SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wydolnosc

  • Chciałbym podziękować X-Pompowi za możliwość udziału w teście trening nogi -ilość porcji - 1 porcja -pompa - 6/10 jedna porcja jakoś słabo mnie spompowała może dlatego ze byłem 1h po sytym obiedzie -pobudzenie - 9/10 -skupienie - 9/10 smak - 10/10 super, smakuje jak landrynki -rozpuszczalność - 10/10 -ogólne odczucia - produkt b.dobry, [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 8676 Data: 2012-06-22 22:24:22 Liczba szacunów: 0
  • Zdecydowanie zbyt mało kcal. Wylicz swoje zapotrzebowanie na podstawie wzoru. Skoro chcesz poprawić wydolność i wytrzynałość, to ujemny bilans nieszczególnie się sprawdzi. Szczególnie tak duży. http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-20 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2017-10-20 06:40:53 Liczba szacunów: 0
  • Tętno a spalanie tkanki tłuszczowej

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Żaden, albo oba. Jak masz ponad 100kg wagi i nie jesteś wielki umięśniony kulturysta/trójboist etc., tylko zwykły zapuszczony misiek z kanapy co piwo popijał - to zasuwaj spokojnie, żeby stawów sobie rozwalić na tym orbitku. Czy to będzie 114 czy 125 - i tak chodzi póki co abyś wdrożył ruszanie się w ogóle. A wydolność też Ci jest potrzebna. W [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3282 Data: 2018-11-13 11:41:32 Liczba szacunów: 1
  • Wyzwanie - bieganie!!!

    Post
    Po 35 roku życia

    ajazy- spójrz na tabele testów Coopera. Ona określa wydolność/ stan kondycji normalnych ludzi a nie trenujących wyczynowo czy amatorsko. Oczywiście żeby znaleźć się w kategorii „dobrze” czy „bardzo dobrze „ trzeba trochę pobiegać. „Średnio” powinno być do ogarnięcia dla każdego kto nie uważa się za kanapowca i faktycznie nie jest jakim ultra pro [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 4043 Data: 2019-03-02 21:06:20 Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ - Crea 7even

    Post
    FITMAX

    Długo oczekiwana Szczęśliwa SIÓDEMKA FitMax'a już w drodze do Waszych sklepów. Dla informacji do wszystkich zainteresowanych Fit Max® Crea7even !!! Crea7even jest to produkt zalecany przed i w trakcie treningu, wywołujący po spożyciu anaboliczny stan podczas całego treningu, dający siłę, wytrzymałość oraz pompę treningową. Ponadto zwiększa [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7936 Data: 2014-12-08 12:18:39 Liczba szacunów: 0
  • _(= aminokwasy w codziennym żywieniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białka są złożone z 22 rodzajów aminokwasów. Aminokwasy możemy podzielić na niezbędne i nie niezbędne. Niezbędne muszą być dostarczone organizmowi z zewnątrz (wraz z pożywieniem), zaś nie niezbędne tworzy sam ustrój z dostarczonych mu składników. Rozgałęzione aminokwasy zalicza się do niezbędnych również. Wszystkie aminokwasy zostały przebadane ze [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 14365 Data: 2006-09-23 21:29:08 Liczba szacunów: 1
  • 16 latek + jego wymyślony trening . Prosze o ocene

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    pajacyki? proponuje dorzucić do tego bieganie tak z 30-20 min, poprawia wydolność organizmu itp. Dlaczego tylko biceps? Proponuje drążek podciąganie i nie tylko.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2013-06-22 16:30:25 Liczba szacunów: 0
  • Skręcenie Kolana

    Post
    Zdrowie i Uroda

    marian - nas fizjoterapeutów uczą, że co powie lekarz to święte i już! Nawet jeżeli są jakieś ćwiczenia - to nie wolno lekcewarzyć zaleceń nawet od lekarza o którym wszyscy by mówili źle. jednak to lekarz. Nie rób nic sam, a już na pewno nic co ci poradzi ktoś z forum nie widząc twojej nogi. Jeżeli lekarz zaleci jakieś ćw to z pewnością powie co [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6136 Data: 2009-06-06 14:15:23 Liczba szacunów: 0
  • Trening specjalistyczny vs ogolny

    Post
    Trening w domu

    [...] ), ze poza prostownikami plecow reszta moich miesni jest jak papier i byc moze to jest przyczyna kontuzji. Powtorze chcialbym rozwinac muskulature, zwiekszyc sile i wydolnosc. Wybralem HST poniewaz w innym miejscu napisaliscie mi, ze jest jest on mniej szkodliwy dla stawow niz trening tradycyjny. Zdecydowalem sie na dwa zajecia jogi w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3454 Data: 2004-01-21 21:55:22 Liczba szacunów: 0
  • Trening + inne treningi

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czyli jeżeli za glowny cel obecnie obieram wydolnosc organizmu żeby te parę kilometrów przebiec dość szybko i z małą zadyszka i do tego zależy mi na dużej ilości pompek i podciagniec (prawidlowych) to lepiej ominąć na jakiś czas silownie i stosować sie do zasad planu armstronga i Np. Jakiegoś planu biegacza? a żadnych suplementów ze względu na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2014-05-15 09:16:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening + inne treningi

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie warto calkowicie odpuszczac siłowni, ale warto robić rzadziej/lzejsze treningi a skupić się mocniej na tym co Cię interesuje - w tym wypadku wydolnosc/pompki mozesz wrzucic suple ale bez odpowiedniego odzywiania nie dasz rady wykorzystac w pelni ich potencjału wszystko co wymieniles się nada prócz hmb

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2014-05-15 11:38:57 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie dot. treningu w domu

    Post
    Sztuki Walki

    To są minusy treningu w domu. Na sali przekraczasz granice i organizm musi się dostosować. Jak biegniesz os stacji do stacji to nie chcesz wypaść najgorzej w grupie i przekraczasz granice. W domu trening jest bardzo trudny, bo mało kto potrafi trenować na 120% i zatrzymujemy się w rozwoju. Chodzi głównie o wydolność, ale dotyczy to każdej sfery [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3857 Data: 2018-02-12 09:55:17 Liczba szacunów: 0
  • Nowyyy

    Post
    Sztuki Walki

    Właśnie tak zastanawiam się czy w ogóle ten trening silowy wrzucać, bo w tygodniu robię 5-6 x w pracy fizycznej, w której robię mocno siłowo. Jakie Wasze zdanie? Rowera nie wyrzucę, bo muszę jeździć do pracy i ogólnie lubię jazdę na rowerze. Bieganie 2x w tygodniu po 5-10 km rowniez zostawię, lubię biegać, jakoś wtedy mam chwilę dla siebie, o [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2022-09-03 17:35:10 Liczba szacunów: 0
  • do kiedy miesnie sie rozwijaja?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    To jako ciekawostke wam podam, ze w badaniach zawodowych tancerek baletowych najwieksza wydolnosc organizmu obserwowano ok. 30 roku zycia, podczas gdy w grupie kontrolnej, ktora stanowily kobiety niecwiczace, to maksimum bylo ok. 20 roku zycia. Nie pamietam, jak to jest w przypadku mezczyzn.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 12076 Data: 2006-08-31 19:00:58 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu + dieta (poprawki)

    Post
    Trening w domu

    Dział odżywianie, ściągnij sobie dziennik posiłków i tam wszystko elegancko sobie ułożysz w odpowiednich ilościach. Zioło jak i każde inne używki źle wpływają na organizm, w tym przypadku mniejsza wydolność płuc, toksyny w organizmie. Jeśli zaczniesz dietę od poniedziałku to możesz też od poniedziałku zacząć ćwiczyć. Co do wiosłowania, jeśli dasz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2009-01-03 14:42:27 Liczba szacunów: 0
  • PLANIK DO OCENY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ćwicze juz jakiś 3 lata z tego 1,5 nieregularnych potem miałem kontuzje kolana dość powżną i rok poszedł sie paść teraz ułożyłem diete . W tzry mieiące zrobiłem ACT poprawiłem wytrzymałosć i wydolność.Jestem typowym ektomorfikiem więc priorytetem jest masa z jednoczesną korektą sywetki. Mam do syspozycji siłownie i wszystkie sprzęty.Suplementów [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2007-01-07 14:12:34 Liczba szacunów: 0
  • Wpadnięta klatka ;/

    Post
    Trening dla początkujących

    HAHAHAHAHAHAHAHAHA! "nie trenuję nóg, bo są już mocne" "biegam i gram w piłkę nożną" --> rozwala pokrótce: trening nóg w pod względem kulturystycznym nie ma NIC związanego odnośnie biegania. Podczas biegania trenuję się wydolność organizmu oraz "wytrzymałość na zmęczenie". Podczas przenoszenia żelastwa trenuję się [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2009-04-11 19:18:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] ale u mnie przybylo sporo sily ochoty na trening i nie czuje az takich zakwasow. Na silce nie mam dosc i siedze po 2 godziny tak jakby ciagle naladowany seria za seria i wydolnosc duzo lepsza.Jedyne co mnie wkur... to dookola oczu i czesc policzkow zrobila mi sie czerwona jak burak i piecze jak cholera; w ciagu dnia jestem leniwy jak nigdy; [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3631 Data: 2010-10-22 22:57:39 Liczba szacunów: 0
  • DHEA legalnie ?? Pare pytań o efke.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przyznaje jednak ze lubie wypic i uznaje tylko banie alkoholową, chemiczne napedzanie zabawy nie dla mnie; a efedryne biore zeby spalic tluszcz i ewentualnie podniesc wydolnosc, w zadnym innym celu; jakbym chcial sie dobrze odchudzic, to nakupilbym sobie extasy po 5 zl za tabse i pojechalbym gdzies na balety ale jak juz mowilem to nie dla [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2731 Data: 2004-08-18 00:46:30 Liczba szacunów: 0
  • Agovirin Depot...

    Post
    Doping

    nom masa nieziemsko szybko idzie jednak bez odpow ilosci bialek w diecie napeczniejesz woda heh sila i wydolnosc rowniez ida masakrycznie.Pamietam ze keidys wbijalem to po chorobie odzyskalem w 2 tyg 7kg.

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 16170 Data: 2006-12-11 23:14:40 Liczba szacunów: 0