wydolnosc

koleś w sklepie z suplami polecił mi thermo speed extreme jako pobudzac. Wszystkie stacki przedtreningowe odradził, bo traci się po nich wydolnośc. Mówił, że to dobre na siłownie, ale na mma już nie. Ten thermo speed rzeczywiście pobudza? :)

Oczywiscie ze to zalezy od cwiczącego - ale z czasem tętno spadnie, gdy zwiększy sie wydolność serca, i polepszy struktura calego ukladu krwionośnego. Ćwicz dzielnie, a efekty będą. Pozatym chwilowe wejscie na bardoz wysokie tętno nie wyjdzie ci na złe -wprawdzie sposob ten nie sprawdza sie podczas trwania ćwiczeń ze wzgledu na przejście na [...]

I jeszcze jedna chwilka...wspaniały link jesli chodzi o trening tlenowy...znalazłem go na stronce Filara... no nijak ma się do tego co pan piszesz...Pozwoliłem sobie wrzucić podsumowanie z tego linku. "...Treningi aerobowe najlepiej wykonywać na świeżym powietrzu z dala od ruchliwych ulic miejskich. Dlatego osobiście preferuję szybki chód na [...]

Dodam tylko że ćwiczysz sztuki walki i zdecydowałeś się na propa nisko dawaj , aby mieć jak najlepszą wydolność, oraz dynamikę może dodać ECA lub dobry termogenik. Zrób badania jak słusznie, sugeruje zioekt , będzie to punkt odniesienia do odbloku. Edit emtekaaa , mamy taki regulamin wejdz w swój profil i wpisz w nim wiek , to bardzo [...]

Zmieniłem priorytety i będę musiał skupić się na 3 następujących rzeczach: bieg na 1km, podciąganie oraz 10x10 na egzaminy do wojska. Także masa mi teraz odpada, będę musiał utrzymać wagę bądź nawet trochę spadnie i budować lepszą wydolność. Także w temacie diety tylko zmienia się kaloryka a treningi siłowe sobie odpuszczę i skupie się tylko na [...]

Norek cosik masz słabe informacje na temat treningu. Odwodnienie proponujesz?????? i jeszcze jakieś pasy???? Błąd. Już przy dziesięcio procentowym odwodnieniu organizmu spada jego wydolnośc aż o połowe. Taki twój pomysł to masakra. Miniek dobrze sie orientujesz. Ćwicz co drugi lub trzeci dzień. "Tatusia oszukasz , księdza oszukasz ale [...]

to sa cwiczenia interwalowe czesto stosowane w trenigach typu tabata chodzi o to zeby w jednej chwili zaangazowac maksymalna ilosc miesni przyspiesza to metabolizm, poprawia gospodarke tlenowa organizmu idaje wymierne rezultaty jak chodzi o wydolnosc

Możesz trochę zrzucić fatu, ale specjalnie nie ma co się szarpać za "wielkie spalanie", 6 tyg aeroby, dieta, odpowiedni trening, będzie dobrze, a potem masa, ale powoli żeby tłuszczem się nie zalać, będzie wydolność, spokojnie. /pzdr

Brałem. Ciut większa wydolność, nic więcej... Sam nie wiem czy to może placebo nie było.

Pewnie, tego akuart nie musisz mi mowic, cwicze od prawie 2 lat i stacje pod mma/cross treningi robie prawie codziennie, mozna powiedziec, ze jest to moje drugie imie :D Fajnie, że tak działasz bo tak trzeba pod sporty walki. A kondycja i wydolność to podstawa :-))

[...] - jedynie co daje, to anaboliczna odpowiedz organizmu - co przy pewnych warunkach moze pomoc zrzucic tluszcz (bo zwieksza sie ilosc hormonow w organizmie), zwieksza tez wydolnosc, ktora podczas cwiczen areodobowych jest nieoceniona. Nie napisalem, ze jest to program na rzezbe Choc stosowalem go w moim poczatkowym okresie pracy na rzezba [...]

zastanów sie czy po HICIE wycisniesz znow 90 kg na klate i masz odpowiedz. Pozwala przede wszystkim spalić tkanke tłuszcową i poprawić ogólną wydolność organizmu pompki to inna sprawa

dookłądnie bieganiem pąpek nie poprawisz wydolność kondycje tak ale co ma piernik do wiatraka?

Polecam tą metodę : http://www.sfd.pl/temat211861/ - bardzo krótka i bardzo efektywna - pytanie tylko czy Twój rower stacjonarny stawia wystaczający opór. Klasycznie natomiast robi się to ćwicząc z tętnem około 85% - 90% HRmax lub stosując klasyczny trening interwałowy. Wszystko to jednak ma pewną wadę - jak wiadomo adaptacja jest zjawiskiem [...]

Trudny temat, ilu ludzi tyle opinii. Ogólnie jak chcesz wyciąć fatu z brzucha trochę to obetnij kcal i tyle. Lekkie bieganie nie zaszkodzi, podobnie jak śmiganie na rowerku stacjonarnym czy ergometrze. Jak chcesz zwiększyć wydolność organizmu to już warto zainteresować się bieganiem poważniej, ale nie na redukcji bo bez nadwyżki kcal nie ogarniesz [...]

wlasnie stad sie wzielo moje pytanie poniewaz tez plywam i nurkuje, kiedys znajomy mowil ze jak normlanie zrobisz 2 baseny pod woda to po wdechu tlenu 3-4 wiec wydolnosc o wiele wzrasta dlatego tez sie zastanwaialem.

[...] calkowice dzialanie kreatyny. Kolega napisal, ze chce spalic tluszcz - a wlasnie polaczenie kreatyny i kofeiny moze byc calkiem dobre, gdyz podniesie w znaczym stopniu wydolnosc organizmu, ktora jest chyba bardziej potrzebna przy treningu wytrzymalosciowym niz sila. Coolbart nie wcinam sie, to nie jest twoje forum. Jest to [...]

"Biegam codziennie około 5-6km, zacząłem od niedzieli, jest ciezko, bardzo mała wydolnośc, chciałbym załapac troche masy, jednocześnie zdobywając wytrzymałośc na 3000m, oraz podciagac się przynajmniej te 10x" NIE ZROBISZ WSZYSTKIEGO NARAZ

qr... jak wy chcecie na clenie wydolnosc poprawic to zacznij stosowac efedryne tydzien przed testami, 20mg efki+200mg coffy ed i bedzie good.

a czy jakieś inhalatory na astmę nie pomogą?? Nie zwiększą wydolności tlenowej?? Bo skoro mi, astmatykowi pomagały na tyle że w podstawówce dzięki nim mogłem biegać na długie dystanse bez zadyszki i osłabienia to może koledze też pomogą. Jakiś berodual czy inne substancje zwiększające wydolność tlenową płuc...