wydolnosc

Rozumiem Cię, że chcesz mi przekazać jaka jest idea obu metod, jednakże ja skupiłem się na ich połączeniu, które z czasem da wymierniejsze efekty (mam nadzieję). W tej chwili mogę zauważyć większą wytrzymałość, wydolność organizmu do wysiłku, a ich wymiernym wynikiem jest zwiększanie intensywności czy to w postaci dodania kolejnego obwodu czy [...]

Ja uważam, że nie odwadniać, jeżeli trenujesz aeroby - spada wydolność i trudniej potem dojść do ładu z gospodarką surowców wewnątrz organizmu. Poza tym - odwodnienie moze być nawet śmiertelne, a na pewno nie jest zdrowe. W kilka pierwszych tygodni waga pójdzie Ci w dół - to będzie ta woda, którą możesz spokojnie stracić. A ćwiczenia podstawowe - [...]

[...] 11.POZIOM BF% trudno stwierdzic, widoczne miesnie brzucha 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): kiedy zaczynalem typ budowy jak u ektomorfika 13.STAN ZDROWIA: spora wydolnosc pluc przez to ze biegałem b. duzo/ problemy z kregoslupem 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: kudłaty 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : [...]

Wygląda to na nie wydolność przysadki

O kurczę. Naprawdę wierzysz w to co piszesz? Jakbym czytał marketingowe slogany. To jest MECHANIZM SPRZEDAŻY - oni mówią, że kreatyna znajdzie zastosowanie wszędzie. kreatyna podnosi OGÓŁNĄ i PEŁNĄ wytrzymalosc organizmu nie wazne w jak wielkim stopniu, wazne ze podnosci w odczuwalny sposob No jasne, biorac pod uwagę że w ogóle zadziała (na duży [...]

[...] zdazy sie w tym czasie schlodzic a miesnie po ostrym biegu i za duzym odpoczynku nie beda w stanie przebiec kolejnego dystansu w takim samym czasie, jezeli chcesz poprawic wydolnosc biegaj bez przerwy jak juz nie mozesz biegac stalym tempem to truchtaj to tylko po to by miesnie ktore pracuja podczas biegania byly caly czas aktywne i rozgrzane [...]

[...] wzmozonej pracy wlokna wytrzymalosciowe, ktore beda niezwykle pomocne w budowaniu sily. Ponadto poprawiamy ukrwienie calego systemu miesni szkieletowych i zwiekszamy ogolna wydolnosc organizmu. Czas trwania mikrocyklu 1-2 miesiace. Sila - niezbedna do tego by pobudzic system nerwowy do zwiekszenia sily miesni przez ich rozrost i zwiekszenie sily [...]

PHONEME Jaka dyscyplina już pisałam,czas mam do pazdziernika-listopada.(Nie jest ustalona jeszcze konkretna data,ale na pewno będzie to ten okres.)Cel to przede wszystkim siła,wydolność i wytrzymałość mięśniowa.Oxandrolon także tym razem zastosuje.A co do tego wina kolega wyżej pisze żeby brać co drugi dzień,w jakimś poście czytałam że kobiety [...]

to nie rób z tego cyklu tylko bierz mniejszą dawke coś na wzór stałej suplementacji to zdecydowanie lepiej sprawdzi się jeśli chodzi o twoje potrzeby - większą siłe i wydolność na treningu,

jakbym czytala reklame btw po 1: "746mg substancji czynnych" - jakich /nie wszystkie sa sobie roowne/? ktoory preparat masz na mysli? po 2: "l- Karnityna wzbogacona jet dodatkowo w aminokwasy oraz chrom. wzmaga zdolnośc mięśni do dłuższej i efektywnej pracy zwiększając wydolnośc organizmu i odpornośc na zmęczenie." gwoli [...]

jakie suple najlepiej zastosować, żeby poprawić/wspomóc wydolność organizmu, zwiększyć regeneracje i oczywiście w miarę powstrzymać katabolizm. Na mój trening wytrzymałościowo/kondycyjny składa się: m.in. bieganie (przeważnie interwałowe), rozciąganie, skakanka, ćwiczenia z obciążeniami na ręce i nogi (po 2 kg), basen, podciąganie, pompki, [...]

Z takim poziomem bf i celem cyklu rzeczywiście Alex ma rację zamiast mety , można rozważyć np masteron który może nałożyć na trena lub ewentualnie szukać dobrego oxandrolonu, poprawi wydolność na trenie.

Cześć. Chciałem dać znać, że żyję i znalazłem przyczynę swoich dolegliwości. Tak jak przypuszczałem, nie miało to związku z morfologią, bo ta była prawie w normie, ale z zażywaniem clenbuterolu. Tydzień po odstawieniu tego świństwa wszystko wróciło do normy. Nie mam już bolesnych skurczów, nie dyszę jak lokomotywa, nie męczę się podczas jedzenia i [...]

Tussi całą paczke zjedz zamiast efki. ;D Efka poprawia dość. U mnie clen w dużych dawkach zmniejszał wydolność. Najlepsza Amfetamina. ;d wciągasz i leć w ****u. ;D

Aby dobrze ułożyć sobie suplementy, warto wpierw wiedzieć chociaż mniej więcej jakie zapotrzebowanie kaloryczne białkowe itd. mamy w obecnej chwili. Następnie trzeba pamiętać, że dobrze dobrana dieta i jej trzymanie się jest w stanie pokryć nasze zapotrzebowanie na różne składniki . Czyli np. jeżeli mamy 200g zapotrzebowania białkowego to lepiej [...]

Nabieranie masy i tracenie tłuszczu to temat wałkowany na tym forum niemal codziennie. IMO jeśli ułożysz dobra dietę będziesz się jej trzymał a ponadto trenował regularnie po kilku miesiącach powinieneś stracić co nie co tłuszczu. Co do kondycji to bądź cierpliwy, po pewnym czasie treningi MT podniosą również twoją wydolność.

Nie mam jednak żadnego pomysłu na jakąś formę treningu aerobowego. Regularne i częste dynamiczne planki z głębokimi wrażeniami w wersji ojana. Poprawiają wydolność tlenową, spuszczają ciśnienie i gwarantują ejdirfiny na kilka godzin. Zalecane też przed snem :-))

Zwieksz aktywnosc lub tnij kalorie. Innej drogi nie ma. BTW: Aeroby wcale nie musza pozbawiac Cie energii na trening silowy. Mysle, ze moze byc odwrotnie bo zwiekszasz wydolnosc organizmu.

Poziom fizjologiczny to jedno, a wzrost poziomu po suplementacji, to drugie. Kataboliczny hydrokortyzon też jest absolutnie niezbądny do życia, ale czy jakiś kulturysta go łyka...!? Dla tego zapytałem: "po co mu on?". Jak się dowiem, po co, to wtedy mu coś doradzę. Hydrokortyzon biorą np. kolaże, bo ten zwiększa wydolność tlenową. S. [...]

[...] - teraz metabolizm w normie, psychika lepiej dziala, wieksza decyzyjnosc, wieksze cisnienie na sukces, mniejsze skrupuly, krocej spie, a jestem bardziej wypoczety, lepsze radzenie sobie ze stresem. aspekt sportowy powyzej pomijam, ale jestem w zyciowej formie (silniejszy, niz jak wazylem 120kg i bylem zapasionym typem, lepsza wydolnosc ogolna).