wydolnosc

Masz 177 cm i ważysz 70 kg. - Już prawdopodobnie jesteś chuderlakiem,a chcesz ważyć 60? Nie wyrzeźbisz się, bo nie masz z czego. Bez obaw, siłownia i dieta nie czyni, że staniesz się '100 kg pakierem' możesz śmiało ważyć 80 kg przy Twoim wzroście być świetnie wyrzeźbiony mieć idealną wydolność i sprawność. Naprawdę, zmień podejście, bo coś jest [...]

[...] sie utrzymuje w organizmie,jednak te srodki nie powoduja gwałtownych przyrostów wagi i nie obciazaja tak bardzo serca jak np. prolo.A trenujesz boks jest tam duzy nacisk na wydolnosc i szybkosc wiec te srodki w/w beda wydaje mi sie odpowiedniejsze masa zdobyta takimi srodkami bedzie mniejsza,ale stabilniejsza ma to tez swoj "+" ze [...]

Jeszcze zostało mi kilka porcji Ghosta ale od stycznia zmieniam pracę i wyjeżdżam , więc muszę zakończyć test i zrobić podsumowanie. Na wstępie przypominam , iż Pump Ghost nie ma w swoim składzie kofeiny oraz innych pobudzaczy. Jego zadaniem jest poprawa wydolności , skupienia i maksymalne napompowanie-ukrwienie mięśni. Nie pobudza , bo nie takie [...]

Jak będziesz traktował rozgrzewkę wyłącznie jako przygotowanie do wysiłku to się nie rozwiniesz wydolnościowo i siłowo. Wydolność i siłę rozwija właściwy trening a rozgrzewka ma do tego przygotować.

moze sprobuj jablczanu cytruliny? ponoc fajnie podnosi wydolnosc... witaminy napewno nie zaszkodza, kwestia czy jest sens wywalac tyle kasy na nie...moze lepiej sprobowac multiple sport z olimpa? mzb przed snem a kreatyne bylo brac TCM, nie zalewa a dzialanie takie same

Ananda masz 100% racje, i widać że się znasz na rzeczy. Kolega po fachu? :] Mimo że wykorzystywane na świecie przez zawodowych sportowców głownie w sportach wytrzymałościowo-siłowych, HMB jest także idealne dla piłkarzy - w znaczny sposób podnosi wydolność sercowo-naczyniową oraz tlenową. Ponadto niweluje zmiany w aktywności CPK, o około 50%, co [...]

10 na wydolnosc 20 na lipidy

tak jak koledzy wyżej biegaj biegaj i jeszcze raz biegaj poprawisz sobie wydolność oddechową no i tym samym siłe na siłce ja np jak sobie pobiegałem i potem poszedłem na siłke to podniosłem więcej i lepiej mi sie trenowało w dniach kiedy biegałem także same plusy dodaj do swojego zapotrzebowania kilkaset kcal i masa będzie szła do góry :) :)

Jak to od biegania masa, przeciez organizm idzie w katabolizm i masa leci ale w dol.... no chyba ze organizm bedzie odpowiednio zabezpieczony bialkiem, ale przeciez przy nadmiarze biegania beda sie palic miesnie. Oczywiscie ze wydolnosc oddechowa bedzie lepsza ale "jakosc miesni" no nie wiem. Co na to EkspeRci ??.

Przestań konia walić to bedziesz mial wydolność

A wg. mnie kata pomaga osiagac dobre rezultaty w walce,pomga w ogólnej sprawności ,kordynacji róchow, wzmacnia siłę i wydolność organizmu, rozwija wyobraźnię!bajer polega na tym ze musisz miec kogos kto bedzie ci umiał przekazac cos wiecej poza samymi ruchami! Ja osobiście lubie ćwiczyc kata!fajna sprawa, ale jak mówie zależy z kim. "Karate [...]

Karate bez kata, to nie karate, tylko naparznka bez jakiegoś drugiego dna:) Przeciez to właśnie one pozwalają poznać w sztuce coś więcej, niż podstawowe tsuki i geri. Ja np. bardzo lubię wykonywać wszystkie kata mistrzowskie ( które znam of cozz :) - świetna zabawa, a na dodatek rozwija się w ten sposób wydolność organizmu ( jeżeli chcesz je [...]

A oni to nie trenuja na silowni tak ? tylko biegaja heh i co moze trenują tak jak kulturyści??? na pewno ćwiczą na siłce, ale nie pod kątem masy na pewno i sterydow tez nie biora tak ? biorą, ale poprawiające wydolność, wątpie zeby brali inne, jedynie moze testosteron ale to pewnie też w nie duzych dawkach, bo nie o to chodzi aby byli [...]

Karnitynę zostaw i zwiększ dawkę minimum do 2000mg - polepszy Ci się wydolność. Jak już masz hmb i glutaminę, to stosuj bez obaw. Gdy już Ci się skończą te suplementy, też poleciłbym kupić raczej BCAA/leucynę i taurynę. Pzdr

> Bo wydolnosc to w duzej mierze rzecz wrodzona. Raczej w malej. Nawet VO2max mozna podbic odpowiednim treningiem. A co do ilosci komorek - to nie jest tak, ze miesnie rosna glownie poprzez hipertrofie? I jeszcze cos, to logiczne, ze czlowiekowi ciezszemu trudniej pokonywac dluzsze dystanse, z fizyki wlozona praca W = F * r, do przesuniecia [...]

Doping krwią polega np. na pobraniu pewnej ilości krwi zawodnika i wstrzyknięciu jej przez zawodami. § 3. Zakazane są następujące metody uznane za dopingowe: A. Doping krwią Metoda ta polega na stosowaniu krwi, preparatów krwiopodobnych lub erytropoetyny w celu innym niż uzasadniony cel leczniczy. Doping krwią polega na podaniu [...]

aha jeszcze jedno pytanko...stosować jakieś odżywki?..myślę o jakiś poprawiających wydolność podczas treningów i które by mi pomogły szybko się zregenerować.nie przeszkodzą?

beta alanina = BA AAKG = arginina koszt tego co wyjdzie nieznany, na ten czas 500g BA =koło 90 zł (na dluugo wystarczy) koło 5g dziennie nawet dając kreatyna koło 40 zł 500g - dawkowanie 2x5g w DT i5g w DNT AAKG to już tyłko umilacz treningu w sumie..dawkowanie indywidualne w dużej mierze BA ma plyw na wydolność/wytrzymałość kreatyna to juz [...]

..: KREATYNA :.. ..: HISTORIA KREATYNY W SPORCIE :.. Od dawna wiadomo, że kreatyna wspomaga wyczyn sportowy. W latach siedemdziesiątych i osiemdziesiątych wielu sztangistów próbowało zwiększyć zapasy kreatyny w mieśniach z pomocą "gór" mięsa, co pomagało im osiągnąć lepsze wyniki. Te praktyki prowadziły jednak często do problemów [...]

Aby ciało przystosować do dłuższych dystansów musisz po prostu jeździć bo ta wydolność na rowerze szybko będzie rosła. Niestety siodełko musisz mieć wygodne lub po prostu musi się przyzwyczaić do dłuższej jazdy na rowerze bo pośladki też muszą się przyzwyczaić;-)