wydolnosc

Dr. Phinney prowadził badania na wytrenowanych kolarzach stosujących ekstremalnie wysokotłuszczowe diety ketogenne. Potwierdził, że tego typu wydolność może być utrzymana na optymalnym poziomie bez węglowodanów przy odpowiedniej adaptacji i jeszcze kilku dodatkowych warunkach.

bebolek, do tego trewnujes\z 100 razy lepiej kondycje i wydolnosc

Coś ciężko mi dietę utrzymać :-( Cały czas ssanie jak cholera. Rano poszła lotka Prop100mg i Tren75mg do tego novo80mg. Muszę pomyśleć jeszcze o efce żeby było p******nięcie na treningu, bo wydolność lekko upadła. Rano zrobiłem kardio 30min tętno 153, pod stepperem kałuża wody się zebrała, tak się ze mnie leje.

Na temat walki mogę powiedzieć jedno: SZOK! Liczyłem na Shoguna jak cholera, postawiłem na niego ful kasy, po prostu nie wyobrazałem sobie takiego zakończenia... Zresztą pewnie tak jak i większośc z tego forum. Ale niestety stało się nieoczekiwane. Shogun przegrał... Dlaczego? Jest kilka powodów. Przede wszystkim zły plan na walkę... Po drugie złe [...]

A ja tam trochę na czuja. Porównałem moją wydolność płuc, pomnożyłem przez średnią liczbę oddechów w pływaniu i zaokrągliłem do wyniku. Ale i tak mam pewnie źle

Skutki uboczne: Znaczy spadek masy ciała, Niebezpieczna termogeneza, Zbyt wyraźne mięśnie, Może spowodować zbyt niski poziom tłuszczu, Skóra cienka jak papier, Zbyt duża wydolność.

Sorry panowie, faktycznie trochę nie sprecyzowałem o co mi dokładnie chodzi. Zacznę od tego że nie mam zbyt dużej wiedzy jeśli chodzi o ćwiczenia. Poszedłem na siłownie z myślą o lekkim powiększeniu się i poprawieniu sylwetki. Mam 174 cm wzrostu i odkąd ćwiczę przybrałem na masie ponad 5 kg. Teraz ważę ponad 70 kg. Nie robiłem cardio ani [...]

[...] zarzucilem przed treningiem 800mg kofeiny + aspiryne i bez porowanania do tego "clena" chocbym nie wiadomo ile go zjadl, od razu poczulem tez roznice w czasie biegania sporo lepsza wydolnosc i wytrzymalosc, zmeczenie tez mniejsze czy teoretycznie jest mozliwe, ze jestem odporny na clen, czy nie ma sie co oszukiwac i to byla wyjepka?

[...] i jakas lipa to jest niby samej kofeiny juz 900mg a pobudzenie prawie zerowe, termogeneza niezla, ale jednak bez szalu duzy plus jaki zauwazylem to wieksza wytrzymalosc, wydolnosc tlenowa i odpornosc na zmeczenie, bo jeszcze tydzien temu biegajac 8km w ciagu godziny mialem wieksza butle niz dzisiaj po 10km, nawet szczerze powiedziawszy nie [...]

Dobra wydolność tlenowa, to nic złego.

tomaszS osoba wytrenowana będzie spalała trochę mniej imo gdyż relatywnie ma lepszą wydolność i org lepiej radzi sobie z wysiłkiem więc to logiczne

[...] wypinka. Bedziesz bardziej musiala popracowac nad spieciem calego gorsetu miesniowego wokol pasa. HIIT jest dobry jak jest sie w stanie go wykonac poprawnie jezeli chodzi o wydolnosc. Wieszkosc ludzi nazywa hiitem cos, co jest po prostu interwalem. Ty i tak robisz swoje kardio (zumba,px) i co to daje? Nic. Jezeli silka odpada, jest mozliwosc [...]

kwiatula to wyżej napisałem byś sie zmotywował nie tylko do diety ale i do aktywności fizycznej z dnia na dzień poprawia sie wydolność po bieganiu , dotlenienie organizmu to dobro a w nocy lepiej sie śpi

WSZYSTKO Na cykolony od marca : 6 tyg- wytrzymałość siłowa 4 tyg -redukcja(delikatna)pod katem wydolności 4 tyg -motoryka i wydolność pod egzaminy Jeszcze dojdzie : 4kg izolatu Scitec 500g Beta Alaniny z iForce Na zdjęcie nie załapal się Tested Burner a mam Creamision dostałem od fitmaxa na ostatni szlif pójdzie co do Metyla zobaczymy będe miał [...]

ale apetyt ogranicza, naczynia krwionosne obkurcza no i wiecej energii/wydolnosc up podczas trenningu takze tak czy inaczej sie nada :-D

10g SAW+ 6 tabl carnogenic przed treningiem dalo rade bdb. w sumie dało to co chciałem dobra pompa, skupienie i czucie bez telepania, a wydolność zwiększona i chęci do treningu na plus z czym w moim przypadku ostatnio kiepsko %-)

Wydolność owszem lepsze. Pompa jest. Natomiast co do budowania masy to raczej nie zauważyłem.

[...] to wiadomo bylo ze konkret, ale na lydach nawet chyba wieksza niz sie spodziewalem, potliwosc megaa porcje 3x10g ciezko na razie kategorycznie stwierdzac, jeszcze dowale jak bedzie mi sie chcialo ciezkie wyciskania na dniach i cala butla przed tr to bedzie mozna stwierdzic czy wydolnosc in plus na razie coś tak cicho czuje ze cos w tym moze byc

To już było kiedyś na forum więc tak w dla przypomnienia : Ćwiczenia fizyczne - tu kryje się sekret, jak zachować szczupłe, muskularne ciało przez całe życie. "Przyjrzawszy się temu mężczyźnie, pomyślicie zapewne, że jest to jakiś dobrze zbudowany sportowiec około pięćdziesiątki. Ma on w sobie więcej sił żywotnych i energii niż ludzie o [...]

[...] tetnem 135-145 po silowym. Jade FST-7 4x week ale od dzisiaj wchodze na 5x week co z automatu podbija mi tez cardio do 5x 30 minut. Dzieki kreceniu aero bardzo wzrosla mi wydolnosc i samopoczucie. planuje jeszcze wrzucic troszke biegu i interwaly ale dla samopoczucie + pewno lepszego zbicia fatu. Jezeli chodzi o cukierki to lecialem: 1-14 [...]