wydolnosc

łapiące kłócie podczas oddychania to często po prostu skurcz (BOLESNY) mięśni biorących udział w tym procesie (np międzyżebrowe) na hiperwentylację - oddychać do torebki ! (ogólnie hiperwentylacja nie jest zdrowa - dochodzi do zasadowicy oddechowej - chyba ze jest to proces kompensujący kwasicę podczas wysiłku) wydaje mi się ze duszność i problemy [...]

Chce zwiekszyc wydolnosc i schudnac. Przez problemy z gardlem nie chodzilam przez zime na silownie. Potem jeszcze nerwy, wiec jadlam za duzo i be rzeczy. Przytylam i teraz mam "troche" do zrzucenia. A te dusznosci..moja mama mowi, ze jak uwierze, ze to od nerwow to mina. :) Specjalista od czego bedziesz, Boofi?

Mam też u siebie w takim budynku zrobiony drążek i też mogę tam dodać podciąganie, a na nogi nie wiem czy to dobry trening, ale już pogoda się poprawia, więc dojdzie rower, zawsze robię 20-30km co drugi dzień tak żeby trochę wydolność poprawić. Dziękuję za pomoc :)

słuchaj jak nie masz siły po nogach popraw wydolność. A słuchaj jak ćwiczysz barki od niechcenia to po co ćwiczysz słuchaj przykładaj się do ćwiczeń wykonuj najlepiej jak potrafisz motywuj się jakośniedbalstwo w kulturystyce to coś strasznego bo bez chęci nic się nie da.

zyly wychodza, woda z pod skory znika, extra wytrzymalosc i wydolnosc charakterystyczna tylko dla winstrolu

Kreatyna nawadnia mięśnie więc mięśnie troche zwiększą objętość, ale i ich wydolność się zwiększy;]. Jest to suplement obowiązkowy ale dopiero w troche późniejszym etapie kariery sportowej. To znaczy nic by się nie stało jakbyś teraz ją wziął, wręcz przeciwnie zyskałbyś sporo ale gdy weźmiesz ją na przykład w przyszłym sezonie gdy już osiągniesz [...]

[...] to za slabe i mam metlik w glowie bo nie znam sie na tych odzywkach. Te AAKG to fajnie z opisu wyglada ale to nie doda energi na treningu ? Niby tam pisze , ze zwieksza wydolnosc miesni , regeneracje ale czy to pobudza ? ktos wyzej napisal , ze nie a znow u kogos w komentach wyczytalem , ze tak. Dzis juz ide spac bo praca rano a jutro juz na [...]

[...] mozna kupic w sklepie sportowym w formie tab i to jest wlasnie czysta forma anaboliczna vitb12. Vitb12 stosuje sie raczej z tego powodu zeby polepszyc wydolnosc czesciowo przez zwiekszenie komorek krwi,i stosuje sie przeciwbulowo po przeciazeniu stawow,w leczeniu przy reumatyzmie,bardzo dobrze w sporcie uzupelnia sie z [...]

ja biegałem przez ostatnie 5 miesięcy i robiłem mase/siłe fakt masy niewiele ubiłem z 68 na 72-73 kg ale za to suchej bdb jakości no i lepiej mi sie ćwiczyło bo poprawiłem wydolność oddechową i dotleniałem sie

[...] kaloryczny, wiec i tak bedzie mial nadwyzke. Innymi slowy interwaly na masie sa kompletnie bezcelowe z punktu widzenia reduckji tluszczu. Oczywiscie swietnie poprawiaja wydolnosc, ale tluszczu nie spalaja ani grama. Interwaly do spalania tluszczu maja sens wylacznie przy ujemnym bilansie energetycznym, gdy EPOC ma znaczenie; a jeszcze [...]

Nic nie wdzięczna musiał . Jak będzie chciał to może ćwiczyć na siłowni i chodzić na św. Być zdrowym silnym i potrafić się obronić. te treningi wzajemnie się wykluczają jak już robić siłownie tak by czerpać z tego korzyść sylwetkową, siłową jak i po to by nie chodzić usztywnionym potem jak pal Azji w treningach SW to musi być ona zadaniowa. [...]

Trening act, wg poniższych wskazówek: Proponowałbym ACT - 5 ćwiczeń, 2 obwody 1 tygodnia 3x dziennie, co tydzień dokładasz po jednym obwodzie. Jedziesz 4 tygodnie. Potem można myśleć dalej. Przez ten czas wdrożysz się do reżimu treningowego, poprawisz ogólną wydolność i nieco siłę. Zakres powtórzeń 6-12 - tak trzeba dobrać ćwiczenia żeby to [...]

ja to mam zamiar polaczyc z l-karnityna i przed silownia tabletka aspiryny zawierajaca kofeine(rozrzedza krew-szybciej krązy wtedy wiec wydolnosc organizmu powinna sie zwiekszyc)

[...] punktu, w ktorym obciazenie zadzialalo na kregoslup w taki sposob, ze odezwaly sie problemy z zoladkiem. W kazdym raznie nie bagatelizuj tych objawow, bo sa co najmniej niepokojace. A Michail slusznie zwraca uwage na nerwy czaszkowe. Mozliwosci jest tysiac, nawet tak prozaiczne jak zbyt mala wydolnosc organizmu. KONIECZNIE UDAJ SIE DO LEKARZA.

[...] sprobowac HIIT 1x w tygodniu, koniecznie z pulsometrem. Jak bedziesz robil okolo 4-5 interwalow typu 15s sprint/30s trucht to wtedy ma to jakis sens, przynajmniej zwieksza wydolnosc tlenowa. HIIT jest dobry dla kulturystow, ktorzy dbaja o niespalanie miesni. Jako metoda na odchudzanie, zwlaszcza dla poczatkujacych - zdecydowanie odradzam. [...]

jak czesto biegasz? ja biegam codziennie po godzinie i od lat stosuje wlasnie model tluszczowo-bialkowy (CKD). w niczym absolutnie mi to nie przeszkadza jesli chodzi o wydolnosc, wytrzymalosc, etc.. okresowo robie ladowania ww, ale wlasnie po nich na kolejny dzien najgorzej mi sie biega. czuje sie bardzo ociężale, podlewa mnie wodą- co sprawia, ze [...]

zen szen zwiekszy wydolnosc serca powinn sie go braz przed treningem mozesz dokupic xpe-wtedy bedziesz pobudzony!!! tak to jest jak sie do czegos przyzwyczaji<lipa>

wydolnosc mozgu

j/w by robić tabate trzeba mieć już wyrobioną kondycję, wydolność . . .

Przetestowałem dzisiaj napalm przed treningiem nóg i muszę powiedzieć, że rewelacji nie ma. Pobudzenie owszem fajne, natomiast pompa praktycznie żadna, mimo konkretnej rozgrzewki. Podnosi wydolność i nie czuje się tak zmęczenia, za to strasznie przyspiesza metabolizm - trening zrobiłem w niecałe 1,5h i pod koniec już mnie konkretnie ssało. [...]