wydolnosc

to ładnie chłop ma wydolność

Siema, mam podobny problem, a raczej mialem ... u mnie wygladalo to tak: Od kilku miesięcy nasilał sie ból w mostku (podczas głębszego wdechu, dotyku, rozciąganiu ramion). Co sie okazało ? Poszedłem w końcu do lekarza, nie dość że skierowała mnie na RTG ( na czym mi zależało najbardziej ), to wykryła u mnie jakąś mniejszą wydolność serca ( ale EKG [...]

Słabe plecy masz - garbisz się i zaokrąglasz barki. To wywala bęben do przodu. Strasznie mało Ciebie od pasa w dół. Tyłek i nóżki jak u panienki. Nie powiekszaj dysproporcji robiac tylko klatkę. Rozpisz sobie może jakiś stały trening... 2000 to jakaś pomyłka gdybys ćwiczył regularnie. Na d.. wtedy nic nie zostanie - a wiadomo ze nie pójdzie od [...]

wycwiel - w ostatnich latach Twoja wydolność stała się niesamowita! Dawniej drazekm był wzorem a teraz jesteś nim Ty! Napakowany, silny i wytrzymały!

[...] moze namiar na zapis tego czatu z Kupsem? Co do treningu NS wydaje mi sie, ze teraz nie ma sensu go robic, skup sie przede wszystkim na sile na silowni, a tylko podtrzymuj wydolnosc poprzez bieg i plywanie, dolacz do tego scianke i trening tygodniowy w pelni dostosowany pod katem eski. Wg mnie raz w tygodniu bieg i basen w tym okresie z [...]

[...] wysilkowe? Dla nas - aktywnych - to drugie lepiej odda mozliwosci naszego serca. Zmierz sobie rano po przebudzeniu tetno, mierz potem co miesiac, zobaczysz jak poprawia sie wydolnosc twojego serducha. Miguel Indurain mial 29 uderzen na minute, pewnie mu nie dorownamy :(, ale czym nizsze tetno spoczynkowe tym lepsza nasza kondycja... Tu masz [...]

Ja zużyłem 2 flakony blodka z EC+iran i troche mety.Polecam ten towar, odczówalną dawką było 400e5d.Zaczynałem powoli to jest od 50mg w pierwszym strzale bo nie znałem tego środka a potem to już normalnie . Apetyt wzrastał , wydolność również , dało się zauważyć poprawe twardości mięśni.

"Bycie "more efficient" i stawianie przeciwnika w niewygodnej sytuacji to też przywilej tych którzy po prostu są sprawniejsi i lepsi kondycyjnie. GSP to najlepszy przykład bo jest sprawniejszy i ma lepszą kondycję niż 100% przeciwników z którymi walczył... masz siłę i nie oddychasz ciężko = możesz zerwać klincz w razie chęci walki w stójce czy [...]

https://i.imgur.com/6MV8Yk0.jpg Jon Jones: Ludzie zawsze szukali wymówek dla moich sukcesów Były mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones ma przed sobą walkę rewanżową z Alexandrem Gustafssonem na gali UFC 232 i wejdzie do niej po zawieszeniu za oblane testy antydopingowe zredukowane do 18 miesięcy. Była to druga taka wpadka Jonesa, która mogła [...]

Ja zauwazylem wieksza wydolnosc (30g na 1,5l wody w czasie treningu). Praktycznie serie za seria mozna bylo robic i troche wiecej sily.

Dzień 6 C2H5(OH)3 Chęć do treningu jak nigdy. Pierwsze co mnie zmartwiło to znowu silne pocenie już przy rozgrzewce. Trening wykonany znowu jak najbardziej poprawnie technicznie. Przy ćw złożonych takich MC i wiosłowanie sztangą spory zapas sił. Tak samo przy mięśniach piersiowych. Jednak partie najbardziej przeze mnie lubiane o czym wcześniej [...]

Biniu, Sławku, czy wiecie może coś o wpływie glicerolu na wydolność/wytrzymałość w trakcie diet lc? Konkretnie chodzi mi o UD 2.0 którą zacząłem od poniedziałku, treningi depletion to (pierwszy) w miarę, drugi rzeźnia Mdłości, zero energii, dochodzenie do siebie przez godzinępo treningu. Nie wiem czy Lyle coś pisał o tym (wątpię), ale może [...]

ok poczytałem troche (większość spamu i reklam jakiegoś olimpowskiego massacre :D :D) ale czy tzw "pompa" rzeczywiście w jakimś znaczącym stopniu poprawia regenerację? na tym mi najbardziej zależy. nie jestem kulturystą, ale mam 11 treningów na tydzień (w tym 3-4 typowo siłka, reszta raczej wydolność/kondycja) . czy większe nawodnienie mięśni [...]

Zeby podnieść na maksa, to tak, jak mówisz - ok. 1000 mg. To dopowiada 100 gramowej dawce glukozy, czyli silnemu efektowi przecukrzenia, bo ten zaczyna się gdzieś od 80 g glukozy. Jednak ALA efektywniej przenosi kreatynę do mięśni, bo działa jednocześnie na mechanizmy insulinoniezależne. Dla tego najczęściej zalecaną, jednorazową dawką ALA jest [...]

( ihs nie jest tania firma na internet i nie będzie , ) co do surowców żadna firma nie podaje dokładnie skąd zakupuje i jaki surowiec ponieważ jest to jej tajemnica handlowa. owszem takie informacje są dostępne najczesciej w przypadku afery lub konkretnych zarzutów stawianych producentowi. co do nasycania B alanina : stosując mega dawki 5 do 6g [...]

dobra, za tydzien odblok leci. zapomnialem o tej relacji, sorka wszystkim. zrobilem sobie mala wycinke jak na foto 87 waga, czulem sie super w tej wadze na boksie, wydolnosc, szybkosc za***iscie. sila nie spadla, stoi jak jest. teraz mam malo czasu na silke, ciagle sw sw to zejde. juz w glowie bombka typowo pod sw bez zadnych udziwnien. nic [...]

witam Roni mam pytanie tym razem chyba trudne: przejde od razu do rzeczy: jesli robie trening 60% cm max moge w zasadzie w kółko walic .poprawia sie jedynie wydolnosc i wytrzymałosc .ale jesli biore ciezar 80 $ cm maax to robie kilka serii i koniec ale nast dnia nic nie czujac powtarazm i dopiero wtedy miesien reaguje...ale nie roznie;-(( [...]

@Skeba, sory ale z przyzwyczajenia uderzyłem enter i mi wysłało :o Kolejne pytanie czy robiąc trening ukierunkowany na siłę /nie na masę/ powinienem robić ok 4 powtórzenia z dużym ciężarem i to w 5-6 seriach z długimi przerwami czy katować na maksa do upadku mięśniowego? Dodatkowo pod wydolność i wytrzymałość mogę sobie lekko biegać między dniami [...]

A powiedz ćwiczenia na siłowni robiąc masę mieśniową będą sprzeczne z przygotowaniami do triathlonu ? Jest to pywanie, rower i bieg, da radęto połączyć, jak myślisz ? - Będzie sprzeczne, bo by budować masę mięśniową musisz dostarczać więcej kalorii, niż potrzebujesz, a triathlon to jednak dużo aerobów, dużo kcal traci się podczas wysyiłku. Gdy [...]

Na oko też nie jest łatwo ocenić na tych zdjęciach... ale rzeczywiście ilość tłuszczu u Ciebie jest raczej znikoma. W diecie widzę, że zazwyczaj masz trzy posiłki, które można nazwać posiłkami. Możesz sobie na początek sprawdzić jaka jest wartość odżywcza Twojej diety. To dobre narzędzie do tego celu, jeśli wcześniej nie miałeś okazji z niego [...]