Suplementacja przed testem sprawnosciowym???

Witam! We wtorek mam test sprawnosciowy do straży pozarnej - 10 razy podciagnie na drazku - pikus, bieg na 50 m luz i... no własnie i - 1000m w 3,40:( Moje pytanko jakie suple zapodac przed tym biegiem. Ogolnie koncze teraz wycinke i mam jeszcze pare tabsow starego venoma, tyle ze lekarka ktora robiła mi badania powiedziała ze lepiej do takiego biegu startowac bez wspomagaczy i zgłupiałem... Czekam na sugestie??? Przed zapodam jakies carbo i energy shota chyba...

a ile jest do zrobienia?
z tego co sie orientuje ja mialem 3min 1000m do woja.

3:40 ale ja biegów nie cwiczyłem od chyba 5 lat:) Ogolnie z tą strazą to spontan. Biegam sobie 2 tyg ale brakuje mi mysle z 15-20 sek. W podstawowce na luzaku robiłem koło 3:10 min ale byłem 25 kg lzejszy:)

niestety musze cie zmartwic, bo doraznie nic nie pomoze.
jak teraz twoj maks to 3.40 to na tescie pobiegniesz +-5sekund szybciej bo bedzie towynikalo z twojej mobilizacji. z supli nic nie pomoze.

Na forum o bieganiu wiara pisała ze bierze np venoma albo scorcha przed bieganiem... Spalacze podnoszą wydolnosc przeciez...

no tak, ale nie w takim krotkim czasie.
ja bym bardziej wierzyl w sile placebo, niz to, ze poprawie czas o 20-30seksund do wtorku.
wiem, sam biegalem i pracowalem dlugo na wymaorzony czas.

Psychika potrafi czynic cuda:) zapodam venomka i jakiegos enegry shoota i zobaczymy, jak nie dam rady to sie przygotuje na spokojnie na nastepny nabor - sprobowac nie zaszkodzi...

tylko zrob na razie test 0.
czyli wyprobuj takie kombo na treningu, by nie bylo niespodzianek na tescie.

Good idea - jutro robie ostatni trening wiec wyprobuje... Jakbym juz nic poźniej nie napisał to nie placej nikomu takiego zestawu:P

ok

15-20 sekund raczej nie podgonisz możesz zarzucić tussi ale na wielkie cuda bym nie liczył