wydolnosc

[...] krotkie przerwy miedzy seriami wiec obecnie ukladam sie w jakies 50minut (+rozgrzewka i rozciaganie). Jeszcze pytanie: jak czesto moge wykonywac aeroby? Chcialbym zwiekszyc wydolnosc organizmu ale bardzo trudno mi to pogodzic z treningiem na mase bo kazdy trening aero to jakies 600kcal w plecy... Z gory dzieki za odpowiedzi! edit: usunalem [...]

Witam, po nowym roku chce zacząć nowy cykl tym razem ukierunkowany bardziej pod SW niż BB. Celem cyklu będzie dobrej jakości masa+siła i wydolność ale najpierw zapodam ankietkę... 1. WIEK: 24 2. WAGA: 100 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie wiem -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3-3,5g/kg -węglowodany: [...]

Witam wszystkich forumowiczów! Przeglądałem sporo wątków i tematów, postanowiłem do was dołączyć. Potrzebuję waszej pomocy. Problem zaczął się kiedy miałem bardzo mało ruchliwą pracę, a wejście na 3 piętro zaczęło sprawiać mi problem. Postanowiłem wreszcie coś z tym zrobić! Ograniczyłem jedzenie do jednego posiłku dziennie, przejrzałem forum i [...]

Witam wszystkich serdecznie. Mój problem z wagą zaczął się po 4 latach weganizmu. Przez 2 kolejne jakoś żyłam z tym dodatkowym balastem. To jednak ostatecznie okazało się że moja dieta doprowadziła do problemów z przemianą tłuszczową, z winy skaczącego poziomy hormonu TSH (zapamiętałam nazwę bo podobna do nazwy polskiego zespołu TSA ;)). long [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Amino_2250_i2691_d400x400.jpg Amino 2250 Opis Amino 2250 wykorzystuje hydrolizaty białek serwatkowych oraz WPC do zwiększenia przyswajalności. Jednak w przypadku Amino 2250 otrzymuje się większą ilość amin - 2250mg hydrolizatów serwatkowych wraz ze związanymi peptydami w jednej tabletce w porównaniu z 1900 mg. [...]

http://zapodaj.net/images/44c6f61276b5b.png Hi Tec BLADE to kompleksowy preparat przed treningowy, dla sportowców uprawiających sporty siłowo – wytrzymałościowe. Specjalna formuła B.L.A.D.E zwiększa motywację jak i wpływa na zwiększenie jakości i wyników podczas treningu. Wystarczy spojrzeć na tabelę składu by przekonać się, że nie jest to [...]

Witam Jestem aktualnie na diecie redukcyjnej + cwiczenia. Jako wspomagacz zakupiłem L-KARNITYNA 3 activ NATURKAPS. Co sądzicie o tym produkcie: Skład Garcinia Cambogia suchy wyciąg 50% 350 mg (zawierający 175 mg kwasu hydroksycytrynowego - HCA) Fumaran L-karnityny 200 mg Chlorek chromu 0,154 mg (eqv 30 mcg Cr) Działanie Działanie [...]

Witam serdecznie wszystkich użytkowników. Na poczatek może ankieta: 1. WIEK: 23 2. WAGA:120kg WZROST 197cm ew PODSTAWOWE WYMIARY: Biceps:46 Klatka: 120 Pas 97 Udo: 75 3. CZAS REDUKCJI:Rozpoczynam 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: jakieś 15 kg za dużo. 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15 kg mniej niż obecnie ;) 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine__Taurine_i29817_d380x380.jpg Opis - Wspomaga w budowaniu czystej masy mięśniowej - Wpływa korzystnie na wzrost siły i wydolności organizmu - Korzystnie oddziałuje na organizm podczas redukcji tkanki tłuszczowej Creatine + Taurine to najwyższej jakości monohydrat kreatyny, który wielokrotnie potęguje [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/HMB_Liquid_w_super_cenie_!!!_i1335_d400x400.jpg HMB Liquid Opis HMB w płynie to super-silny antykatabolik w postaci 100% kwasu β-hydroksy β-metylomasłowego. HMB jest produktem metabolizmu leucyny, uwalnianej z białek mięśniowych podczas intensywnego wysiłku fizycznego, który pełni dwie zasadnicze funkcje w [...]

WITAM FORUMOWICZÓW Po krotce opisze swoja historie zaczalem cwiczyc 2 lata temu wazylem 68kg mialem okropnie malo sily bic 29cm bf 14% ot przecietniak mialem dobra wydolnosc dluga trenowalem pilke.Postanowilem troche przymasowac ale po pewnym czasie zaczalem lapac fat a z racji tego ze latwo go lapie , ciagle sie redukowalem i tak w kolo rok z [...]

Cześć potrzebuje pomocy w ocenie planu a raczej w jego dopracowaniu bo nie wiem czy ide w dobrym kierunku :D Może coś o mnie : Wiek:21 Waga:Obecnie 77kg (180cm) budowa ciała coś pomiędzy ektomorfik-endomorfik Staż :Ogólnie swoją przygodę z ciężarami zacząłem rok temu z mniejszymi i większymi przerwami więc tak konkretnej pracy uzbiera się może z [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/NeoMag_Young_i28109_d400x400.jpg NeoMag Young Opis - Suplementacja codziennej dietyzawierający magnez, witaminę B6 oraz lecytynę. - Sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu organizmu osób w wieku szkolnym. - Usprawnia myślenie i chroni przed stresem. NeoMag Young to suplement diety w tabletkach. Zalecany jest osobom [...]

Witam trafiłem na następujący suplement. I w związku z nim rodzi się moje pytanie co o nim sadzicie czy może kupić zamiast tego jakąś l-karnityne Olimpu lub innej firmy? Skład: 1 saszetka zawiera: winian l-karnityny 1500 mg ekstrakt Garcinia Cambogia (źródło kwasu hydroksycytrynowego HCA) 7580 mg chlorek chromu (źródło chromu) 75 mcg (50% [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Teramax_GEE_i32653_d380x380.jpg Opis - TERAMAX GEE to kompleks witamin w dawce dziennej 100% RDA, oraz 11 minerałów. - Suplement diety zawiera aktywne składniki: - Ekstrakt z korzenia Żeń-szenia białego (Panax ginseng) - Ekstrakt z korzenia Maca. - Ekstrakt z Baccopa monnieri. - Ekstrakt z korzenia Rhadiola [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b26d8e21c5894d0a9679357b2325fcb3.jpg Kaizen Caffeine - 100 kap Kofeina jest głównym alkaloidem nasion krzewu kawowego Coffea arabica. Występuje także w innych roślinach z rodzin Theace i Sterculiaceae. Kofeina jest substancją działającą w wielu kierunkach. Działa pobudzająco na ośrodkowy układ nerwowy, polepsza [...]

SFD/Images/2015/7/22/4ecdf65376b24d9b8a04820fd7d131ea.jpg Opis - Zwiększa siłę mięśni - Antykatabolik - Wzrost masy mięśniowej FA Core Cell to wysoce zaawansowany preparat około-treningowy uzupełniający naszą dietę w szeroki wachlarz kreatyn oraz najwyższej jakości aminokwasy i kwas alfa-liponowy (ALA). Skład Core Cell został zaprojektowany [...]

Czy ktos stosował AMINO-TECH Universala ? Prosiłbym zdac relacje,bo zamierzam to kupic.Warto czy nie ? Amino Tech to więcej niż tylko aminokwasy. Każda porcja dostarcza prawie 6.000mg aminokwasów oraz mnóstwo dwu-, trój- peptydów oraz czyste proteiny. Amino Tech jest również źródłem kluczowych witamin, minerałów, czynników wzrostu, substancji [...]

Dotychczas w niewielu badaniach rozpatrywano jaki wpływ na aspekty zdrowotne mogą wywierać przygotowania do zawodów kulturystyki naturalnej. Niedawno w International Journal of Sports Physiology and Performance (IJSPP) ukazały się wyniki jednego z takich badań. W ramach niniejszego artykułu przedstawię jakie obserwacje poczyniono, koncentrując [...]

Witajcie, Lata zaniedbań doprowadziły do wzrostu wagi na 106 kg. Obecnie 97kg. A kiedyś bez problemu było 65/70kg bez diet bez wyrzeczeń. No ale siedzący tryb życia, i słodkości, oraz fakt że jednak od niemowlaka byłam pulchna. W okresie nastoletnim ta waga poleciała sama, nie wiem kiedy, ale fakt że całe dnie na dworzu w ruchu bo znajomi etc. [...]