wydolnosc

Jak zawsze twoje podpowiedzi i sugestie są dla mnie bardzo pomocne i ważne :-) co do siłowni to chyba bym chciała zrobić dzielony trening mimo wszystko obwodówki są fajne ale strasznie szybko mi się nudzą |-) ćwiczenia które mi podałaś ze sztangą na pewno wypróbuję ( wcześniej nie ćwiczyłam w taki sposób ) co do treningu siłowego to chcę poprawić [...]

Kolejny intensywny dzień za mną. Zgubiłam gdzieś mój odtwarzacz MP3 i teraz muszę biegać bez misic..... dopóki nie sprawię sobie nowego sprzęciora! Wydolność mi sie bardzo poprawiła, choć nie ona jest celem sesji aerobowych... Słonina sie pali i z każdym dniem forma zwyżkuje. Jeszcze 5 dni aero, od poniedziałku juz sama siłownia metoda obwodową. [...]

[...] I te moje 20 tys mozna do kieszonischowac, bo tu wychodzi ok 30 tys dziennie !! To sa liczby zasługujace na miano pandemii. Btw znam 2 osoby które olały grype i dzis maja wydolnosc serca rzedu 60 procent. Zapewne z koncem roku poznam kilka kolejnych ktore beda miec podobne uboki od covida ale zwracam tylko uwage, że choroby są, były i beda. [...]

Wit3k pewnie ze wirusy sa i beda tylko pamietasz taka sytuacje aby na calym swiecie w biegu budowano szpitale? Jest zle i to bardzo zle, tutaj chodzi tylko o wydolnosc sluzby zdrowia bo u nas jest ona juz na wyczerpaniu, jak ona siadzie to bedzie tragicznie. A z umieralnoscia prosze cie nie pisz bzdur to mozna sprawdzic w 5 sekund Mazowieckie [...]

Ty dalej nie rozumiesz, tutaj chodzi o wydalnosc sluzby zdrowia. Jak bysmy dobili do 100.000 zakazen dziennie czyli jakies kilka razy jak teraz to kilka razy wiecej osob wymagalo by hospitalizacji i system by sie zalamal, jak by sie zalamal to zgonow bylo by w tysiacach bo nie mial by sie kto zajmowac wszystkim innym jakies wypadki wylewy zawaly [...]

Mam pytanie moj kumpel ma nie wydolnosc nerek moze cwiczyc na siłowni???????

Sorki patrze sie teraz przekreciłem nazwe on ma nie wydolnosc nerek to moze cwiczyc ??????????????? ;/;/ sorki za pomyłke

Mam pytanie moj kumpel ma nie wydolnosc nerek a chce cwiczyc na siłowni powiedzcie mi moze cwiczyc??????????????? :D:D

@streetowa Łączyć można ale nie tak. @Xensel Bieganie poprawi wydolność szczególnie HIIT (poszukaj na forum) A tak to z treningu to ACT jest na wytrzymałość.

Dziękuje panu Adamowi za wskazanie tematu :) A więc moja przygoda dotyczyła wielu odzywek firmy trec ponieważ bardzo ją lubię i prawie nigdy się nie zawiodłem. A więc zaczynamy -Zacznę od MASS XXL bardzo dobra odzywka rozpuszczalność 4/6 smak 6/6 Po każdym spożyciu czułem się pełny bardzo fajne uczucie, mięśnie bardzo pozytywnie reagowały na [...]

[...] byc oddzielny trening i ni eodrazu 40minut tylko zaczynajac od 10minut i zwiekszac o 5 minut co 2dzien az do max 1,5h " a po hvj mam zaczynac od 10 minut skoro moja wydolnosc mi pozwala zrobic cardio w intensywnym tepie przez conajmniej 40 min ? co to za cardio 10 czy 15 minut ? to nawet rozgrzewka nie jest ,no moze przy 15stu sie [...]

[...] pisalem to do autora tematu wogole nie przegladajac zadnego wpisu poza pierwszym wiec wogole nie wiem czemu wzieles to do siebie(kiedy wyraznie cytuje autora)? nie jestem w stanie telepatycznie dowiedziec sie jaka kto ma wydolnosc, jesli daje rade odrazu 20/30/40 minut to git - niech zaczyna od tego poziomu, bardziej pisalem to pogladowo:)

Zmniejszyc sobie mozesz krzepliowsc krwi aspiryna, watpie ze z tego powodu znaczaco zwieksza sie wydolnosc mozgu. Nie jeden ćpun mysli ze przeczyta artykul na wiki i mysli ze pozjadał rozumy. Dawki były stopniowo zwiekszane z powodu braku jakich kolwiek efektów przy mniejszych dawkach. Zmieniony przez - Wojtek20ck w dniu 2012-12-23 23:34:09

To chociaż mi zdradź czy czujesz się lepiej, lepiej wyglądasz, większy power, wydolność itp? Gdzie zmiany a gdzie ich brak?

[...] ? D1.wiosłowanie sztangą nachwytem - ? D2.inverted rows - ? ? co myslisz o takich zmianach ? a moja poprzednia rozpiska?czytales?zla?duzo na dol ciala ale mysle ze pod sw nienajgorsza doradz mi prosze jak do treningu silowego 2xtydz dorzucic jakies kompleksy sztangowe aby poprawic wydolnosc Zmieniony przez - rankst w dniu 2013-05-05 10:29:34

Oczywiście że mozesz w okresie masowym dołożyć jakaś forme cardio , sczególnie jest to pomocne przy wyższych kcal gdy pojawia się poroblem z jedzeniem , dodatkowo dobry wpływ na ciśnienie , ogólna wydolnosć i funkcjonowanie .

Witaj ! Jeżeli chodzi o twoje pytania, to: 1. Wszystko to zależy. Jeżeli po treningu siłowym nie robisz aerobów, to myślę ze spokojnie można wypić białko z węglowodanami ( w przypadku osoby nie startującej w zawodach to jest jak najbardziej dozwolone). Jednak jeżeli robimy aeroby, to pełny żołądek nie jest korzystny. Krew powędruje do układu [...]

rozumiem czyli przez to ćwiczymy również wydolnośc tlenową :)

Ćwiczenia anaerobowe (beztlenowe) są przeciwieństwem ćwiczeń aerobowych. Polegają na wykonywaniu krótkiego, energicznego wysiłku, który zwiększa siłę mięśni a nie poprawia krążenia ani oddychania. Przykładem jest bieg na krótkich dystansach (sprint) czy podnoszenie ciężarów. Zdolność do wykonania jakiejś pracy nie zależy od dostępu tlenu z [...]

Zastanawiam sie nad dodaniem do HST ( wtorek, czwartek, sobota) w srody 30-40 min rowerku stacjonarnego albo bieżni, w celu wiekszego nacisku na nogi , no i wydolnosc i zeby za bardzo sie nie zalac( chociaż ektom to chyba nie grozi).I tu pytanie, czy to nie bedzie kolidowało z budowaniem masy?? tzn, gdzies na forum czytałem ze robienie brzucha, [...]