny (z jakiejby dupy nie był wzięty) o ile tylko nie zmusza poszczególnych Iksińskich do wyjazdu, nie może być traktowany jako bezpośrednia przyczyna ich wyjazdu. jak działasz zgodnie z prawem to mozesz wszystko. Jak jadą zgodnie z prawem to może to być dla nich [...]

DZIEŃ 58, 59, 60, 61, 62 - 17.07.2009 - 21.07.2009 W sobote był zaplanowany trening barków, ale w piątek dowiedziałem sie, że mam w sb właśnie i niedziele integracyjny wyjazd z pracy. Stą moja nieobecność tutaj. Wyjazd spędzony aktywnie - 2 wypady na baseny - porządne pływanie. O alko sie nie ma co martwić, nie tykam, w końcu abstynent . Dieta, [...]

[...] Magnus/Zuffa LLC Weili Zhang przeniesie się z Chin do Las Vegas, aby tam dokończyć przygotowania do obrony tytułu Mistrzyni wagi słomkowej UFC Weili Zhang zdecydowała się na wyjazd z Pekinu do Las Vegas, aby tam ukończyć swój obóz treningowy przed zbliżającą się walką z Joanną Jędrzejczyk na gali UFC 248. Pojedynek w obronie tytułu między Zhang a [...]

[...] 140g bułki grahamki, ~200g kabanosów wędzonych V posiłek: 100g chleba żytniego, 250g filetu tilapii Info Wypiska z dnia wczorajszego. Cały dzien w trasie praktycznie miałem wyjazd do Warszawy. Wstałem rano o godzinie 8 zjadłem śniadanie i poszedłem szybko na siłownię zrobić klatkę (na bica nie miałem czasu %-)). Potem szybki powrót do domu, [...]