wydolnosc

Ano, ano. Trochę mnie wcięło. Nie miałem chwili, by usiąść przy kompie i się pochwalić, bo dziś jest czym, hrhr. No dobra, trochę przesadzam, ale pozaliczałem wszystko. Dzisiejsze osiągnięcia: Wypis z treningu - 15A: 1. Wyciskanie połówkowe na płaskiej: 15x50kg, 15x66kg, 15x82kg - pierwsza seria pełny ruch, dwie następne tylko górna połowa 2. [...]

poprawi oczywiście, ale nie tak dużo jakbyś oczekiwał przystosowania są specyficzne - np. dobrej klasy pływak mający świetną wydolność w wodzie, na rowerze stacjonarnym (o ile na nim nigdy wcześniej nie jeździł) ma (w sensie VO2) wydolność z reguły przeciętną dlatego też trzeba sobie trening urozmaicać - im bardziej urozmaicony tym bardziej [...]

nie czytalem calego posta ale nurtuje mnie takie pytanie jesli kulturysci maja diety masowe to musza jesc makaron np, w srodku dnia i wtedy wydolnosc mozgu sie obniza a na noc jedza produkty czysto bialkowe wiec ich mozg jest zdolny do pracy wiec sila zeczy jedno drugie wyklucza tak????? ################## #Barlinek Rulezz# ################## [...]

1. Spie krocej 2. Jak zjem za malo kalorii to wydolnosc bardzo spada, przy aero nie jest tak zle ale co do silowki to jest ciezko 3. Raczej nie, sporo warzyw + blonnik z siemienia i jest ok 4. Roznie czasami sie denerwuje bez powodu ale nie wiem czy to wina diety tluszczowej czy niskiej podazy kcal(raczej to drugie) 5. Zalezy np zaraz po [...]

- - - - - Podsumowanie testu-rywalizacji Hi-Tec Nutrition - ProSatan - - - - - Witam! Czas podsumować swoje zmagania w teście rywalizacji. Na początek przedstawię Wam moje osobiste oceny suplementów, które otrzymałem. Kryteria mojej osobistej oceny: Smak – mój gust smaku Rozpuszczalność – szybkość, łatwość rozpuszczania oraz powstawanie [...]

[...] dobry chociaz jak widac objetosciowo juz mniejszy. Staram sie dalej cw. Na maxymalnych ciezarach ale juz pierwsze spadki sa. Wioslo ost. Seria 130kg x 6. Do tego ogolnie wydolnosc i wytrzymalosc spadla strasznie ale cisne dalej :-)) /SFD/2018/9/9/11598c2a32b1495ab956f7cf2c557208.jpg 08.09.2018 Masa dzien 128 Mialem wolna sobote wiec odespalem [...]

[...] x 4 20 - 8 5. Mcnpn z hantlami x 4 12 - 10 6. Wspiecia na suwnicy x 8 25 - 10 Trening dobry ale jeszcze po przeziebieniu do siebie nie doszedlem w 100%. Ciezary ok ale wydolnosc jeszcze nie ta. Z rana poszedl raport do Dominika intak to wyglada Waga 103,8kg. Tu takie porownanie koniec stycznia 2018 roku po 4 tyg redukcji i aktualnie po 2tyg [...]

"duze płuca" to wcale nie wydolność... wydolnośc zalezy od ilości przenoszonego tlenu przez krew... a wiec mozna miec ogrooomne płuca i biegać na 1000m 5minut...

Z Krakowa. A to opis ze strony olimpu Lecytyna zalecana jest do systematycznego spożywania szczególnie w stanach zwiększonego obciążenia fizycznego i umysłowego, dla sportowców, w czasie rekonwalescencji oraz przy osłabionej zdolności koncentracji. Wskazana jest także w stanach stresowych oraz chorobach serca powstających na tle nerwowym. [...]

Nie wiem na ile jesteś w stanie odzyskać sprawność, nie mam uprawnień do wróżbiarstwa. Trzeba biegać 2-3 x w tygodniu, najpierw długotrwale - i tyle SAA i leki niewiele pomogą na wydolność (w znacznej większości). nielegalne EPO itd. - działa, ale na mega wytrenowanych zawodowców np. kolarzy. Reszta to raczej działanie pośrednie. Zmieniony przez [...]

No gratuluję refleksu CooCaine Zdążyłem już dostać za niego nagrodę I miejsce na SFD i kiedyś też wygrałem na BODY-FACTORY NORRIS - trenuj, trenuj, trenuj - to będziesz wyglądał tylko jak sobie sam wyznaczysz. Znowu odsyłam do OLEJKO To jest szok, że można tak wyglądać mając 60 lat na karku. Niewiarygodne. OBLIQUES - można by pisać i pisać, [...]

[...] doktor był przeciwnikiem dopingu w sporcie Bueheheh - goście w dopingu mają fantazję http://www.sfd.pl/diprophos-t306196.html skutki oplakane nie czujesz bolu poprawiona wydolnosc czesto uczucie euforii wzrost dynamiki qrwa w jedneym zdaniu jest problem ale nie ma bolu Ból jest i niestety wydolności i dynamiki to nie poprawi, za Chiny. I [...]

Technika dużo trudniejsza. Swoje godziny trzeba wyrobić. W przypadku poważnego podejścia do tematu dostateczną kondycję i ogólną siłę można osiągnąć w pół roku. Niestety na technikę to dużo za mało. Inna sprawa, że każda przerwa minimalnie wpływa na wyuczoną technikę, ale bardzo negatywnie na wydolność. Dlatego warto inwestować w technikę. [...]

[...] szybkie na krotkich odcinkach Bieg na wysokim tetnie 85% hrmax , w jak najdluzszym czasie : plywanie w jak najszybszym tempie jak najdluzej sie da Poprawisz czyms takim wydolnosc aerobową oraz anaerobową. Uzupelniaj trening silownia najlepiej systemem obwodowym. NOGI - przysiady przedni tylni, wykroki , sownica , hack squat itp KLATA - [...]

Zrobiłem dzisiaj próbę MC na ilość ,i po kilku powtórzeniach poddałem się ,ciężar nie za ciężki ,wydolność też jest ,lecz nie wyszło ,są inne przeszkody w poprawieniu wyniku i muszę się z tym pogodzić i za bardzo w FIFARAFA nie powojuję :-( https://www.youtube.com/watch?v=uPdkUK5tlnA

Dzisiaj na siłowy założyłem pulsometr chciałem zobaczyć jak to wygląda przy innym wysiłku niz rowerowanie, a prawdę mówiąc spodziewalem się wyzszego pulsu, wydolność góry mam większą niż siłę nóg. Połączyłem z endomondo wybrałem aktywność i do dzieła. Chyba po 20min rozlaczylo i na szybko nie łączyło a wolalem poćwiczyć niż z tym się bawić, [...]

SOBOTA Ciągnie na rowerowanie w górki,oj ciągnie :-D ,już 3-ci raz zmierzyłem się z podjazdem pod MYŚLINÓW Z Jawora mam tam 10km ,pierwsze 6km delikatny podjazd ,następne 2km to już takie 3-5 % i te 8km daję radę zrobić bez zatrzymanie ,następne 2km to 6-9% ,pierwszy raz zatrzymałem się na 8,3km ,drugi raz na 8,7km ,nie dałem rady dalej pojechać [...]

[...] mnie jako testera - byly to ze wszech miar udane miesiace. Zrealizowalem wszystkie zakladane cele - wzmocnilem sile obreczy barkowej, grzbietu i brzucha - utrzymalem dobra wydolnosc, potrafilem w pelni zregenerowac sie w okresie przed startem i w koncu korona wienczaca dzielo - pelen sukces w jednym z dwoch czekajacych mnie w tym sezonie [...]

Ja to tylko jakieś lekkie biegu bądź interwały na spinningu co by wydolność jakaś była :-))

po takim poście zwiększasz jakoś ilość kalorii czy po prostu wracasz do stałego poziomu? Wracam do normalnego odżywiania. Mimo wszystko fajnie to wygląda. Ja zawsze się zastanawiam nad zasadnością takich głodówek czy faktycznie tak dobrze działają oczyszczająco bo mam o nich sprzeczne informacje. Przy historii nowotworowej w rodzinie jest to [...]