wydolnosc

Liczyłem na to, że patelnia do grillowania równa się grill. Wołowinę robię zawsze w piekarniku. Oto mój przepis - choć zawsze wychodzi trochę inaczej, bo biorę to na co akurat mam ochotę: W wołowinę wetrzeć przyprawy, można spróbować potraktować ją oliwą - mi akurat zawsze się wtedy pali spód żaroodpornego naczynia. Skroić marchewki i pieczarki w [...]

wrocilem ze spirometrii - wydolnosc to 117% - wniosek jest taki ze jestem o 17% bardziej idealny od poczciowego mezczyzny giecik ladna ladna silnik TDS? co do VI jechalem nim co prawda nie wiele bo pare kilometrow ale musze przyznac ze porownaniu do IV i V to niebo do ziemii raz - silnik - myslalem ze to jest benzyna taki cichutki - dopiero jak [...]

Naładowany węglami to i pompa jest przy takim zakresie powtórzeń oraz nie za długich przerwach między seriami. No to teraz rywalizacja w Super Konkursie wakacyjnym :-) Akurat więcej węgli było tylko do śniadania - 100g musli. Przed treningiem kalafior, szynka gotowana i oliwa z oliwek. Bardziej te przerwy mnie spompowały. Klata była jak na [...]

[...] to pic na wode? Beta alanina wplywa na poziom karnozyny, a ta z kolei na ph, ktore jest zaklocane przez produkowany w trakcie treningu kwas mlekowy. Ma wplyw na wydolnosc i wytrzymalosc miesniowa, dlatego jest suplementem glownie dla osob pracujacych na dosyc wysokich zakresach powtorzen lub biegaczach/kolarzach/plywakach etc. Ktos [...]

Nie polecam Enana z Biosiry - niby 300mg na 1ml, a po przejściu z 300mg e4d cypio innej firmy na ten wynalazek (dawka ta sama) spadło libido i wydolność na treningach. Teraz powróciłem do poprzedniego laba i wyraźnie czuć różnicę (tylko znowu miewam testo-flu). Poza tym gumki biosiry się okropnie kruszą - za każdym razem do igły wchodzą resztki [...]

Nie polecam Enana z Biosiry - niby 300mg na 1ml, a po przejściu z 300mg e4d cypio innej firmy na ten wynalazek (dawka ta sama) spadło libido i wydolność na treningach. Teraz powróciłem do poprzedniego laba i wyraźnie czuć różnicę (tylko znowu miewam testo-flu). Poza tym gumki biosiry się okropnie kruszą - za każdym razem do igły wchodzą resztki [...]

odnośnie Fallon fox, bo nie wiem czy rakhu nie skasuje pod tematem o gali: Prawda imo jest po środku: Myślę, że transwestyci nie powinni mieć prawa walczyć, bo to nie jest taka pierdoła czy ktoś jest gejem czy lesbijką tylko zasadnicza różnica, która ma istotny wpływ na przebieg walki i dobrze Mitrione powiedział: Zmieniony przez - Steven0 w dniu [...]

ile białka jecie na masie? Czujecie jakąś różnice miedzy 2 a 3 gramy? Czy metformina obniża Wam wydolność?

Sącząc kawkę rozmyślam (zresztą nie tylko dzisiaj) co dla mnie podkreślam dla mnie jest lepsze: aeroby czy interwały? O wadach i zaletach jednych i drugich nie będę pisał bo to można wyczytać w necie. Myślę tu tylko i wyłącznie o sobie. Celem biegania jest: a. spalanie tkanki tłuszczowej, b. zwiększenie (utrzymanie) ogólnej wydolności fizycznej, [...]

Czas aerobów 43 minuty na dystansie 12 km. - na rozruch spokojna jazda 1,5 km - ćwiczenia ogólnorozwojowe + 4 serie na mięśnie brzucha - 43 minuty aerobów. Muszę przyznać, że z powodu przerwy moja wydolność w sposób wyraźny spadła. Dało się to odczuć dzisiaj. Trochę czadu było na płaskich odcinkach i na podjazdach. Z górki ostrożna jazda:-)) Jak [...]

Po wczorajszym treningu mam DOMSy klatki i tricepsów. Poza tym po tygodniu treningów czuję spore zmęczenie. Przerwa spowodowana kontuzją bardzo obniżyła moją wydolność. Ale nie pytam siebie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20b5f247e1024cf699d4468a7ff78608.jpg Wszak coś mi podpowiada /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3592dcd8fbf9480e9ac978fd38df6dbd.jpg Więc [...]

@Szajba-W moim treningu operuję 2KB24 i w niedługim czasie mam zamiar wskoczyć od razu na 2KB32, niestety póki co jest to za krótki okres by coś stwierdzić Działaj dalej. Operowanie dwiema 24 kg to naprawdę ogromny wydatek energetyczny bo te kule są nie ergonomiczne z powodu swojego kształtu i ciężar dwóch kul 48 kg to spory ciężar a dwa razy po [...]

Hmmm powiem szczerze że dziwne, ja nie mam takich problemów, może to wina diety no nie wiem! Co do działania to trudno jest je określić, u mnie to tak że wydolność zaj******* poszła! Pozdro!

Cel: siła, masa, redukcja, wydolność, kondycja, waskularyzacja i masturbacja %-)

[...] dograc rak z nogami i glownie pracowalem gornym tlowiem. Udawalo mi sie to potem jak juz troche sie zmeczylem. 26/01/2009 30row/30 rest *6 Watt / Metry 528 / 172 368 / 155 316 / 145 261 / 136 285 / 140 303 / 143 Za jakis miesiac powtorka i zobacze czy mi sie cos wydolnosc podnosi. Zmieniony przez - bel07 w dniu 2009-01-26 21:46:49

Co do papierosów to mało się mogę wypowiedzieć na ten temat: -upośledzają układ krwionośny, zawraty w nim CO2 łączy się z hemoglobiną w krwi co utrudnia transport tlenu do komórek to samo jest z substancjami odżywczymi. -wpływa negatywnie na kościec. -obniżają wydolność oddechową, niszczą płuca. -powodują zmiany miażdyżycowe. -zmniejsza [...]

Moim zdaniem, bieganie raczej nie powinno przeszkadzać w treningu, a raczej przeciwnie - korzystnie wpływa na kondycję i wydolność organizmu. Pamiętaj tylko o dobrym obuwiu, nie bieganiu po twardej nawierzchni (bruk, asfalt; w sumie asfalt jest i tak o wiele lepszy niż taka kostka brukowa; ale najlepiej np. parku). No może nie popier**laj po [...]

Ej chłopaki kawa syapna g**** daje oprócz pobudzenia. Jest w kawie zwykłej za dużo substancji które znoszą dopingujące działanie kofeiny. Najlepsza kofa to syntetyczna kofa w tabsach. Ale to musi być konkret 1 tabs 200mg kofy. Nie wiem czy u nas jest coś takiego. Kofexy to g****. Mało kofy w tym i drogie. Zwiększa wydolność jedynie kofeina [...]

Jadłem dosyć podobnie, ale nie robiłem rozpisek i wychodziło mi raz mniej, a raz więcej - na oko myślałem, że jest dobrze, a po wrzuceniu do DŻ wychodziło raz 1800 kalorii a innym razem jak się zapędziłem 2800-2900. No i wpadały mniej czyste posiłki co jakiś czas (teraz się pilnuję w 100%). Ostatnio często jestem w szoku widząc ile takie małe i [...]

tak kurierem dali przed 14, wiec moze dojdzie ;-) moon - nic specjalnego, czapke zimową (UA) bo przyszly jeeeeebitne mrozy a ja tylko kondonika cienkiego mam \-) i szczekę Apropo szczęki. Słyszałeś może przekonanie, że biegając w szczęce robimy większą wydolność? Jakoby szczęka trenowała przetrwanie w sytuacjach stresowych walki (gnp, sytuacje [...]