wydolnosc

[...] dobrze bo miecho za bardzo nie leci:P teraz -2-3kg ogolnie jest kondycja jak najbardziej na tak interwaly juz sa 40/20 z 6+x zalezy ile jest sil na treningach tez lepsza wydolnosc ogolnie to idzie tluszczyk widac juz jakies uzylenie oraz poprawa na brzuchu oczywiscie widoczna:) zaczaalem dzis brac cytolean bez wiekszych jakichs przezyc trzeba [...]

też jestem zdania, że po co mu 120kg sęk w tym, że on zbija do 120 co było dla mnie szokiem i ze 125kg waży a teraz pewnie ze 130! Reem w K-1 nie ważył 110 tylko 115-118 z tego co pamiętam jakoś i był mniejszy niż teraz co było dla niego bardziej korzystne, bo wciąż był k****sko silny, ale lepsza wydolność i dynamika

Przepraszam Gwidzie. Uniosłem się. Zastanówmy się jednak nad tym, czy faktycznie nie da się być dzikiem i zającem jednocześnie. Gdzie jest granica dzika, a gdzie zaczyna się zając. Czołg nie zamierza ganiać maratonów, zamierza przebiec głupie 21km i wcale nie bije się o czas na tym dystansie. Wystarczy do tego zrzucić kilkanaście lub więcej kg i [...]

Wiosną w terenie możesz mieć łatwiej. Na pewno poprawi Ci się wydolność, bo organizm nie będzie musiał tak intensywnie walczyć o utrzymanie odpowiedniej temperatury ciała.

Wiosną w terenie możesz mieć łatwiej. Na pewno poprawi Ci się wydolność, bo organizm nie będzie musiał tak intensywnie walczyć o utrzymanie odpowiedniej temperatury ciała. Obyś miał rację :-) Zapomniałem dodać jeszcze w poprzednim poście. Od zeszłego poniedziałku biorę monohydrat i do piątku na wadze +4kg. A w weekend doszło kolejne 3kg ale to [...]

przy 600mg primy/week jak juz sie rozkrecila na dobre treningi naprawde bardzo fajne, wytrzymalosc, wydolnosc na duzy +. no i mimo tego, z dieta bywa roznie, defnicja zawsze na dobrym poziomie. nawet na nogach powychodzily mi takie zyly ze zaczyna sie od prawie jaj i biegnie az do kostki i cala tak kur.ewsko widoczna i na jednej i drugiej nodze, [...]

przy 600mg primy/week jak juz sie rozkrecila na dobre treningi naprawde bardzo fajne, wytrzymalosc, wydolnosc na duzy +. no i mimo tego, z dieta bywa roznie, defnicja zawsze na dobrym poziomie. nawet na nogach powychodzily mi takie zyly ze zaczyna sie od prawie jaj i biegnie az do kostki i cala tak kur.ewsko widoczna i na jednej i drugiej nodze, [...]

nie wiem jak bym sie uczyl, ja mam prace stricte umyslowa i nie narzekam. nie sadzie, zeby test jakos wplywal na moje zdolnosci intelektualne. natomiast wplywa na wydolnosc organizmu.

jakie jakie cukierki? :P :P zwiekszające wydolność :-D

Don dzięki,ja Twój śledzę tylko,że z ukrycia. Tommo piszesz, że najlepszy czas na rozwój to 30-40 lat-napisałem trochę inaczej nie rozwój tylko,że najlepszym wiekiem do rozwijania wytrzymałości jest jakoś przedział 30-40 lat czy jakoś podobnie,nie napisałem też dokładnie,że ten przedział,trochę orientacyjnie,wystarczy popatrzeć na [...]

cos w tym stylu. od jutra wracam i od razu biore sie za areo bo 14.09 jade w gory wiec musze miec sile lazic. w sumie areo nie robilem juz od jakis 5tyg nie liczac pilki w czwartki. czuje ze lekko wydolnosc mi siadla a juz bylo nawet fajnie. ch** sie wroci do tego %-) Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2013-08-11 19:16:06

podobno dodając t3 do trena nie spada tak wydolność, zwrócił ktoś może na to uwagę?

Taki dzisiaj zrobiłem sobie trenindżeg/-)_ Plecy 1. Wiosłowanie sztangą nachwytem: 6 serii po 12 powtórzeń 2. Wiosłowanie sztangielkami uchwyt młotkowy: 5 serii po 12 powtórzeń Nogi 1. Przysiady "hack": 5 serii po 12 powtórzeń Barki 1. Ćwiczenia rehabilitacyjne J. Łuki: 2 serie po 50 powtórzeń Trening zajął mi 1 godzinę. Niby niewiele ćwiczeń a [...]

[...] wiec przynajmniej jedna mam calkiem sprawna i doceniam teraz chodzenie na silownie - naprawde duzo mozna zrobic jedna reka jak jest ona w miare silna.. obliques ok czyli wydolnosc, to w takim razie rowerek stacjonarny pojdzie w ruch bo nogi mam cale. boli mnie serce troche po tych wszystkich narkozach i medykamentach... a opieka nad [...]

Nie wiem czym to jest spowodowane.Ciężar jest na pewno dobry ponieważ prawie w każdym przypadku ostatnie 2/3 powtórzenia wykonuje z wielkim trudem. A ciężar jest taki żebym mógł wykonać 12/10 powtórzeń. Technika też jest dobra ćwiczę już 5 miesięcy i wykonuje ćwiczenia wolno i poprawnie Trenuję także piłkę nożną i mam bardzo dobrą wydolność [...]

No ja za kondycję muszę się zabrać, bo wstyd mieć przy niskim bf% taką wydolność jak ja. Tzn na rowerku daje radę, ale bieganie- nie licząc sprintów- to porażka:-(

Czas na małe podsumowanie. Ponad pół roku temu rozpocząłem redukcję. Takim dzwonkiem alarmowym, który zmusił mnie do działania było przekroczenie wagi 100kg. Co prawda wcześniej wiele osób zwracało mi uwagę, że za dobrze wyglądam ale jakoś nie chciałem przyjąć tego do wiadomości. Stanąłem na wadze, wskazówka stanęła na 102 kg i postanowiłem coś z [...]

[...] obaw to jesli nie przesadzales z tymi swoimi maksami i uczciwie je ustaliles, mysle ze dasz rade zrobic dwie serie. HST jest o tyle dziwne, ze to trening na mase, ale jednak wydolnosc albo sila ida do przodu. Nieraz mialem taka sytuacje ze pierwszy tydzien zapowiadal mi sie ciezko, a pozniej weekend odpoczynku i okazuje sie ze w kolejnym tygodniu [...]

radosny nie wiesz co mówisz ,kreatyna bardzo podnosi wydolność ,BCAA pomaga przy regeneracji itd itd. Co do Autora weź się za lekturę i potem pytaj. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html i przechodzisz wszystko ,albo [...]

na cholere mu zakres tetna do palenia tluszczu, tu liczy sie ciagly co najmniej 30 min wysilek, a tetno jest wazne jesli chce sie poprawic wydolnosc krazeniowo-oddechowa. Dlaczego budowa sprinterów różni się od budowy ciała długodystansowców? Zastanawiałeś się kiedyś? Pozostawię to pytanie bez odpowiedzi, choć wiem że i tak nie sięgniesz do [...]