wydolnosc

Ale co tu opisywać, szybkość to inne włókna, a siła statyczna inne. Kondycja to jest wydolność tlenowo-krążeniowa, na to w zasadzie jest tylko clen i sally. Jeden po tesciu jest happy drugi jest nie happy bo zasyfiony, z gorączką etc. Każdy inaczej reaguje. Ja SAA w SW nie widze.

Keton ile mniej wiesej robisz długości na basenie?? i co chcesz na nim osiągnąć (poprawić wydolność, kondycje, czy pływasz bardziej dla przyjemności)?? liczy sie dla Ciebie złapanie masy na siłce czy siłka to uzupełnienie basenu?? jakbyś to określił byłoby łatwiej Ci coś odpowiedzieć.. ale zakładam że chcesz złapać troche masy a basen traktujesz [...]

[...] znacznie lepiej i poprawa jest w wynikach nie zrezygnowalem calkowicie ale zwiekszylem ilosc wegli i tluszczy po za tym nie trenuje tak pod sylwetke co pod sile dynamiczna i wydolnosc a nawet na potreningu kiedys byl taki temat o fighterach ze ich diety powinny miec proporcje 60 % ww 15% B 25 % tł. Wiec spróbowałem i nie dosc ze poprawe czuje od [...]

Z tych odrzywek co ty mi radziłeś to właśnie BCAA też popieram ale tak jakoś od kreatyny mnie odpycha to ,że działa ona na zasadzie zatrzymywania wody w komórkach i ,że jej działanie spada.Nie wątpię w to ,że ona działa ale jakoś nie chcę jej brać.A z tego co wiem to HMB ma wszechstronne zastosowanie i po jego odłożeniu nic sie nie dzieje, wiem [...]

WITAM jeszcze pytanko , niezalezy mi zbytnio na masie , natomiast chcialbym zwiekszyc sile i wydolnosc - prosze o porade jakie suple moglyby tu pomoc DZIEKI

jescze drobna sugestia - odstaw aeroby jezeli celem jest masa przy tej wadze nie maja sensu.Jezeli chcesz poprawic wydolnosc biegaj po treningu, ale rowniez z głową.Dzieki temu ze nie bedziesz biegal aerobow po sniadaniu nie bedize konieczny po nich posilek, ktory mozesz dac jako kolacje na ktora moglbys spozywac rybe, najlepiej morską, cenne [...]

z tak założonym szalikiem biegam w zimie z 15 albo więcej lat i nigdy po tym nie chorowałem - zresztą ćwiczę ponad 18 lat i nie pamiętam żebym chorował na coś więcej niż 2-3 dni - nie mówię o kontuzjach bo ich parę miałem w życiu. Przeziębienie jednodniowe głównie bierze mnie na wiosnę i to jak kilka dni nie trenuję (nap jestem w delegacji i nie [...]

Ja włśnie też gdzieś czytałem, że BCAA przy dłuższym treningu mogą działać odwrotnie do zamierzeń, tzn. ograniczać wydolność. Troche mi się w to wierzyć nie chciało, biorę nadal przed i po ale teraz to już w konsternacje wpadłem. Napiszcie coś jeszcze o tym. Dajcie może jakieś linki.

Ja kupuje w Auchanie glukoze Delecta 200g za niecale 3zl. W aptece i w zielarskich jest drogo. Raz w zielarskim kupilem to zaplacilem 4,50 za 100g masakra taka cena. 2009 do kreatyny proponuje ci kupic dextrose. Ja ja biore i jest git. przeczytaj sobie poniższy opis tego suplementu "Dekstroza jest węglowodanem zwiększającym bilans [...]

pobudzony układ adrenergiczny , tryb termogenezy się załąncza dokładnie tak,spada wydolność na korzyść reakcji metabolicznych a nie pobudzenia mięśni ... energia idzi ena utylizację tłuszczu ale po pewnym czasie można zaobserwować jej więcej i tu pytanie czy to energia z fatu czy pobudzenia ukł adrenergicznego..?

Stosuje ten preparat ponad pól roku.Wielkiej nie ma co sie spodziewac.Jesli natomiast chodzi o ogólne wzmocnienie wydolnosc i łatwość regeneracji to jestem w pełni usatysfakcjonowany.Poza tym "hydraulika" na maxa.

Na forum o bieganiu wiara pisała ze bierze np venoma albo scorcha przed bieganiem... Spalacze podnoszą wydolnosc przeciez...

witaj, wszystko co tutaj opisujesz, wskazuje na to, ze przydałoby się wzmocnić ogólną wytrzymałość mięśniową i wydolność mięśnia. osobiscie bym dał stałą suplementację kreatyna i beta-alaniną:-)) mozna dodatkowo pomyslec nad uzupelnieniem wysilku napojem izotonicznym w połączeniu z bcaa;-) co do białka, jak są momenty, że brakuje Ci solidnego [...]

przerwy takie jak w planowanej walce. Plus tabaty, obwody na AMRAP w jednostce czasu Jak wyżej. Wiadomo, że jak technika na podobnym poziomie to wygrywa wydolność. Stara szkoła boksu uczy, że walczy się w stanie większego lub większego wyczerpania i wielu trenerów tak prowadzi trening, żeby te 3 rundy na salce przećwiczyć po wyczerpującym [...]

do gwarka sie bardzo ciezko dostac bo przychodzi wielu kandydatow a testy wygladaja tak ze najpierw chyba jest jakis ciagly bieg stalym tempem sprawdzajacy wydolnosc a pozniej gierka 11 na 11 ok 15 min moj kumpel byl ale na gierce nie mial mozliwosci sie wykazania bo co to gierka 11 na 11 15 minut...trzeba miec nie tylko umiejetnosci ale tez [...]

anferny i jak z tym treningiem??pomozesz mi cos??czas nieubalganie leci a ja nie mam pojecia jak zaczac:/ a mam jeszcze pytanie odnosnie jakis srodkow wspomagajacych :)) czy np przed tym biegiem na 1000m TUSSIPEC mi jakos pomoze?? a jak nie to co moze mi poprawic wydolnosc.pozdro

500 kcal w dni gdzie mam mma( bo podobno tyle spale przez 1h30min treningu mma) co s słaby ten trening... dorzuc kcal ale w kazdym dniu, tylko proporcjonalnie od wysiłku co do zmain w sylwetce to mma na pweno poprawi wydolnośc i na pewno poczujesz mięśni o których istnieniu nie wiedziałes;)

[...] sie wziołes za kreatyne ja bym odstawił i poczekał nie wyparuje na pewno piwko mozesz - nikt nie zabrania palenie bezposrednio nie wpływa na rozwuj masy ale na kondycje/wydolnosc bardzo w sumie na jedno wychodzi rzuc! -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj [...]

Przychodząc po raz pierwszy do klubu fitness, często jesteśmy zdezorientowani. Grafik proponowanych zajęć najeżony jest dziwnymi nazwami, z których żadna nie przypomina swojsko brzmiącej nazwy „aerobic”. Sami również nie jesteśmy w stanie określić co nas interesuje i jakie są nasze oczekiwania, a także możliwości naszego [...]

Te 105kg wagi to mięśnie czy tkanka tłuszczowa? Przy takiej wadze to i tak 5min/km niesamowity wynik. Znajomi którzy biegają x lat i starają się zaliczać imprezy biegowe w pobliżu osiągają 45-50min/10km ale to są chucherka. Nie wiem jak ty przy takiej wadze osiągasz takie tempo, albo masz niesamowitą wydolność albo coś źle napisałeś.